Йогатерапия позвоночника | Комплекс на 40 минут

Этот йогатерапевтический комплекс направлен на улучшение подвижности позвоночника, улучшение кровообращения мышц вдоль позвоночника и на их укрепление.

Заниматься им могут люди, у которых уже есть проблемы с позвоночником, а также те, кто хочет их избежать (для профилактики).

Также занимайтесь по этому комплексу, если у вас просто периодически возникают боли в спине и хочется освободить и расслабить спину.

ОЧЕНЬ ВАЖНО! Занимайтесь очень аккуратно, особенно если у вас уже присутствуют заболевания позвоночника.

Все делайте медленно и плавно, наблюдайте за сигналами тела во время движений и не допускайте возникновения резкой боли или какого-либо иного сильного дискомфорта.

Ели вы чувствуете, что тело требует выйти из позы раньше и не продолжать, лучше всего послушать его.

Эффект будет долгосрочным, если вы будете практиковать этот и подобные комплексы хотя бы 2-3 раза в неделю.

Удачи вам в практике и здоровья!

Пишите свои комментарии после того, как позанимаетесь, спасибо!