Что такое изотоники, как их пить и можно ли сделать в домашних условиях

Зачем нужны изотоники, кому они противопоказаны и как их сделать самостоятельно.

Материал прокомментировали: Анастасия Ефимова, врач-диетолог клиник «Атлас», специалист превентивной медицины; Елизавета Вербова, тренер по художественной гимнастике Wendy Hilliard Gymnastics Foundation.

Изотоник — это спортивный напиток для поддержания водного баланса и восполнения электролитов [1]. Такие растворы используются для поддержания водно-солевого баланса и позволяют быстро восстановить уровень жидкости и электролитов в клетках.

Изотонические растворы отличаются от аналогичных растворов — гипотоников и гипертоников [2]. Гипотоники обладают более …