«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира
Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее. Упражнение «Всадник»
Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире.
После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем.
Выполнить три раза.
Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами.
Источник
https://nicetime.su/vsadnik-eto-uprazhnenie-prosto-superszhi...
Читайте также:
27.09.2024 15:01
27.09.2024 16:00
27.09.2024 16:01
27.09.2024 18:01
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
В Москве пройдёт гастрономический фестиваль «Русская кухня»
Фестиваль «Чистопрудный Fest» покажет исторические районы Москвы с необычной стороны
Масспостинг вертикальных видео в TikTok, Youtube-shorts, ВК-клипы, Reels.
Коллекция Nensi Dojaka весна-лето 2025
Marin schools proactive on state cellphone restrictions
My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.
Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report
Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Автодорога между Щербинкой и Рязановским поселением в ТиНАО Москвы готова на 25 %
«Аэродиск» привлек нового партнера по дистрибуции – компанию Merlion
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Кровь, кишки и всё такое в трейлере новых добиваний для Mortal Kombat 1
Мафия-НН: Густой аромат армянского кофе наполнил воздух старательно украшенной гостиной.
Elgato Game Capture Neo review
Мультиплеерный данжен-кроулер Greedy Wizards: Speed Dungeon вышел в новой стране на iOS и Android
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Что нового в законах об апартаментах в 2024 году?
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Ударит новая волна заморозков: синоптик Вильфанд огорошил свежим прогнозом
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
Синоптик Ильин дал прогноз погоды в Москве на начало октября
Актуальная мировая повестка из зазеркалья на ...
Благотворительный баскетбольный матч фонда «Шаг вместе» провели в Москве
Россияне ищут свою "Италию": эксперт о привлечении туристов в Томск
Не пропустите самое интересное: афиша 1 по 15 октября
Эйсинг-777 // Марин Чилич стал самым низкорейтинговым чемпионом турнира АТР
Даниил Медведев обыграл Гаэля Монфиса и вышел во 2-й круг турнира ATP-500 в Пекине
Первую ракетку мира подводят под срок // Всемирное антидопинговое агентство будет добиваться дисквалификации Янника Синнера
Даниил Медведев вышел во второй круг турнира ATP-500 в Пекине
Яд на завтрак, обед и ужин: Мигранты добрались до ветеранов боевых действий
Лавров заявил о необходимости немедленной остановки эскалации на Ближнем Востоке
Не пропустите самое интересное: афиша 1 по 15 октября
Заммэра Москвы Ефимов: в СВАО по КРТ построят жильё, гостиницу и медцентры
Музыкальные новости
Мартин Скорсезе отменил съемки байопиков Иисуса и Фрэнка Синатры
Offset обвинил Карди Би в измене. Подробности!
Рэперша Карди Би вышла на публику в полупрозрачном золотом платье
The Scorpions Forever tribute show отгремело в Хабаровске (ФОТО)
Что нового в законах об апартаментах в 2024 году?
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Модель Решетова назвала сон и сбалансированное питание секретом молодости
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Бизнесмен назвал причину массовой продажи недвижимости Орбакайте у других звезд
В городском округе Домодедово проведена агитационно-разъяснительная работа с населением о сохранности имущества.
Певица Натали Орли вернулась к истокам
Доцент Фиронов: машины резко подорожают из-за новых ставок утильсбора с октября
С 1 ноября изменится стоимость парковки на ряде улиц Москвы
Автомобили с 1 октября подорожают из-за новых ставок утильсбора
Рябков назвал «развернутой» реакцию Запада на заявления по ядерной доктрине РФ
Рябков: Россия фиксирует реакцию Запада на изменения своей ядерной политики
Пропавшую жительницу Петербурга с деменцией нашли в Москве
«Затруднилось дыхание, опустилось веко»: россиянка заразилась ботулизмом после приема у косметолога
Кузнецов попал в больницу после матча КХЛ с «Северсталью»
Терапевт Кондрахин посоветовал идти к врачу при наличии болей в грудной клетке
Экс-футболист "Манчестер Юнайтед": Лондон хотят сделать резиновым, как Москву
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
РПЛ. ЦСКА — «Ахмат». Прямая трансляция, смотреть онлайн
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
«В ближайшие регионы»: Собянин анонсировал продление МЦД до четырёх областей
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин пообещал продлить скоростные диаметры Москвы в Ярославскую область
В царстве растений. Самая большая коллекция магнолий в России собрана в Гагаринском районе
Приехал из Москвы в Рязанскую область за уголовным делом браконьер
Первое армянское название в Москве
Москва представила аналитический доклад по ...
Благотворительный баскетбольный матч фонда «Шаг вместе» провели в Москве
Синоптик Вильфанд: октябрь в Москве начнется с летней погоды
Анна Атлас Задается Вопросом: Имеют ли Обоснования Мнения Станислава Кондрашова?
Вашкевич: Cтараемся приблизить требования к тем, что ждут игроков в «Локомотиве»
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Написал сообщение родным и исчез: Депутат и бизнесмен внезапно пропали на вертолёте Robinson под Архангельском
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
В пропавшем в Архангельской области вертолете находился депутат Сметанин
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
Прогноз погоды в Крыму на 26 сентября
Творческая композиция «Диво дивное руки творят».
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
Лавров заявил о необходимости немедленной остановки эскалации на Ближнем Востоке
Не пропустите самое интересное: афиша 1 по 15 октября
Яд на завтрак, обед и ужин: Мигранты добрались до ветеранов боевых действий
Благотворительный баскетбольный матч фонда «Шаг вместе» провели в Москве