5 вещей, которые разрушают мужское здоровье: о способах замедлить возрастные изменения

Это бывает не просто принять, но 90% проблем со здоровьем появляется не из-за генетики. А из-за нашего образа жизни.

И на самом деле половины проблем можно было бы избежать, если просто следовать незыблемым правилам:

• Минимум 30 минут физ. активности в день
• Правильное питание
• Сон 8 часов
• Регулярное посещение врача

Но давайте будем реалистами. Ведь все мы далеко не идеальны. Поэтому будет бороться с тем, что уже есть. Для этого давайте поймём с чем вообще нам нужно бороться, чтобы замедлить старение.

Но для того, чтобы их замедлить, нужно знать, что разрушается с возрастом. Об этом всём я написал выше.

А пока давайте разберёмся, что нужно делать, чтобы замедлить возрастные изменения и продлить молодость.

Первое, что влияет на здоровье мужчины это тестостерон.

С возрастом организм вырабатывает его всё меньше и меньше. А это напрямую влияет на здоровье мужчины:

• Его энергию
• Мышцы
• Желание достигать

Плохое кровообращение.

Тут нужно добавлять как можно больше движения.

Метаболизм.

Вода, спорт, регулярное питание, больше белка в рационе.

Слабые кости.

Тут нужно добавить необходимые витамины, которые содержаться в различной еде. Поэтому корректируем рацион питания — делаем его разнообразным и здоровым.

Проблемы с памятью и разрушение мышц

Мужик — кормилец. Поэтому в жизни часто очень много тревог и стресса. Старайтесь не переживать по мелочам, ходить в зал и тренировать ум.

И как я и сказал, половину можно решить с помощью простых способов:

• Правильное питание
• Тренировки
• Регулярное посещение врача

Остальное решается походом к специалисту, который скажет, что нужно делать

Но предупреждён, значит вооружён, как говориться. Так что мы теперь во всеоружии)

Будьте здоровы и внимательно относитесь к своему организму!

https://fithacker.ru/articles/5-veshhej-kotorye-razrushayut-...