Иногда, вечером, настигает страшная усталость...Но стоит выполнить несколько упражнений - и ее как рукой снимет!
Иногда, вечером, настигает страшная усталость...Но стоит выполнить несколько упражнений - и ее как рукой снимет!
Вечерняя зарядка помогает бороться с чрезмерным аппетитом, успокаивают нервы, снимают нагрузку с позвоночника и нормализуют работу внутренних органов.
Усталость спины пройдет, если сделать следующие упражнения 10-15 раз в спокойном ритме.
* Плавно вогнуть спину в положении стоя на четвереньках, затем наоборот выпятить полукругом.
* В положении лежа на полу руки над головой. Медленно подтянуть одну ногу коленом к груди, обхватив его руками. Вернуться к исходному положению и повторить упражнение другой ногой.
Выполняя зарядку регулярно, можно сохранить подвижность и гибкость суставов, а также хорошее самочувствие на долгие годы!
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: на фестиваль в Якутск приехали директора крупнейших цирков и продюсеры, профессиональные артисты
Регистрация на Международную выставку FASHION STYLE RUSSIA ОТКРЫТА!
Дети Азии приняли директоров крупнейших цирков - Театр и Цирк, Культура и Концерт - Россия и Дети
За запрет туризма ответите: в Москве несостоявшийся турист разбил камнем посольство Норвегии в знак протеста против закрытой границы
Chelsea enter Conference League despite speculation they could snub Uefa competition after facing tough financial rules
Mets survive late barrage to beat Yankees in Subway Series opener
Cubs Suffer Another Devastating Injury to Starting Rotation
Who could England get next in Euro 2024 knockout stage after going through to last-16?
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Ингушетия. Цей-Лоамский перевал.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Феодосии
Для Dark and Darker Mobile проходит короткий бета-тест на iOS и Android
'I absolutely suck at video games': Hidetaka Miyazaki discusses how he prepped for Elden Ring: Shadow of the Erdtree
All Destiny 2 Prismatic fragment locations
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
Робота водієм у Таксі 571 (Київ)
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
29 июня на играх «Дети Азии» состязания пройдут по десяти видам спорта
Участие в СВО признали побегом // Заочно арестован подсудимый, сбежавший в вооруженные силы
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Власти Конго предлагают ЛУКОЙЛу участие в новых проектах
У любителей сериалов нашли "ген одиночества"
Четыре автомобиля столкнулись на улице Полбина в Москве
В Подмосковье ожидается +32 градуса
Губернатор Развожаев: в больницах Севастополя остаются 23 раненных при атаке ВСУ
Друзья и коллеги соболезнуют
СК: пожар в общежитии в Балашихе предварительно произошел из-за курения
Медведев проиграл Джоковичу на выставочном турнире перед Уимблдоном
WTA "кинул" Рыбакину и Швентек
Теннисисты Котов и Калинская получили приглашение на Олимпиаду в Париже
Россиянка Эрика Андреева вышла в финал квалификации Уимблдона
Собянин поздравил молодых москвичей с Днем молодежи
Власти Конго предлагают ЛУКОЙЛу участие в новых проектах
Суд заочно арестовал мужчину, который сбежал ради участия в СВО
«Не покупай такой чай даже по акции»: Росконтроль назвал 3 марки, которые оказались в черном списке
Музыкальные новости
Певица Алиса Вокс заявила, что страдает от аутоиммунного заболевания крови
Алсу отказалась от предложения мужа сохранить семью: "Развод состоится"
“Эти отношения вы завершите сами. У вас будет новый мужчина” Участники нового мистического реалити “Место силы” предсказали певице Славе новую любовь
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
Омск стал первым в рейтинге миллионников по росту цен на новостройки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
НА ОЛРЗ ПРОШЛО ОБУЧЕНИЕ В РАМКАХ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОЕКТА РАЗВИТИЯ ПРОИЗВОДСТВЕННЫХ СИСТЕМ
«Ему плевать»: пентхаус Киркорова в Москве сочли незаконным из-за надстройки
Клуб Хабиба Нурмагомедова в Дагестане оцеплен. Там проходят обыски в связи с недавней террористической атакой
За чем люди едут в слободу Петровку?
В клубном доме Artisan на Арбате открылись продажи редких коммерческих площадей под «тихий» ритейл
"Кровь с асфальта тут же смывали": что творилось за кулисами "Черкизона"?
Пожилой мужчина погиб при лобовом столкновении с грузовиком в Подмосковье
Путин указал на важность науки и образования для развития России
Песков рассказал об адаптации собак, подаренных Путину в КНДР
Песков: собаки, подаренные Путину Ким Чен Ыном, уже адаптируются в Москве
Путин обсуждает с Совбезом РФ ситуацию вокруг ДРСМД
Простой способ охладиться в аномальную жару подсказал московский врач
Московские студенты пройдут производственную практику в онкодиспансере в Балашихе
Зубной имплантат. Что нужно знать перед операцией
Пробил голову самокатом. Пятилетняя девочка попала в реанимацию в Москве
Нариман Джелял переехал из сибирской тюрьмы в Киев
29 июня на играх «Дети Азии» состязания пройдут по десяти видам спорта
Роспотребнадзор запретил купаться на пляже «Динамо» и Головинских прудах Москвы
Многие краснодарцы к 25 годам имеют несколько высших образований, семью и бизнес
КОМПАНИЯ LG НАЗВАНА ОФИЦИАЛЬНЫМ ПАРТНЕРОМ ЧЕМПИОНАТА МИРА ПО КИБЕРСПОРТУ 2024 ГОДА В САУДОВСКОЙ АРАВИИ
Посол Беларуси: Визит Лукашенко придал дополнительный импульс развитию двустороннего сотрудничества
Лукашенко обратился к лидеру Туркменистана
Лукашенко рассказал о совместном развитии России и Беларуси
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: В этом году в ТиНАО будет благоустроено несколько больших зон отдыха
Сергей Собянин подвел итоги конкурса «Новатор Москвы»
Сергей Собянин поздравил москвичей с Днем молодежи
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
На российскую столицу надвигается африканская жара
Экономическая ценность деревьев в экосистеме города
Простой способ охладиться в аномальную жару подсказал московский врач
Губернатор Развожаев: в больницах Севастополя остаются 23 раненных при атаке ВСУ
Суд заочно арестовал мужчину, который сбежал ради участия в СВО
Власти Конго предлагают ЛУКОЙЛу участие в новых проектах
В Подмосковье ожидается +32 градуса
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
В Димитровграде проводят чемпионат России по парусному спорту в классе «микро»
Архангельская область войдет в федеральный историко-культурный туристический проект «Императорский маршрут»
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Водитель так торопился к морю, что вдребезги разбил о дерево свою жизнь
На участке западного обхода Симферополя ограничено движение до ноября
Выставка-предупреждение
«Лицо беды»
Удивительно, но факт: в Симферополе снять квартиру дороже, чем в Севастополе
СК: пожар в общежитии в Балашихе предварительно произошел из-за курения
Курсы русского языка для госслужащих открылись в Камеруне
Собянин поздравил молодых москвичей с Днем молодежи
Собянин: Москва всегда поможет молодежи в покорении новых вершин
