О коллагене в наше время каждый слышал.
Это белок, которого насчитывается в организме 28 видов. Их задачей является замедление процессов старения, уменьшение и разглаживание морщинок.
Также коллаген в организме отвечает за процессы похудения, качество сна, уровень выносливости и даже хорошее пищеварение.
Также здоровье опорно - двигательного аппарата, ЖКТ и эндокринной системы. Внушительный список пользы, не так ли?
В среднем до 25 лет организм способен самостоятельно вырабатывать его, далее эти процессы замедляются.
Коллаген начинает меньше вырабатываться не только под влиянием возрастных изменений. Образ жизни также сказывается на выработке данное белка. Писать и перечислять это не буду, все прекрасно знают о чем я какие наши действия приводят к уменьшению выработки колагена.
Препараты с коллагеном в магазинах спортивного питания и аптеках продаются. Ранее я покупала только в спортивном питании, а сейчас и в аптеках много хороших препаратов появилось, с хорошей дозировкой. Кстати, на это тоже обращайте внимание при выборе препарата. Они в виде таблеток и в виде порошков бывают. Каждый выбирает для себя удобный способ приема.
Восполнить коллаген можно и при помощи обычной еды. Надо внести в ежедневный рацион такие продукты как: нежирное мясо, костный бульон, куриные хрящики, холодец или заливное, желеобразные десерты.
При попадании в организм желатин расщепляется до коллагена и может улучшить качество кожи.
И самое главное! В процессе массажа в организме начинается вырабатывается собственный коллаген и эластан. Поэтому мы здоровее и красивее прямо на процедуре становимся. Особенно это заметно при массаже лица. Ваша Елена до встречи на массажном столе.