Дарья Погодина рассказала о способах улучшить память
Есть несколько проверенных годами способов улучшить память. Первый из них – чтение. Известный ученый, доктор филологических наук, биолог, специалист по психолингвистике Татьяна Черниговская уверена, что наше мозгу точно так же, как и нашему организму, нужна пища. А лучшая пища для него – чтение книг. По мнению ученого, наш мозг находится в состоянии постоянной учебы, поэтому его не нужно стесняться нагружать информацией, которая была почерпнута при помощи чтения. При этом учиться он способен как в юном возрасте, так и в достаточно зрелом. И здесь важно, что именно вы предлагаете своему мозгу в качестве «пищи». Насколько она будет способствовать его развитию. Поэтому делайте ставку на хорошую литературу и публицистику.
На втором месте среди методик, которые помогают развивать память стоят заучивание стихов наизусть и устный счет. Помните, как делали это в школе? Может, пришло время повторить? Попробуйте по возможности отказаться от калькулятора и считать самостоятельно.
На успешное развитие и функционирование мозга положительным образом влияет мелкая моторика. Об этом знают мамы малышей, которые покупают им конструкторы и пластилин для лепки. Но чем старше мы становимся, тем все меньше и меньше делаем что-то своими руками. А ведь это полезно, и помогает поддерживать наш мозг в форме. Если у вас до сих пор нет подходящего хобби, обязательно займите себя чем-нибудь – подойдет бисероплетение, собирание пазлов, рисование по цветам, работа на гончарном круге, игра на музыкальных инструментах. Можно самостоятельно научиться играть на укулеле или на синтезаторе по видеоурокам или скачав специальное приложение на телефон. Эти хобби гарантируют вам не только получение удовольствия, но и дадут мозгу пищу для всестороннего развития.
Для улучшения памяти попробуйте время от времени менять привычные маршруты и выбирать новые пути, чтобы добраться до работы или, наоборот, домой. Мозг человека так устроен, что жизнь по расписанию, в которой нет места для чего-то нового, не дает ему развиваться в достаточной степени. Чтобы он не закостенел, нужно постоянно предлагать ему новые пути способы, среди которых смена маршрута, чистка зубов другой рукой, чтение слов наоборот и т.д. Мозг получает новую информацию и начинает подстраиваться под обстоятельства, это заставляет его работать в более интенсивном режиме.
В заключении расскажу о самом действенном способе перезагрузки мозга и развитии памяти – изучении с нуля иностранного языка. Сегодня это можно сделать, не выходя из дома, по дороге домой в машине или общественном транспорте. Загрузите приложение, которое помогает учить слова, прослушивайте видеоуроки и работайте над собой. И не забывайте, что в изучении языка важна не столько теория, сколько практика. К вашим услугам иностранный с носителем языка, общение посредством различных мессенджеров и, конечно же, путешествия.