Гипертонию можно контролировать, изменив здоровый образ жизни, включая добавление в свой рацион большего количества богатых калием бобов.
Питательные и универсальные бобы (включая черную, белую, темно-синюю, лиму, чечевицу) полны растворимой клетчатки, магния и калия - отличных ингредиентов для снижения артериального давления и улучшения общего состояния сердца.
Исследования показали, что бобы - один из лучших продуктов, помогающих снизить кровяное давление и улучшить общее состояние сердца.
Большинство людей знают, что бананы - отличный источник калия. Однако есть много других продуктов, которые, возможно, не содержат даже больше калия, чем бананы. Две фасоли, богатые ценным минералом, - это белая и черная фасоль.
Одна чашка белой фасоли содержит почти в два раза больше калия, чем один банан. В одной чашке вареной белой фасоли содержится около 829 мг калия по сравнению с 422 г в банане среднего размера.
Сила калия
Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале физиологии, эндокринологии и метаболизма, употребление продуктов, богатых калием, может стать ключом к снижению артериального давления.
Профессор клеточной и нейробиологии Медицинской школы Кека при USC сказал:
«Снижение потребления натрия - хорошо зарекомендовавший себя способ снизить кровяное давление. Но данные свидетельствуют о том, что увеличение количества калия в рационе может иметь не менее важное влияние на гипертонию».
В ходе исследования профессор Макдонаф исследовал связь между артериальным давлением и диетическим содержанием натрия, калия и соотношением натрия и калия.
Было обнаружено, что несколько популяционных исследований продемонстрировали, что более высокое содержание калия в рационе, например, содержащегося в бобах, было связано с более низким давлением, независимо от потребления натрия.
Зубные щетки Revyline Perfect DUO и зубная паста Organic Detox против кариеса в Назрани
Звезды оперной сцены представят I Международный фестиваль «Мир классического романса»!
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир бурятской сказки, которое не оставит равнодушным ни одного зрителя
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Любовь с первого взгляда: Снуп Догг отметил 27-ю годовщину свадьбы со своей супругой
Сказка театра Ульгэр в Бурятии «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир волшебства - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети:
"Звездач": певец Александр Розенбаум проиграл суды на 386 тыс. рублей
«Волшебные башмачки Элли» - эта постановка создана по мотивам знаменитой сказки
Александра Волкова «Волшебник Изумрудного
города» - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
