Терапевт Светлана Никитина: следование полезным привычкам улучшает защиту организма от многих проблем со здоровьем, обостряющихся после 40 лет.
Возраст является основным фактором риска многих хронических заболеваний, включая диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, рак, остеоартрит и деменцию, – об этом в беседе с «МедикФорум» напомнила врач-терапевт Светлана Никитина. Специалист советует людям от 40 лет предпринимать определенные меры для поддержания своего здоровья. По словам Никитиной, если анализировать рекомендации ученых, авторов исследований, то можно выделить шесть лучших универсальных советов по здоровью для людей старше 40 лет. Практиковать регулярную физическую активность. Исследования показали, что физические упражнения помогают замедлить прогрессирование болезни Паркинсона – они стимулируют детальность клетки мозга, вырабатывающих дофамин. Помимо нервной системы, позитивное влияние регулярной физической активности испытывает сердечно-сосудистая система. Следовать здоровому питанию. По словам терапевта Никитиной, ученые отмечают пользу определенных продуктов для мозга. Например, черника и зеленый чай могут оказывать нейропротекторное действие, что необходимо для профилактики возрастных нарушений, ассоциирующихся со слабоумием. Высыпаться. Достаточное количество сна необходимо как для физического, так и для психического здоровья. Нужно стараться спать не менее 6-7 часов в сутки, избегать использования гаджетов после 21:00. Справляться со стрессом. Среди лучших советов по здоровью для людей старше 40 лет этот оказался не зря. Следует учиться разным способам противостоять стрессу, не впадать в отчаяние и панику по любому поводу. Пить воду. Терапевт подчеркнула: питье воды помогает в борьбе с лишним весом. Избыток веса способствует развитию многих проблем со здоровьем, включая гипертонию и диабет 2 типа – их риски у людей старше 40 лет возрастают особенно ощутимо. Терапевт дал несколько простых советов, помогающих избежать пневмонии Проходить регулярные проверки. Регулярные медицинские осмотры – это проверенный эффективный способ следить за своим здоровьем, констатировала врач-терапевт. Они, в частности, помогают своевременно обнаруживать неинфекционные заболевания и принимать какие-то меры лечения. В случае рака, например, это имеет принципиальное значение. Терапевт Никитина: употребление этих пяти овощей помогает снизить риск рака Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что возрастное ухудшение слуха может негативно влиять на сердце и мозг, способствуя их заболеваниям. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир бурятской сказки, которое не оставит равнодушным ни одного зрителя
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге
В России запустили бесплатного цифрового ЗОЖ-помощника
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Жанну Агузарову -награждённую титулом «Легенда вне времени» вырезали
Шоумен Барецкий: у нас с Моргенштерном будет концерт 28 июня
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: «Волшебные башмачки Элли» - эта постановка создана по мотивам знаменитой сказки Александра Волкова «Волшебник Изумрудного города»
Память Жанны Фриске почтили посмертной наградой и ее песней на музыкальной премии
Более 500 спортсменов поучаствовали в фестивале «Спорт для всех» в Мытищах
Триумфальное возвращение Льва Лещенко на сцену спустя месяцы затишья. Артист презентовал дуэт с солистом группы “Парк Горького” Сергеем АРУТЮНОВЫМ
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: Учащиеся Гурульбинской школы восхитились мастерством жонглирования, игрой с хула-хупами, иллюзионистами цирка Бурятии