Использование смартфонов вызывает бессонницу и истощение

Исследователи из Университета Шарджи обнаружили тесную связь между близостью мобильного телефона к человеку ночью и качеством его сна. Ученые, которые опросили почти 500 человек в Шардже, Абу-Даби и Аль-Айне, также подтвердили общую связь между интенсивным использованием смартфонов и плохим качеством сна. Они предупредили, что многие пользователи попадают в «порочный круг» зависимости от кофеина и недосыпания из-за чрезмерного использования устройств. В целом, те, кто спал со своими телефонами под подушкой, имели худшее качество сна, обнаружили исследователи. За этим последовали те, кто оставил их на тумбочке. Исследование показало, что те, кто спал лучше всех, оставляли свои телефоны подальше от кровати или вне комнаты.

Результаты, которые будут опубликованы в журнале Sleep Medicine , показывают, что популярные приложения для мониторинга сна, разработанные, чтобы помочь пользователям отслеживать и анализировать качество сна, на самом деле могут быть контрпродуктивными.
«Хотя большинство приложений для мониторинга сна требуют непосредственной близости устройства от человека во время сна, наше исследование не одобряет эту практику», - сказал Адель Элмоселхи, адъюнкт-профессор и один из исследователей из медицинского колледжа университета.

«Плохой сон тесно связан с чрезмерным использованием смарт-устройств», - говорят исследователи. 494 участникам в возрасте от 18 до 50 лет был задан ряд вопросов для оценки качества их сна и степени использования смартфона. В целом выяснилось, что почти половина - 47,5% - были активными пользователями смартфонов. Восемьдесят один процент из них плохо спали. «Малыши и дети в настоящее время в большей степени зависят от интеллектуальных устройств, а это означает, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы изучить влияние этого чрезмерного использования на младшую возрастную группу и понять, как поведение родителей может способствовать этим нездоровым привычкам», - заключили специалисты.