Врач Соломатина посоветовала россиянам не есть на ночь даже полезный хлеб
Диетолог Елена Соломатина: съеденный на ночь хлеб, даже суперполезный цельнозерновой, заставляет организм накапливать жир.
Отвечая на вопрос, можно ли есть хлеб поздним вечером, врач-диетолог Соломатина констатировала в интервью: «Употреблять хлеб на ночь не рекомендуется, поскольку такое питание может привести к набору лишних килограммов». Врач Соломатина объяснила, что хлеб является источником большого количества углеводов, которые используются организмом для выработки энергии. Днем употребление хлеба способствует тому, что организм не устает, справляясь с рутинными нагрузками. Однако ночью, когда человек неподвижен, его тело расходует значительно меньше калорий и не нуждается в источниках энергии. Если есть хлеб на ночь, незадолго до сна, его углеводы будут задействованы телом для пополнения запасов жира, который оно использует как резервуар энергии в голодные времена. По словам Елены Соломатиной, на ночь глядя не нужно есть даже полезный хлеб, ржаной или цельнозерновой – в его случае риск появления лишних килограммов все равно присутствует (хотя и не такой, когда человек ест выпечку из белой пшеничной муки). Медик Соломатина назвала лучшее время для завтрака после пробуждения «Если мы съедим перед сном цельнозерновой хлеб, то из-за клетчатки в его составе станем получать энергию дозированно, но она все равно будет откладываться в жир. Просто не так быстро, как после белого хлеба», – цитирует эксперта «Москва 24». Елена Соломатина посоветовала россиянам употреблять хлеб в первой половине дня – в часы завтрака и обеда. Лучше всего есть хлеб, содержащий цельное зерно, поскольку его усвоение не ведет к резкому скачку уровня сахара в крови. Кому может навредить дрожжевой хлеб: объясняет врач Соломатина Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что овсянка может быт очень полезным продуктом для печени. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Новости России
Москва
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
Читайте также:
Вчера 18:21
Вчера 20:22
Вчера 20:21
Вчера 20:55
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Профилактический рейд по противопожарной безопасности прошел сегодня в Ленинском округе
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного
В ЖК «Восточное Бутово» продолжают строительство шестого по счету детского сада
Купаться надо уметь: правила, которые сохранят вам жизнь
Уход за кожей летом: мнение эксперта
Уникальный интерактивный проект Ставропольской психиатрической больницы на выставке-форуме «Россия»
«В девять лет я уже был очень любвеобильным». Актер Михаил Богдасаров вспомнил детство в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3
Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week
Big 12 commissioner Brett Yormark addresses Arizona Board of Regents, asks for continued investment in athletics
What If You Spent 5 Seconds in the Mariana Trench
Watch awkward moment baffled French Open teen is ‘teleported’ into Eurosport studio for live TV interview
Захарова: армянам - нота, апшеронцам – «да»
«Школа вожатых» прошла в школе №7 в Реутове
Портативный сканер штрих-кодов Heroje C1271 промышленного класса
В продаже появился пикап, имя которого пришлось менять специально для России
Life is Strange: Double Exposure продолжит историю Макс Колфилд
В новом трейлере Indiana Jones and the Great Circle Индиана спускается на корабле с горы
Мафия-НН: Все в сборе, правила с тревогой выслушаны, роли прочитаны, и сразу же в бой!
Take a mystery lover's holiday by solving crime on the Italian Riviera in On Your Tail
Досвідчені садівники обирають великі технічні горщики для своїх рослин і квітів
Захарова: армянам - нота, апшеронцам – «да»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 308,9 тысячи детей в Московской области получают единое пособие
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Парадоксы двойного стандарта
Дорожная инфраструктура как драйвер экономического роста
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
ВЦИОМ: россияне считают Петербург, Москву и Байкал визитными карточками России
Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного
Семья из Самары представит регион на федеральном этапе Всероссийского семейного фестиваля сбережений и инвестиций
В Москве снова заметили гигантских испанских слизней
Алина Зиннатуллина примет участие в мультиформатном фестивале в честь Дня России
Спецконтракт для капремонта: Минстрой продвигает систему долгосрочных договоров на поставку стройматериалов для нужд регоператоров
Касаткина опустилась в рейтинге WTA, Андреева впервые вошла в топ-25
Испанец Алькарас выиграл у Зверева и стал победителем Roland Garros
Калинская поддержала Синнера после поражения на "Ролан Гаррос"
Джокович обратился к Алькарасу после победы на «Ролан Гаррос»
В Баку ко Дню России выступит Московский Синодальный хор
До 20% месячной нормы осадков выпало в Москве в ночь на 11 июня
Во второй половине июня областной центр Приангарья станет модной столицей Сибири
Семья из Самары представит регион на федеральном этапе Всероссийского семейного фестиваля сбережений и инвестиций
Музыкальные новости
Стас Михайлов заявил, что до сих пор обижается на Сергея Шнурова
В Ярославле ждут Надежду Бабкину на бесплатные концерты
Ардова призвала Соседова держать себя в руках и не оскорблять участников телешоу
Саксофонист Бутман нашел плюсы в отмене русской культуры за рубежом
2014 • «Лёд и Пламя» приглашает на турнир 7-8 сентября 2024 г юношей 2014 г.р. «Орион-Технопул» Московская область г.Балашиха
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 308,9 тысячи детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
LISA FM Александр Белоносов выпустил альбом «Родина Сердца: Дневник Психолога»
Transfermarkt: Головин стал самым дорогостоящим российским футболистом
"Святой Ленин": сенсационная истина о прогнозах способна направить США и Европу творить добро?!
В ПРЕДДВЕРИИ ДНЯ РОССИИ РОСГВАРДЕЙЦЫ ПРОВЕЛИ ПРАЗДНИЧНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Грузовик загорелся на Каширском шоссе
Оформил машину в чужом регионе – нарвусь на штраф? Ответ главы ГАИ
Игорь Рыбаков купил 88 га земли на Ильинском шоссе у ГК «Галс-Девелопмент»
Сотрудники Росгвардии оказали первую помощь пострадавшей в ДТП девушке в Москве
Парадоксы двойного стандарта
О важности решения об индексации пенсий работающим пенсионерам
Какая могущественная группировка внутри России бросила вызов Путину, своё мнение высказал Хазин
Посол Крутой: Путин и Лукашенко поручили решить вопрос отмены роуминга к декабрю
УЗИ и КТ при диагностике урологических заболеваний: что выбрать
Врачи из региональных медучреждений положительно оценили столичные ИИ-сервисы
Спортсменки из Пскова привезли два «серебра» с соревнований по джампинг-фитнесу в Москве
Рия Горбунова развеяла популярные мифы о уходе за кожей
В чем успех визита Зеленского во Францию и почему надо брать Mirage 2000
На Играх стран БРИКС выступят выпускники амурских спортшкол
Турнир по рукопашному бою в Солнечногорске собрал 250 спортсменов
"Евро-Футбол.Ру": "Спартак" летом купит форварда только в случае ухода Соболева
Прославленный вратарь Икер Касильяс присоединился к кампании Hisense «Ставшие легендой» в поддержку УЕФА ЕВРО 2024™
Стало известно, о чём беседовал Александр Гусев с президентом Беларуси в Минске
Рабочий визит в Республику Беларусь совершил воронежский губернатор
Собянин открыл приемное отделение Морозовской детской городской больницы
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о развитии Москвы на ПМЭФ
Собянин рассказал о волонтерском движении Москвы
Жителям Подмосковья рассказали о лесопожарной обстановке в лесах на 11–13 июня
Ученый РАН: вероятность возникновения торнадо в Подмосковье выше, чем в Москве
В Мытищах прошла акция по очистке лесной территории
Кубань вошла в топ-10 регионов с наибольшими эффектами от реализации проектов до 2035 года
Во второй половине июня областной центр Приангарья станет модной столицей Сибири
В России заговорили о Елене Рыбакиной после смены теннисисткой гражданства
В Сколкове появится площадка для создания видеоигр и 3D-анимации — Собянин
Зато: мы запускаем ракеты
На следующей неделе в Архангельске стартует межрегиональный фестиваль «Сияние»
Архангельская область испытывает нехватку профессиональных химиков
В Архангельске пройдет IV Межрегиональный фестиваль национальных культур «Гармоничная Россия»
Мастер и Принцесса: в «Архангельском» вручили «Хрустальную Турандот»
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
«Я жизнь люблю! – привыкла долго жить! »
Выставка-галерея «России славной имена»
Полиция ищет пассажира, упавшего на ребенка с верхней полки
Спецконтракт для капремонта: Минстрой продвигает систему долгосрочных договоров на поставку стройматериалов для нужд регоператоров
СТОЛИЧНЫЕ РОСГВАРДЕЙЦЫ ЗАДЕРЖАЛИ МУЖЧИНУ ЗА КРАЖУ
Экс-замглавы МВД Красноярского края Привалихин осужден на 12 лет за взятку
Алина Зиннатуллина примет участие в мультиформатном фестивале в честь Дня России