Пение полезно для здоровья: пять причин запеть

Поёте ли вы в душе, за домашними делами или всерьёз занимаетесь вокалом – не важно. Важно то, какую пользу приносит это занятие вашему здоровью.

Причин попеть предостаточно! Организм будет за это вам только благодарен.

Пение повышает общий тонус, продлевает молодость и сохраняет фигуру

Час занятий вокалом расходует 120 ккал. Это уже поможет вам избавиться от лишнего веса. Кроме того, во время пения у вас тренируется правильное дыхание, укрепляется диафрагма, и активно действуют мышцы лица и пресса. Это делает вас подтянутыми, разглаживает морщины и, в перспективе, продлевает жизнь.

Пение корректирует нервную систему

Врачи рекомендуют петь людям с такими нарушениями, как неврозы, депрессии и фобии. Пение также успокаивает мигрень и выравнивает эмоциональный фон при его нестабильности. Кроме того, нарушения речи исправляются пением. Всё дело в эндорфине, который вырабатывается, когда вы поёте. Он избавляет вас от ненужных зажимов и дарит позитивное восприятие себя и окружающего мира.

Пение защищает и восстанавливает органы дыхания

Быстрый вдох и медленный выдох во время занятий вокалом укрепляет мускулатуру, отвечающую за полноценное дыхание. Это повышает концентрации углекислого газа в крови, что положительно сказывается на иммунитете. Невосприимчивость к сезонным простудам, физическая тренировка и полноценная вентиляция лёгких незаменимы для здоровья органов дыхании.

Пение улучшает пищеварение

На органы пищеварения ваше пение положительно воздействует комплексно. Во-первых, вибрация голоса, распространяясь по вашему телу, стимулирует работу пищеварительной системы, улучшает перистальтику и внутреннюю секрецию. Одновременно, активно работающая диафрагма непосредственно массирует печень, желчный пузырь и кишечник. Не забывайте петь и вы забудете о проблемах с пищеварением.

Пение полезно при беременности

Будущий ребёнок слышит ваш голос. Напевая вслух спокойные, добрые песни, вы очень помогаете правильному развитию нервной системы плода. Если эти же песни станут после родов колыбельными для вашего ребёнка, вам будет когда отдохнуть. Услышав знакомые звуки и мелодию, малыш быстрее успокаивается и мирно засыпает.

Пойте на здоровье!