5 удивительных фактов о пользе чтения
Как часто читать: каждый день или несколько раз в неделю? Как лучше читать: в онлайне или на бумажных носителях? Такие вопросы чаще всего задают люди, интересующиеся тем, как закрепить чтение в качестве своего нового хобби. Однако мало кто задается вопросом и думал о том, насколько полезно чтение книг может быть для здоровья человека в принципе. Ниже приводим 5 интересных фактов о пользе чтения:
Чтение призывает ваш интеллект к действию
Обратите внимание на то, как часто книги заставляют нас концентрироваться на каких-либо мыслях и идеях во время чтения, заставляют воображать и усваивать огромные объемы информации. Все это повышает и обостряет интеллект, укрепляя нейронные связи. Книги подобны витаминам для мозга.
Чтение снижает стресс.
Подумайте, когда вы читаете — вы можете отключиться от мира и настроиться на слова, которые перед вами. Ваш разум или мозг активно занимается чем-то, что требует вашего полного внимания. Результат? Вы не думаете о внешних факторах стресса. Другими словами, это вас отвлекает. Согласно исследованию, всего шесть минут чтения в день снижают уровень стресса на 68% .
Чтение может помочь предотвратить старение мозга и болезнь Альцгеймера.
Чтение может помочь предотвратить старение мозга и болезнь Альцгеймера. Да, интеллектуальное хобби, такое как чтение, может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера и проблемы с памятью. Исследование показало, что пожилые люди, которые регулярно занимаются интеллектуальной деятельностью, например, чтением, в 2,5 раза реже заболевают этим изнурительным заболеванием. В России Альцгеймером болеют от 1,5 до 2 млн. человек. Считается, что чтение может даже изменить структуру мозга, помогая ему оставаться более адаптируемым в отношении психических функций с возрастом.
Чтение художественной литературы улучшает ваши социальные навыки.
Эта симуляция социального опыта, включенная в хороший роман, может задействовать те же социальные когнитивные процессы в «реальном мире». Чтение художественных произведений — отличный способ отточить свои отношения с другими людьми в социальных ситуациях. Ученые подтвердили эту гипотезу в экспериментальном исследовании. Удивительно, как знакомство с художественной литературой может стимулировать нашу способность к эмпатии посредством прямого погружения в мир книги. Это что-то вроде как иметь возможность общаться с кем-то лучше в реальном мире, потому что вы можете сравнить обстоятельства, в которые попадает герой.
Погружение в чтение дает наилучшие результаты.
Вдумчивое чтение требует от вас участия на более глубоком уровне, чем, скажем, поиск информации в сети. Расшифровка слов на сайте или довольно быстрый сбор лакомых знаний, как вы это делаете при серфинге в интернете, не вызовут такого же впечатления, как глубокое чтение, особенно при чтении литературы или всеобъемлющей статьи. Сенсорное погружение, происходящее при вдумчивом чтении, является отличной активностью для мозга.