Ком в горле? Вот 7 советов от мастера Gogol School, которые помогут общаться увереннее

Волнуетесь перед экзаменом? Впереди выступление на важном собрании? Просто хотите чувствовать себя увереннее, когда нужно говорить при большом скоплении людей? Мы попросили экспертку дать несколько простых, но действенных советов, которые помогут справиться с мандражом и приобрести уверенность в себе.

Разогрейте голос, чтобы звучать увереннее Мы не станем делать сложную силовую тренировку без разминки, не побежим длинную дистанцию без разогрева. После разминки мы лучше готовы к нагрузкам, нас хватит на более длинную дистанцию. На территории спорта это всем понятно — но почему‑то, когда нам предстоит три часа говорить без перерыва, мы не всегда разминаемся. И это неправильно. Любое выступление на публику — это нагрузка для вашего голоса. Если вы будете разогреты, голос не будет уставать так сильно и в целом говорить будет легче. Иногда физическая и психологическая подготовка к выступлению важнее очередного повторения текста или идеальных слайдов. Рекомендую обзавестись ритуалом дыхательной и голосовой разминки, которая вам помогает и нравится, и всегда разогреваться перед выходом на публику. Упражнения для подготовки голоса и дыхания

Заранее подготовьтесь к вопросам

Когда вы уже знаете, что планируете рассказать, попробуйте посмотреть на это выступление глазами зрителя. Для удобств… читать далее.