Не забывайте о конкретике, или почему «хочу похудеть» — плохая цель

Например, «похудеть». «Само слово „похудеть“ — это уже неправильно поставленная цель. Ведь похудение — это не результат, а процесс, который может длиться бесконечно», — разъясняет тонкости восприятия врач-диетолог Лидия Ионова. Многие посвящают процессу всю жизнь, то набирая вес, то сбрасывая его.

А все потому, что вечный бой позволяет отвлечься от более серьезных проблем, решать которые и страшнее, и труднее.

Чтобы добиться цели, нужно как можно конкретнее описать результат, который вы хотите получить. Например, можно применить критерии эффективного менеджмента SMART.

Результат должен быть:

• Specific — конкретным,
• Measurable — измеримым,
• Achievable — достижимым,
• Resourced — обеспеченным ресурсами,
• Time-bound — определен во времени.

Пример правильно сформулированной цели: весить 60 кг, иметь 48 размер одежды, окружность талии 75 см к 18 марта 2019 года.

Можно подобрать и другую методику целеполагания, которая вам больше понравится, но главное не забывать о конкретике.