Эксперты рассказали, как не переедать после тренировок
Эксперты рассказали, как воздержаться от переедания после посещения тренировки. Из-за такой привычки весь положительный эффект от спортивных занятий сходит на нет.
По словам специалистов, если после тренировки возникает желание перекусить, лучше останавливать выбор на белковой и богатой сложными углеводами пище.
Также рекомендовано есть неторопливо, поскольку чувство насыщения приходит не сразу. Кроме того, питание должно оставаться регулярным, это позволит сохранять уровень сахара в крови на нормальных показателях. Нельзя использовать в качестве награды за тренировку сладости, лучше заниматься тем видом нагрузок, который действительно нравится, чтобы само посещение зала становилось достаточной мотивацией.
Многие после тренировки могут спутать жажду с голодом, поэтому важно сперва выпить стакан воды. Также можно тренироваться перед основным приемом пищи, что позволит восстановить потраченную энергию без дополнительных перекусов.
nedug.ru
Новости России
Москва
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе
Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
Дары природы в Hilton Seychelles Labriz Resort & Spa
Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе
Пегас сделал важное заявление по Египту: стали известны цены на туры на предстоящую зиму
Rangers backed into a corner, must beat Panthers on road to force Game 7
Where to find Real Madrid vs Dortmund on US TV: June 1, 2024
England vs Bosnia & Herzegovina: Three Lions face Dzeko and Co in Euro 2024 warm-up match – stream FREE, TV, team news
Brentford B and Tiverton Town Friendlies Announced
Книжные новинки, лаборатория текста и иллюстраций — ждут гостей Московского детского фестиваля искусств «НЕБО»
Белоусов и его зам продолжают зачистку. Настала очередь главного коммунальщика Минобороны. Обвинение просит 12 лет за взятку
Количество «брака» в биомедицинских работах увеличилось в четыре раза за 20 лет
Преступления мигрантов с рынков азербайджанского олигарха Года Нисанова продолжают шокировать Москву
Конец близок в релизном трейлере Destiny 2: The Final Shape
Четвёртое дополнение Age of Wonders 4: Eldritch Realms завершит первый цикл поддержки игры
"Расхитительница гробниц: Легенда о Ларе Крофт" получила дату выхода и тизер
Началась предрегистрация на Command & Conquer: Legions — релиз в конце 2024 года
Как узнать совместимость запчастей на авто?
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
Тысячи активистов разгромили офис Socar в Стамбуле, обвинив «Азербайджан» в поддержке геноцидальной политики Израиля в Палестине
Завидные женихи: программисты и геодезисты в Санкт-Петербурге накопят на помолвочное кольцо быстрее других
Акция «Молодёжь. Спорт. Возможности» пройдёт в Москве 12 июня
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
Спортивный комментатор Садоков спрогнозировал победу Егорова в бою с Глэнтоном
Собянин рассказал о юбилее детской библиотеки имени Гайдара
«Прохладный душ из шланга»: как животные Московского зоопарка спасаются в жару
В финал конкурса «Это у нас семейное» вышли 78 семей из ПФО
«Лучший расклад»: врач Черемушкина рассказала, сколько живут с раком мозга
Акция «Молодёжь. Спорт. Возможности» пройдёт в Москве 12 июня
Прямая трансляция матча Елены Рыбакиной против экс-первой ракетки мира на «Ролан Гаррос»
Ролан Гаррос. Расписание 2 июня. Потапова и Швентек сыграют первым запуском, Синнер – последним
Итальянская забастовка: Рублёв, Котов и Самсонова вылетели с «Ролан Гаррос», Потапова обыграла Ван Синьюй
Вице-президент ФТР Селиваненко: у Рублева не пошла игра с Арнальди
Депутат из Химок Татьяна Кавторева провела личный прием жителей
В культурно-этнографическом центре «Истоки» открылась музейная экспозиция военной истории
В Москве задержали оставившую коляску с ребенком на улице девушку
В России полыхает «деревянная Венеция» на «Московском море»
Музыкальные новости
Самойлова о поездке Джигана на «Выжить в Дубае»: «Поставила перед фактом, а он молился, чтобы рейс отменили»
Модель Самойлова призналась, что Джиган не хотел ехать на реалити-шоу
Моргенштерн* показал, как катается на скейтборде маленькой девочки
В Новокуйбышевске открылась XIV Детская музыкальная академия Юрия Башмета
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
Как узнать совместимость запчастей на авто?
Завидные женихи: программисты и геодезисты в Санкт-Петербурге накопят на помолвочное кольцо быстрее других
Тысячи активистов разгромили офис Socar в Стамбуле, обвинив «Азербайджан» в поддержке геноцидальной политики Израиля в Палестине
Собянин рассказал, как москвичи исполняют заветные мечты детей-сирот
"Гриша, уходи!": реакция интернет-сообщества на вылет "Урала" из РПЛ
По благословению схиархимандрита Илия в Орловской области построена православная гимназия
POMPEYA и O! МАРГО выступят на фестивале «НЕБО»
Владимирцам напомнили об ограничении скорости из-за ремонта на трассах М-7 и Р-132 «Золотое кольцо»
Отзывы об EXEED VX: что говорят владельцы в 2024 году
Как подобрать запчасти на китайские авто?
Первое историческое ралли в Москве 2 июня 2024
Российские ракеты средней дальности могут появиться под боком восточноазиатских сателлитов США
«Так вкусно»: Путин поблагодарил главу Минсельхоза Узбекистана за фрукты
Лучшие фото за май // Запоминающиеся кадры месяца
Как маленькая страна собралась "ставить на колени" Россию: Станет ли Путин отвечать Эстонии?
В Москве пациент устроил поджог в туалете наркологической клиники
Головная боль и галлюцинации: как защитить организм во время сильной жары
Собянин: Около обновленных поликлиник создано более 600 зон отдыха
Врач назвал напитки, которые нельзя пить в жару
Зеленский: после «заморозки» конфликт опять вспыхнет
Стали известны все участники РПЛ сезона-2024/2025
В Москве презентовали медали и экипировку VIII игр «Дети Азии»
"Евро-Футбол.Ру": "Спартак" не будет подписывать камерунского форварда Абубакара
Первое историческое ралли в Москве 2 июня 2024
Собянин: В Москве создана самая маленькая схема метро в мире
Собянин: Около обновленных поликлиник создано более 600 зон отдыха
Сергей Собянин: Центральной детской библиотеке имени Гайдара — 90 лет
Собянин рассказал, как москвичи исполняют заветные мечты детей-сирот
Победитель Чемпионата по рыбалке на Рыбной неделе получил 1 млн рублей
Поезд проехал через горящий лес в Бурятии
Орнитологи напомнили москвичам, как вести себя при встрече с птенцами
Июнь в Москве начнется с аномально жаркой погоды
Депутат из Химок Татьяна Кавторева провела личный прием жителей
День рождения «Гайдаровки» отметили в столице
В финал конкурса «Это у нас семейное» вышли 78 семей из ПФО
«Прохладный душ из шланга»: как животные Московского зоопарка спасаются в жару
В Архангельске медики России обменялись методиками оказания офтальмологической помощи
Дмитрий Морев объяснил, что делают с парящим деревянным променадом в Архангельске
Архангельская область подключается к марафону "Сила России"
В филиале фонда «Защитники Отечества» в Архангельской области подвели итоги первого года работы
Арт-знакомство «Искусство должно давать счастье и радость»
ВТБ начал выдавать ипотеку на жилье в Крыму
Первый автобус «Санкт-Петербург — Симферополь» вышел на маршрут
Выставка-представление «Не просто город, а судьба, которой я не устаю гордиться!»
Акция «Молодёжь. Спорт. Возможности» пройдёт в Москве 12 июня
«Лучший расклад»: врач Черемушкина рассказала, сколько живут с раком мозга
Гендиректор «Рубина» опроверг слухи о возможном назначении Федотова
В культурно-этнографическом центре «Истоки» открылась музейная экспозиция военной истории