Эндокринолог Гуреева: никогда не ешьте перед сном сладкое и мучное - сильно повышает сахар и инсулин
Употребление определенных продуктов перед сном может серьезно повлиять на уровень сахара в крови, предупреждает диетолог.
Диабет - это серьезное состояние, которое может иметь серьезные долгосрочные последствия. Как и многие медицинские состояния, тип пищи, которую вы едите, может влиять на диабет из-за влияния на уровень сахара в крови. Широко известно, что существует две формы заболевания – тип 1 и тип 2. Оба они приводят к тому, что уровень глюкозы (сахара) в крови становится слишком высоким. Врач посоветовал не есть определенные продукты перед сном. «Не ешьте перед сном сладкое или мучное. Ваш сахар в крови падает ночью, задолго до следующего приема пищи. Скорее всего, ваши надпочечники (железы, которые помогают регулировать ваш метаболизм) начнут действовать, вызывая беспокойный сон или пробуждение в 3 часа ночи с тревогой. Ешьте на завтрак высококачественный белок и жиры с низким содержанием сахара и крахмала», - говорит врач-эндокринолог Антонина Гуреева специально для МедикФорум. Анализ крови на сахар Найдите свою толерантность к углеводам и придерживайтесь ее: если вы чувствуете сонливость или жажду сладкого после еды, вы съели слишком много углеводов, советует врач. Как сахар влияет на качество сна Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты, состоящей в основном из овощей и качественных белков (яйца, рыба, мясо, тофу), большого количества клетчатки и жиров. «Никогда не ешьте сладкую или высокоуглеводную пищу без клетчатки, жира или белка. Эти дополнительные факторы замедляют скорость всасывания глюкозы в кровь и помогают предотвратить выбросы инсулина». Ранее МедикФорум писал о симптомах панкреотита.
Читайте также:
31.05.2024 19:22
31.05.2024 20:41
Вчера 09:01
Вчера 20:19
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
Выгодно ли покупать квартиру в новостройке?
Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе
Елена Шерипова: самые модные головные уборы на лето
Бесплатные ежедневные тренировки от сети фитнес-клубов Spirit. Fitness в парке Горького/Музеон
VK Fest 2024: Музыка и Развлечения на Открытых Площадках России
Секрет долгожителей Азии раскрыт: гастроэнтеролог Садыков рассказал о пользе красного риса
Inside the mad Fenerbahce world Jose Mourinho is entering with rioting fans, players walking off and notorious hooligans
When Narine asked Gambhir 'can I bring my girlfriend to IPL?'
Where to find Real Madrid vs Dortmund on US TV: June 1, 2024
Brentford B and Tiverton Town Friendlies Announced
ТСД промышленного класса Saotron RT-T60
Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе
В Кировском районе Крыма проверили бывших мигрантов, не вставших на воинский учет
Доступный, летний, твой – StarLine A60 BT GSM ECO
Четвёртое дополнение Age of Wonders 4: Eldritch Realms завершит первый цикл поддержки игры
Конец близок в релизном трейлере Destiny 2: The Final Shape
Лучшие Эхо в Wuthering Waves — соберите самую мощную сборку
Тизер "Возвращения в Сайлент Хилл" показал ужасы туманного городка
По делу «Крокуса» проходят 20 обвиняемых, 18 под арестом, двое под подпиской
Анастасия Уколова, Елизавета Базыкина и Никита Кологривый продолжают съемки сериала «Комбинация»
На ВДНХ открылась цифровая фотовыставка "Счастье. Материнство или карьера!?"
В Москве прошла премьера документального фильма "Мамы и дети"
Пегас сделал важное заявление по Египту: стали известны цены на туры на предстоящую зиму
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» легально изготавливает армии и спецслужбы. 6 серия. СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
Китай подтвердил, что не будет применять ядерное оружие первым
Жителей Забайкалья приглашают принять участие в акции «Из поколения в поколение. Семейные реликвии»
Боксер из США Глэнтон отработал удары перед боем с россиянином Егоровым
Учёные могут сделать +25 круглый год по всей круглой, многоэтажной Земле. "Святой Ленин".
Владимирцам напомнили об ограничении скорости из-за ремонта на трассах М-7 и Р-132 «Золотое кольцо»
Бывшая российская теннисистка спела гимн Франции
Пресс-служба WTA мемом отреагировала на тяжёлую победу Свёнтек над Осакой
Бывшая российская теннисистка спела гимн Франции: «Я здесь дома»
Медведев с трудом вышел в четвертый круг "Ролан Гаррос"
Пегас сделал важное заявление по Египту: стали известны цены на туры на предстоящую зиму
Бывший возлюбленный Заворотнюк Жигунов не приехал на ее похороны
"Гриша, уходи!": реакция интернет-сообщества на вылет "Урала" из РПЛ
Врач назвал напитки, которые нельзя пить в жару
Музыкальные новости
23 главных концерта Москвы в июне. Баста, Stigmata, ATL, Лолита и не только
Певица Орлова рассказала о процессе лечения Заворотнюк и врачебной тайне
Литературно-музыкальный вечер «Песня как признание в любви»
Рассылка Песни или Музыки на все Радиостанции.
Ролан Гаррос. Расписание 2 июня. Потапова и Швентек сыграют первым запуском, Синнер – последним
В Москве прошла премьера документального фильма "Мамы и дети"
Китайский зонд "Чанъэ-6" совершил посадку на обратной стороне Луны
Стали известны все участники РПЛ сезона-2024/2025
Уссурийский ЛРЗ расширяет форматы промышленных экскурсий на предприятие
Благотворительный Вечер в «Геликон-Опера»: Искусство во Имя Добра
Кубок области по блицу завоевал шахматист из Великих Лук
Аккумулятор неанонсированного Samsung Galaxy Z Fold6 Ultra сертифицировали
Движение на ряде набережных и улиц в центре Москвы перекроют из-за забега 1 июня
Интерактивную площадку для детей запустили на Северном речном вокзале в Москве
Владимирцам напомнили об ограничении скорости из-за ремонта на трассах М-7 и Р-132 «Золотое кольцо»
На МКАД в Москве частично пекрыли движение из-за массовой аварии
Как маленькая страна собралась "ставить на колени" Россию: Станет ли Путин отвечать Эстонии?
Лучшие фото за май // Запоминающиеся кадры месяца
С днем защиты детей росгвардейцы поздравили юных пациентов детской больницы в Москве
Врач назвал напитки, которые нельзя пить в жару
Подмосковный НИКИ детства провел онлайн-марафон «Бегом за здоровьем» 1 июня
Международный день защиты детей: дети с ревматическими болезнями
Зеленский: после «заморозки» конфликт опять вспыхнет
Ролан Гаррос. Расписание 2 июня. Потапова и Швентек сыграют первым запуском, Синнер – последним
В Москве презентовали медали и экипировку VIII игр «Дети Азии»
Стали известны все участники РПЛ сезона-2024/2025
Источник 360.ru: птенцов придавило тренажером во дворе дома в Москве
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин поздравил победителей городского конкурса в сфере культуры и искусства
Собянин рассказал, как москвичи исполняют заветные мечты детей-сирот
Сергей Собянин поздравил москвичей с Международным днем защиты детей
До юбилейного Международного форума «Экология» ...
Жителям Подмосковья рассказали о лесопожарной обстановке в регионе на 1–3 июня
Синоптик рассказал, когда из Москвы уйдёт аномальная жара
Победитель Чемпионата по рыбалке на Рыбной неделе получил 1 млн рублей
Владимирцам напомнили об ограничении скорости из-за ремонта на трассах М-7 и Р-132 «Золотое кольцо»
Пегас сделал важное заявление по Египту: стали известны цены на туры на предстоящую зиму
Бывший возлюбленный Заворотнюк Жигунов не приехал на ее похороны
Учёные могут сделать +25 круглый год по всей круглой, многоэтажной Земле. "Святой Ленин".
XXXIII Церемония «Хрустальная Турандот» объявит победителей сезона 2023/2024
В филиале фонда «Защитники Отечества» в Архангельской области подвели итоги первого года работы
В День защиты детей в Архангельске прошел масштабный забег «Тропа семей героев»
Развитие центров экономического роста и создание аварийно-спасательных центров на территории АЗРФ обсудили на заседании президиума госкомиссии по Арктике
ВТБ начал выдавать ипотеку на жилье в Крыму
Арт-знакомство «Искусство должно давать счастье и радость»
Первый автобус «Санкт-Петербург — Симферополь» вышел на маршрут
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Гонщики «КАМАЗ-мастер» показали свое мастерство на фестивале Drift Expo
Жителей Забайкалья приглашают принять участие в акции «Из поколения в поколение. Семейные реликвии»
CNSA: Посадочный модуль китайского зонда успешно сел на обратной стороне Луны
В Приморье пенсионерка отдала полмиллиона телефонным мошенникам