Врач Пономарева назвала 4 полезных свойств авокадо - полезные жиры, витамины, минералы, клетчатка

Авокадо, несомненно, является здоровой пищей, обладающей многими питательными свойствами. Косточковые плоды богаты полезными жирами, содержат множество витаминов и минералов, способствуют здоровому пищеварению и помогают контролировать вес. Несмотря на высокую калорийность, зеленые авокадо могут быть частью сбалансированной диеты. Однако важно помнить о размере порции, так как высокое содержание жира означает высокую калорийность. Так что наслаждайтесь полезными фруктами как частью разнообразной диеты и комбинируйте авокадо с другими полезными продуктами, чтобы в полной мере воспользоваться их преимуществами для здоровья.   Вот почему авокадо так полезен Высокое содержание полезных жиров Авокадо известно своим высоким содержанием жира, что поначалу может вызывать беспокойство у многих людей. "Большую часть из них составляют мононенасыщенные жиры, чрезвычайно ценные для нашего организма. Эти полезные жиры могут помочь снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний", - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум. Богат питательными веществами Авокадо — это настоящий набор питательных веществ.  Они содержат множество витаминов и минералов, таких как витамин К, витамин Е, витамин С, калий и фолиевая кислота.  "Эти питательные вещества важны для поддержания здоровой функции организма и могут помочь укрепить вашу иммунную систему". Клетчатка для здорового пищеварения Авокадо содержит значительное количество клетчатки, необходимой для здорового пищеварения.  "Пищевые волокна способствуют здоровью кишечника, регулируют перистальтику кишечника и могут помочь вам снизить риск развития рака толстой кишки". Антиоксидантные свойства Авокадо содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме. Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые могут привести к воспалению и окислительному стрессу. Употребляя авокадо, вы можете защитить свое тело от этих вредных воздействий. Ранее МедикФорум писал о симптомах рака легких. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.