Храп может быть разрушителем семейных отношений, поэтому к нему следует относиться серьезно. Существуют определенные рекомендации, позволяющие уменьшить выраженность храпа. Вначале следует определиться, что вообще является причиной храпа. Вполне возможно, что человек начинает храпеть из-за увлечения алкогольными напитками, так как спиртное ослабляет мышцы горла. Бывают и определённые анатомические особенности полости рта, усиливающие храп. В этом случае врач может дать совет или даже провести несложную хирургическую операцию. Многие люди храпят, находясь только в определенном положении, например, на спине. В этом случае могут пригодиться особые устройства, которые мешают спать именно в этой позе и подсознательно побуждают человека переворачиваться на тот или иной бок. Следите за увлажнением своего организма, поскольку нехватка жидкости или обезвоживание повышает риск храпа. Исследователи выяснили, что употребляющие 11 чашек воды ежедневно женщины храпят реже. Для мужчин это количество составляет 16 чашек. Естественно, что если у вас заложен нос, и это происходит хронически, то вероятность храпа максимальна. Для того чтобы избегать подобной ситуации, необходимо прочищать нос. Это можно сделать специальными противозастойными препаратами или с помощью горячего душа. Также в аптеке продаются особые полоски для носа, которые тоже избавляют его от слизи. Есть и долгосрочные стратегии борьбы с храпом вроде потери лишнего веса. Большие объемы тела увеличивают вероятность храпа. Следуйте особым упражнениям, укрепляющим мышцы горла. К ним относятся пение, ритмичные движения челюстями, пересчет количества зубов языком и некоторые другие. Используйте увлажнители, поскольку повышенная сухость в помещении тоже может спровоцировать храп. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
All Destiny 2 Prismatic fragment locations
Dustborn let me smash fascists and flirt with my situationship on a road trip across America
'Maybe this new Stardew Valley-like game is pretty good' I said to myself after blearily noticing I'd played it until 2 in the morning
Спортсмены из Мытищ победители на соревнованиях по акробатическому рок-н-роллу
Контрольный матч. "Спартак" обыграл "Торпедо".
Вратарь «Композита» об игре на Сахалине в 4 утра по Москве: «Как выползли из самолета – поняли, что нас ждет. Из аэропорта – сразу на стадион, когда горели 0:3, осознал – сил нет. Хорошо, никто не уснул, ха-ха»
Подведены Итоги Национальной Премии «Спорт и Россия - 2024»
