Употребление киви за час до сна может помочь улучшить качество сна.
Независимо от того, пытаетесь ли вы уснуть какое-то время или часы, идущие вперед, мешали вашей рутине, важность качественного сна абсолютно бесспорна. Недостаток сна может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, включая диабет , слабоумие и сердечные приступы. К счастью, небольшой фрукт может улучшить ваш сон. Киви со сладким, но терпким вкусом предлагает больше, чем приятную на вкус закуску. Наполненные антиоксидантами и витаминами, маленькие плоды могут помочь улучшить различные аспекты сна. Киви уже много лет присутствует в ритуалах сна многих людей, и наука подтверждает ценность киви как снотворного. «Исследования показали, что киви может помочь улучшить качество сна, время сна и эффективность сна после месяца регулярного употребления киви перед сном. Киви содержит большое количество серотонина и антиоксидантов, а также витамины, такие как фолиевая кислота, которая является витамином группы В, который может помочь в лечении нарушений сна, а также помочь восстановить режим сна», - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум. Какое бывает снотворное Исследовательская группа решила проверить пищевой профиль киви, взяв за основу 24 человека в возрасте от 20 до 55 лет. Участникам было предложено употреблять два киви «за час» перед сном каждую ночь в течение четырех «недель». После четырех недель этого добавления участники сообщили о меньшем времени бодрствования, более продолжительном сне и лучшей эффективности сна. Киви может действовать как снотворное Ранее МедикФорум писал о пользе ферменьированных продуктов. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Спасут из огня и воды. 1,5 тыс. профессионалов всегда придут на помощь
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Халатность или диверсия? Военный микробиолог разбирает версии отравления
Сказка Ульгэра «Волшебные башмачки Элли» по мотивам знаменитой сказки Александра Волкова «Волшебник Изумрудного города» - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: Учащиеся Гурульбинской школы восхитились мастерством жонглирования, игрой с хула-хупами, иллюзионистами цирка Бурятии
Моргенштерн* жестко ответил хейтерам и защитникам Дилары
Джиган и Самойлова исполнили мечту «диско-бабушки» из Коми
В России запустили бесплатного цифрового ЗОЖ-помощника
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
