Почему искривляются пальцы ног и что с этим делать?

От младенческих лапок до высоких каблуков: как избежать деформации пальцев.

Деформация пальцев ног встречается чаще, чем вам может показаться — все-таки мы не слишком часто рассматриваем чужие ступни. Искривление может быть как врожденным, так и приобретенным с возрастом. Лечения деформация требует не всегда, но мы расскажем, что можно сделать если искривление усиливается или появляется боль.

Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Типы искривления пальцев ног

Кривые пальчики у малышей

Искривление пальцев у младенцев и детей постарше  —  состояние врожденное. Родители могут этого не замечать, пока малыши начинают ходить. Пальчики как будто складываются один под другой, чаще всего это происходит на обеих ногах. Обычно это касается третьего и четвертого пальцев. В некоторых случаях искривленные пальцы требуют коррекции, но иногда они исправляются сами собой.

Молоткообразное искривление фаланг

Подобная деформация характеризуется аномальным изгибом в среднем суставе пальца. Она вызывается дисбалансом между связками, мышцами и сухожилиями, которые работают вместе, чтобы держать пальцы ног прямо. Молоткообразное искривление обычно затрагивает второй или третий пальцы одной или обеих ног. Деформация этого типа чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и с возрастом риск подобного искривления увеличивается. В некоторых случаях аномальный изгиб возникает в верхнем суставе пальца ноги  —  том, что ближе к ногтю.

Когтеобразное искривление

Как понятно из названия, при этом виде деформации пальцы загибаются вниз, к подошве стопы, и могут даже вонзиться в ступню. Это болезненно и дискомфортно, кроме того, когтеобразная деформация может привести к появлению ран, волдырей и мозолей.

Искривление с перекрещиванием

Такая деформация описывает любые случаи, когда один палец перекрывает другой. Она может встречаться и у детей, и у взрослых, возникать на одной или обеих ногах, поражать и мужчин, и женщин.

Варусное искривление пальцев

Обычно затрагивает четвертый и пятый пальцы одной или обеих ног. Пальцы искривляются и разворачиваются в неправильную плоскость.

Искривление вальгусного типа и деформация Тейлора

Если мы говорим о вальгусном искривлении, то подразумеваем костный нарост в основании большого пальца стопы, из-за чего тот может начать отклоняться наружу. При деформации Тейлора подобные наросты возникают на мизинцах.

Почему происходит деформация пальцев ног?

Причин может быть несколько, и довольно часто их сразу несколько.

Наследственность

Некоторые типы деформации «передаются по наследству» от родителей к детям. Например, искривленные пальчики у малышей вызываются слишком тугим сгибательным сухожилием, которое «тянет» палец в нисходящее положение, и довольно часто это наследственная черта.

Тесная или плохо сидящая обувь

Ношение обуви неподходящей обуви может подтолкнуть искривить и деформировать пальцы. Слишком узкая обувь (или пара, неподходящая по размеру), перенапрягает мышцы и сухожилия, которые должны держать пальцы прямыми и ровными. Это может привести к искривлению по молотковому типу, варусной или вальгусной деформации.

Высокие каблуки

Отдельным пунктом стоят высокие каблуки  —  неправильное распределение веса тела оказывает повышенное давление на наши многострадальные пальчики, искривляя их. Каблуки вредят не только пальцам — они чреваты травмами и повышают риск развития остеоартроза колена.

Это особенно касается женщин, которые «бегают на шпильках», например, за автобусом, или опаздывая на работу. Ученые выяснили: чем выше каблук, тем шире диапазон движений в коленных и бедренных суставах, что создает слишком опасную нагрузку.

Травма

Перелом пальца, который сросся неправильно, может привести к его искривлению. Деформация может возникнуть также из-за сильного ушиба или любой другой травмы стопы.

Серьёзное ожирение

Ожирение может как приводить к деформации, так и усиливать имеющееся искривление, так как избыточная масса тела давит на кости, мышцы, связки и сухожилия стопы. Так, например, одно исследование показало, что тяжелое ожирение у мужчин повышает для них риски развития когтеобразной деформации.

Повреждение нерва

Невропатия нервов в ноге также могут привести к когтеобразной деформации. Это иногда происходит при диабете и алкоголизме.

Повреждение суставов

Некоторые аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит и волчанка, повреждают не только нервы, но и суставы. Это может привести как к когтеобразному искривлению, так и к молоткообразному.

Какие бывают осложнения при искривлении пальцев ног?

Если деформацию пальцев ног оставить без внимания, могут возникнуть осложнения. Среди них:

• боль или раздражение, особенно при ношении обуви;
• воспаление;
• открытые раны;
• мозоли и мозолистые наросты;
• укорочение длины пальцев ног;
• постоянный изгиб в носке стопы;
• ригидность сустава и невозможность двигать пальцами стопы.

Как лечат деформированные пальцы ног?

Ответ зависит от степени искривления и ригидности пальцев ног. Если пальцы гибкие и легко возвращаются в правильное положение, достаточно изменения образа жизни. Если пальцы стали неподатливыми, может потребоваться более использование более серьезных методов.

Покупайте подходящую обувь

Обычно этого достаточно, если пальчики еще гибкие  —  правильная обувь может решить проблему. Замените шпильки на более низкие каблуки, платформы или плоскую подошву, а модельные туфли оставьте для торжественных случаев (и сбрасывайте их под столом!).

Пусть в вашей обуви будет достаточно места для каждого пальчика. Использование ортопедических стелек также может помочь снизить дискомфорт и сохранить физиологическое положение ступни.

Выполняйте гимнастику для пальцев ног

Упражнения, предназначенные для растяжения мышц и сухожилий пальцев действительно могут помочь. Попробуйте пальцами поднимать с пола мелкие предметы или сминать ими мягкую ткань (например полотенца). Полезной может быть и работа с физиотерапевтом.

Сохраняйте расстояние между пальцами

Официальных исследований на эту тему пока нет, многие люди утверждают, что им помогают устройства для сохранения расстояния между пальцами. Их можно носить в обуви, босиком или во время сна.

Попробуйте тейпирование пальцев ног

Проклеивание пальчиков обычно не рекомендуется для младенцев, родившихся с врожденным искривленным. Тем не менее, одно небольшое исследование показало значительное улучшение у 94% малышей, у которых применяли тейпирование.

Используйте ортопедические устройства

Если деформированный палец сохранил гибкость, ортопед может предложить держать его прямым с помощью шины, специального кольца или других устройств.

Обратитесь к хирургу

Когда искривленные пальцы становятся ригидными, может помочь хирургическое лечение  —  особенно если деформация вызывает боль или мешает ходить. Во время ортопедической операции врач надрезает сустав (или удаляет небольшой его участок), чтобы развернуть палец в правильное положение. Если проблема в костных наростах, их также можно удалить хирургическим путем. 

У вас искривлялись пальчики?