Научный подход к свежему дыханию: простые шаги, которые помогут навсегда избавиться от неприятного запаха изо рта

Дурное дыхание или неприятный запах изо рта на научном языке называется галитозом. Он может быть временным и постоянным. Причинами неприятного запаха изо рта в 8% случаев являются инфекционные заболевания носа, горла, а иногда легких, но не всё так просто. Как выяснили специалисты, залог свежего дыхания, кроется в мелочах, которыми многие из нас пренебрегают, из-за незнания.

Наш рацион – это главный «архитектор» неприятного запаха изо рта. Однако нужно учитывать, что порой первопричина нежелательного амбре буквально кроется в нас самих.

Тухлый запах изо рта, как назло, появился в самый неподходящий момент. Обычно в такой ситуации мы стремимся как можно скорее перебить его всеми доступными способами, пережить важную встречу или мероприятие, на котором он застал нас врасплох, и благополучно забыть о нём до следующего раза, не вдаваясь в причины его возникновения.

Но чаще всего плохой запах изо рта остаётся загадкой для владельца такого специфического аромата, а его собеседники, из чувства такта, скорей всего не скажут ему о том, что они общаются с мусорным баком. Для таких случаев, с целью определения свежести дыхания, специалисты рекомендуют лизнуть чистое запястье собственной руки и понюхать запах подсохнувшей слюны. Смело увеличивайте данный запах в полтора-два раза и почувствуете, то же, что и ваши оппоненты по диалогу.

Если запах изо рта после такого эксперимента, говорит вам о том, что у вас галитоз, то самое время понять каковы причины его появления.

Причины неприятного запаха изо рта

В эпоху глобальных пандемий, люди определённо стали меньше забивать голову на тему «чем перебить неприятный запах изо рта», но это не значит, что проблема свежести дыхания исчезла окончательно.Photo by engin akyurt on Unsplash

Галитоз способен развиваться, несмотря на то, как часто вы следите за гигиеной полости рта. Это безусловно плохая новость. Хорошая же, в данном контексте, состоит в том, что сильный запах изо рта – не болезнь, но вполне возможный признак нездоровья различных органов пищеварения.

Причины неприятного запаха изо рта различны, но главная из них – это летучие соединения серы, которые чаще всего образуются в результате жизнедеятельности ряда бактерий, вызывающих гингивит и периодонтит, а также связаны с присутствием бактерий, продуцирующих летучие соединения серы в задней части языка.

Специалисты, словно герои популярной песни, определяют, для появления запаха изо рта у взрослого человека, пять основных причин:

• Несоблюдение правил гигиены ротовой полости. Тут всё просто: чаще чистишь зубы и кусочки пищи не начинают гнить, развивая неприятный запах.
• Болезни ротовой полости, связанные со стоматологией и не только. Помимо кариеса зубов, проблем со слизистыми оболочками и дёснами, неприятно пахнуть изо рта может из-за плохих протезов, брекетов и других конструкций такого рода. Сюда же относятся те 8% галитоза, возникающих из-за болезни носоглотки: гайморита, ОРВИ, воспаления дёсен и миндалин.
• Чрезмерное употребление табака и алкоголя. 
• Употребление различных лекарств. В ряде случаев антидепрессанты и средства от насморка вызывают сухость во рту – главный фактор появления плохого запаха изо рта.
• Заболевания внутренних органов. Для страдающих сахарным диабетом, болезнями ЖКТ, онкологией сильный запах изо рта в порядке вещей.

Отдельного упоминания заслуживает и стресс. Если вы практикуете голодание или часто сидите на диетах, то лечение запаха изо рта в обозримом будущем вам обеспечено.

Однако даже при тщательной слежке за гигиеной ротовой полости, галитоз может нагрянуть к вам, на непродолжительный отрезок времени. Правда тут возможно быстро избавиться от запаха изо рта, как ни в чём не бывало.

Почему запах изо рта появляется время от времени

Прежде чем решить как именно следует убрать запах изо рта в домашних условиях, нужно понять характер его появления. Если он носит постоянный, а не временный характер, то без помощи специалиста не обойтись.Photo by Sammy Williams on Unsplash

Если не учитывать инфекционные заболевания, то в неприятном запахе изо рта в совсем небольшом проценте случаев виноваты нарушения процессов пищеварения и некоторые болезни печени. Но списывать всё 

Существуют определенные продукты питания, такие, как чеснок, лук, брокколи, бобовые, апельсиновый сок, газированные безалкогольные напитки и алкоголь, которые могут быть источником неприятного запаха изо рта. Они и вызывают так называемый временный галитоз.

Запах изо рта в данном случае возникает из-за того, что в результате переваривания этих продуктов образуются летучие соединения серы, которые, попадая в кровоток через слизистую оболочку желудка, далее оказываются в легких и слюне, и таким образом выводятся из организма. При этой эвакуации летучих соединений серы несвежее дыхание может сохраняться на протяжении 72 часов.

Если вы склонны считать что серьёзных заболеваний у вас нет, и тухлый запах изо рта появляется время от времени, то убрать его можно подручными средствами.

Как убрать запах изо рта в домашних условиях

Запах изо рта в домашних условиях, являющийся маркером несвежего дыхания, ликвидируется изменением рациона и отказом от вредных привычек.Photo by oriento on Unsplash

Следует понимать что желание избавиться от запаха изо рта в домашних условиях, да ещё и быстро, не должно является полноценной заменой лечению. Борясь со следствием, а не причиной, вы обречены вести подобную схватку достаточно долго.

Cоветы, которые помогут избежать неприятного запаха изо рта построены на внедрении в питание тех, продуктов, которые могут дать долгоиграющую свежесть вашему дыханию. Вот главные из них:

— Почаще меняйте старую зубную щетку на новую. Это один из главных моментов, объясняющих почему запах изо рта способен сохраниться и после чистки. Дело в том, что на старой щетке бактерии, вызывающие неприятный запах, могут чувствовать себя вполне вольготно. Регулярно и тщательно ухаживайте за состоянием ротовой полости, используя зубную нить и жидкость для полоскания рта. При чистке зубов не забывайте помассировать щеткой и язык, он — настоящий рассадник бактерий.

— Не курите. Табак замедляет процесс образования слюны, вызывает сухость, что провоцирует создание прекрасной питательной среды для бактерий, являющихся причиной неприятного запаха изо рта у взрослого

— Избегайте чрезмерного употребления чеснока, лука, специй и кофе. Запах изо рта от желудка связан в основном с этими пахучими продуктами. И наоборот, больше ешьте яблоки, морковь, груши, арбуз, киви и сельдерей.

— Добавление таких пряных трав, как петрушка, розмарин, базилик, мята, а также листьев эвкалипта помогает нейтрализовать действие блюд, приготовленных с большим количеством чеснока или лука, как источников неприятного запаха изо рта. При этом надо избегать употребления лимона.

— Для того чтобы обрести свежее дыхание, пейте йогурт (и другие кисломолочные продукты): они уменьшают количество сероводорода во рту; ешьте сыры (особенно чеддер) — их жиры снижают кислотность еды и восстанавливает pH-равновесие; ешьте порезанный на мелкие кусочки имбирь, который имеет свойство нейтрализовывать запахи, образующиеся во рту.

— Пейте много воды. Это крайне важно, потому что неприятный запах изо рта часто связан именно с сухостью в ротовой полости.

Когда необходимо медицинское лечение запаха изо рта

Если не удаётся перебить запах изо рта чем-то из рекомендаций выше, то, по всей видимости, временный галитоз является постоянным, а его устранение требует медицинского вмешательства.Photo by Atikah Akhtar on Unsplash

Напомним, что галитоз лишь признак какого-то заболевания. Сильным запахом изо рта организм даёт сигнал, что находится не в порядке и просить уделить себе внимание.

Давайте разберёмся как быть, если запах изо рта является основной причиной считать, что с организмом что-то не так. Может показаться странным, но часть людей страдает, так называемым мнимым галитозом, из-за различных эмоциональных потрясений и перенапряжения. Если близкий человек не способен уловить от вас зловонный аромат, то возможно вы чересчур мнительны и напрасно думаете как избавиться от запаха изо рта. Сигнал организма в таком случае следует считывать как желание расслабиться и сходить на приём к психологу.

Если же галитоз реален, то по статистике, почти в 90% случаев, причины неприятного запаха изо рта кроются в состоянии зубов и десен. Они могут не болеть и никак не беспокоить, а внешне выглядеть совершенно здоровыми. В таком случае стоматологи рекомендуют не расходовать половину ополаскивателя для рта за раз, а записаться на приём. И конечно, как можно скорее отказаться от курения, если пациент имеет такую слабость.

Если с ротовой полостью у волевого человека всё в порядке, но проблема по-прежнему, в прямом смысле слова, витает в воздухе, то стоит искать иные причины и лечение запаха изо рта. Вполне возможно, что есть смысл пройти обследование у отоларинголога и одновременно получить консультации у терапевта и гастроэнтеролога. Высока вероятность что человек просто не знает что имеет скрытые заболевания, влияющие на появление неприятного запаха изо рта.

Необходимо серьёзно и в комплексе проработать все возможные причины появления запаха изо рта, чтобы максимально эффективно решить данную проблему. Специалисты рекомендуют начать с изменения рациона питания и посещения стоматолога два раза в год. Данные советы общеизвестны, но, к сожалению, зачастую игнорируются большинством.