Войдя в тренажерный зал, мы часто задаемся вопросом: полчаса разминки на кардиотренажере, а затем переход к весам или наоборот? Это не просто вопрос вкуса - последовательность может существенно повлиять на то, как быстро вы достигнете формы своей мечты. Cleveland Clinic и научный портал MDPI подробно разобрались в этом.
