Сколько сантиметров зубной нити нужно наматывать на пальцы? Где должен находиться локоть во время измерения давления? Зачем для взвешивания нужна еще и гиря? Рассмотрим, как правильно делать важные процедуры в домашних условиях. Зубная нить Не многие знают, как правильно чистить зубы нитью. А ведь корректная чистка флоссом помогает убрать налет из пришеечной зоны, где чаще всего начинается образование зубного камня. Рассмотрим действия пошагово. — Намотайте 45-50 см зубной ленты на средние пальцы, для чистки оставьте 4-5 см; — Зажав зубную ленту большими пальцами, аккуратно и бережно двигайте вверх-вниз по боковой поверхности соседних зубов; — Очистите нитью пространство зуба в пришеечной области. Не надавливайте сильно, чтобы не повредить десну; — Переходя на новый зубной участок, перемотайте ленту на пальцах, чтобы чистить новым участком. Если зубы расположены плотно, попробуйте использовать мононить из тефлона. Она не разделяется на волокна, и в узких промежутках ей чистить удобнее всего. Тонометр Ваш тонометр показывает значения, далекие от 120 на 80? Перед тем, как что-то предпринимать убедитесь, что вы измеряете давление верно. — Минимум за час до измерения нельзя курить, принимать алкоголь, пить кофе, сильно нервничать: все это провоцирует временное повышение кровяного давления. — Измеряйте давление сидя, в расслабленном состоянии. Не перекрещивайте руки или ноги. — Локоть, на который надевается манжета тонометра, должен располагаться на уровне сердца. Сам аппарат необходимо расположить на этой же высоте. — Разговаривать или двигаться при измерении давления не рекомендуется. — После получения показателей подождите 5 минут и измерьте давление повторно. Вычислите средние значение двух измерений. Эти цифры будут отражать ваше текущее артериальное давление. Тонометр необходимо регулярно сдавать на поверку. Ее можно пройти в сервисных центрах фирмы-изготовителя или в центрах стандартизации, метрологии и испытаний. Весы Чтобы весы отображали реальные показатели, необходимо соблюдать следующие правила. — Весы должны стоять на абсолютно ровной и твердой поверхности. Ковер или ковровое покрытие – не лучший вариант. Даже пол, на котором будет находиться прибор, лучше проверить уровнем; — Если у вас электронные весы, они должны располагаться на расстоянии как минимум 80 см от больших электроприборов – холодильника или телевизора; — Взвешивайтесь в одно и то же время. Желательно делать это с утра, натощак и после посещения уборной. К вечеру ваш вес может увеличиться на 1-3 кг. Это физиологическая норма; — Если у вас весы с анализатором состава тела, на датчики необходимо становиться чистыми сухими ступнями; — Важно правильно вставать на весы: ступни должны располагаться параллельно друг другу, без перекосов, на равном расстоянии от края весов. Чтобы проверить точность измерений, взвесьте себя, а затем возьмите в
материал полностью на http://med-info.ru/content/view/8256
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
Осень или организм: врач объяснил, кто виноват в усиленном выпадении волос
НОВЫЕ «ОПАСНЫЕ СВЯЗИ» С НОВЫМ ВЕДУЩИМ НА «ЧЕ!»
Валерия Чекалина, Алёна Блин, Ксения Бородина, Ольга Бузова, Михаил Галустян, Мария Погребняк, Алана Мамаева: ТНТ презентовал новый проект «Звёзды в джунглях»