5 главных врагов стройности — как с ними справиться
Что мешает похудеть и добиться стройной фигуры? Это не аппетитный пирожок на ночь и не 4 ложечки сахара в утреннем кофе! Речь пойдет о твоих мыслях и вредных убеждениях! Ты уже подобрала подходящую диету, научилась определять калорийность каждого продукта, даже в спортзал пошла и… И никаких заметных результатов! Почему так происходит? А потому что в голове у тебя зашевелились вредные мыслишки, именуемые в просторечии «отмазками» — они обычно просыпаются, когда надо, но почему-то не хочется. Итак…
1. С конституцией бороться невозможно…
Давай-ка пусть на этот вопрос ответит специалист – фитнес-тренер. В принципе, мы, украинки, не можем похвастаться тонкой костью. Но вот если эта «кость» расположена в районе талии и имеет обыкновение увеличиваться после плотного обеда… Тогда пусть специалист грамотно оценит твою фигуру и подскажет, в каких местах и как ее можно улучшить.
2. Наберусь мужества и начну новую жизнь после отпуска!
Неправильный настрой! До тех пор, пока переход к новому образу жизни у тебя будет ассоциироваться с чем-то нехорошим (ограничениями в любимой еде, ненавистной утренней зарядкой и т.п.), твое подсознание будет отчаянно бороться с ним, отодвигая «страшный день» как можно дальше. Выход? Если полюбить грядущие изменения не получается, попробуй убедить себя в их краткосрочности. Говори себе: «Решено — продержусь три месяца! Это ж пустяки для моей железной воли!» А через три месяца и сама не заметишь, как втянешься.
3. Я слишком занята, чтобы заморачиваться с готовкой для семьи и отдельно для себя Девиз «Сядут все!!!» (в смысле, на диету) в семейной жизни неприменим: метаболизм детей позволяет им есть все, не прибавляя в весе, а мясные пристрастия мужчин побороть очень трудно. Но кто тебе мешает продолжать радовать близких разными вкусностями? Тебе всего лишь нужно… довольствоваться малюсенькой порцией! Так сказать, клевать каждого яства по чуть-чуть, как птичка. Что-что?
4. Да я всегда ем как птичка, а результат?!
Птички бывают разные, индюшка тоже птица. Кстати, интересно какой-такой колибри стоптал вчера ночью полсковородки голубцов? А потом еще хлебушко вымакал сметанную подливку?
5.Я для спорзала слишком бедная/толстая… Что ж, пробежка в парке особых трат не требует: даже если ты будешь трусить там в самом старом спортивном костюме, результат будет отличный. Слишком толстых для упражнений дома на коврике не бывает (ты что, в четырех стенах не помещаешься?) 80% женщин в возрасте от 18 до 40 лет недовольны своим весом. 60% из них ничего не делают. Постарайся попасть в 40% тех, кто добивается стройности!Источник: https://liza.ua