Эксперт объяснила, как переставить кровать, чтобы спать лучше

Перестановка в спальне может решить проблемы со сном.

От расположения кровати зависит качество сна, уверена эксперт по организации пространства Анастасия Боркан. Место для ночного отдыха должно быть безопасным и комфортным.

По мнению специалиста, кровать лучше всего расположить так, чтобы ее не было видно от двери. В противном случае, человеку не удастся полностью расслабиться, он не почувствует себя в безопасности. То же самое и с окном — спать головой к нему тоже не стоит. Лучше, если изголовье будет упираться в стену.

«Идеально, если кровать будет стоять в условном "закутке", чтобы стена была и со стороны головы, и со стороны ног», 

— посоветовала Анастасия Боркан.

Но не только расположение кровати, но и окружающие предметы имеют значение. Не стоит хранить определенные вещи под спальным местом и вокруг него. Это негативно влияет на качество и глубину сна, полагает эксперт.

«Под кроватями часто хранят чемоданы и коробки с сезонной обувью. И если вы отдыхаете на них, вам сложнее расслабиться. Потому что обувь и чемоданы — это вещи, олицетворяющие движение, а не отдых, не сон. Происходит конфликт пространства, и подсознательно человек не может определиться, то ли он отдыхает, то ли бежит куда-то», 

— объяснила эксперт в прямом эфире радио Sputnik.

Боркан добавила, что важным условием для полноценного сна является отсутствие в двух метрах от спального места предметов и вещей, которые никак не связаны с отдыхом.

Ранее мы рассказали о девяти простых шагах, которые помогут буквально преобразить спальню за несколько дней. Начать можно с элементарного наведения порядка. 

Статьи по теме:

• «Постельный режим»: идеи свиданий в спальне
• Почему нельзя спать напротив зеркала: суеверия, народные приметы и научное объяснение
• Сон на животе вреден: мешает дыханию и от него болит голова