Диетолог Эллисон: эти пять продуктов на завтрак помогают снижать уровень холестерина
По словам диетолога Ричарда Эллисона, эти пять продуктов на завтрак, включая овсянку, яйца, порцию греческого йогурта, цельнозерновые тосты и смузи, могут быть очень полезными, если нужно строго контролировать свой уровень холестерина. Доводы эксперта опубликовало издание Express. Объясняя пользу овсянки для снижения уровня холестерина, диетолог Эллисон отметил, что данный эффект продукта обеспечивается растворимой клетчаткой, действующей в кишечнике подобно губке, которая впитывает излишки жира. В овсянку вместо сахара медик посоветовал добавлять корицу, свежие фрукты и ягоды; также можно класть орехи. Яйца, будучи высокобелковым продуктом, не вызывают резкого скачка уровня сахара, провоцирующего жироотложение, – поэтому они тоже хорошо походят для завтрака. Также диетолог обратил внимание на греческий йогурт. Этот продукт тоже богат белком, содержит много кальция, и его употребление стимулирует метаболизм, что препятствует скоплению холестерина. Цельнозерновой хлеб Ричард Эллисон порекомендовал есть на завтрак вместе с кусочком авокадо или нежирного сливочного сыра. Такое сочетание обеспечивает длительную сытость, помогает поглощать меньше еды и калорий. Что касается смузи, их можно готовит из свежих или замороженных фруктов, шпината, йогурта или нежирного молока. Как снизить «плохой» холестерин в организме: диетолог Симпкин советует дешевую еду В то же время диетолог подчеркнул: для снижения уровня холестерина в крови важно быть физически активным человеком. Высокий холестерин: три продукта на завтрак эффективно снижают его уровень Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему в позднее время суток луче полностью отказаться от хлеба. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Новости России
Москва
Пластический хирург Александр Вдовин: мифы вокруг операции по удалению комков Биша
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Подмосковье сотрудники Росгвардии провели встречу со студентами финансового университета
Росгвардейцы Чувашии стали бронзовыми призерами Чемпионата войск национальной гвардии по мини-футболу
Росгвардия обеспечила безопасность футбольного матча в Дагестане
В Подмосковье сотрудники Росгвардии провели встречу со студентами финансового университета
В Ставропольском крае разработана новая медико-психологическая услуга
Криптовактивы и новости блокчейн: с чего начать изучение?
Орган в Планетарии на Halloween
N°21, коллекция весна-лето 2025
New $100M DOJ lawsuit details the 'unseaworthy' condition of the ship behind Baltimore bridge collapse
Premier League clubs showing frustration over secretive Manchester City trial
Frustrated Hamilton had to "yank" steering wheel in Azerbaijan GP
Rangers Star Insists ‘Some Moments’ Have Showed Gers’ Quality
Спрос на доставку малогабаритных грузов вырос в два раза за полгода – «Деловые Линии»
Axenix открыла лабораторию искусственного интеллекта в Твери
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Феодосии
Пластический хирург Александр Вдовин: мифы вокруг операции по удалению комков Биша
The Sims Project Stories будет новой мобильной игрой вместо Project Rene
Default app 3 (Кейс симулятор Standoff 2)
Эти игры настолько сложны, что доведут вас до безумия
В Подмосковье сотрудники Росгвардии провели встречу со студентами финансового университета
Росгвардия обеспечила правопорядок на футбольном матче «ЦСКА» - «Краснодар» в Москве
Участники Молодежного сообщества ВЫЗОВ взяли интервью у выдающихся деятелей России
Ирина Дубцова запустила амбициозный проект для российских семей
Росгвардия обеспечила безопасность футбольного матча в Дагестане
В Подмосковье сотрудники Росгвардии провели встречу со студентами финансового университета
В Подмосковье сотрудники Росгвардии провели встречу со студентами финансового университета
Росгвардия обеспечила правопорядок на футбольном матче «ЦСКА» - «Краснодар» в Москве
В парке «Москино» построят павильоны для съёмок в рамках программы КРТ
Прогноз погоды для России на выходные 21-22 сентября: в Москве и Санкт-Петербурге заморозки
Значительный спад цен на новый iPhone ожидают на следующей неделе
Московские промышленники выпускают высокотехнологичную продукцию
Полина Кудерметова одержала первую победу в карьере над игроком из топ-50 рейтинга WTA
Кудерметова вышла во второй круг турнира WTA в Сеуле
Рейтинг ATP. В топ-10 без изменений, Шаповалов покинул топ-100
Хромачёва и Данилина выиграли турнир WTA в Гвадалахаре в парном разряде
2016 • Регулярные хоккейные турниры "Прорыв" 02-05 ноября 2024г.
Московские промышленники выпускают высокотехнологичную продукцию
Игры на жалости. Мошенники притворяются инвалидами, чтобы обманывать людей
Музыкальные новости
Ресторатор Дарья Полыгалина представит главную рюмочную Петербурга «ЦаЦа»
Продвижение Стихов. Раскрутка Стихов. Продвижение Песни. Раскрутка Песни.
В Республике Таджикистан стартует проект «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Республике Таджикистан стартует проект «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Подмосковье сотрудники Росгвардии провели встречу со студентами финансового университета
Участники Молодежного сообщества ВЫЗОВ взяли интервью у выдающихся деятелей России
Росгвардия обеспечила правопорядок на футбольном матче «ЦСКА» - «Краснодар» в Москве
Росгвардия обеспечила безопасность футбольного матча в Дагестане
Ресторатор Дарья Полыгалина представит главную рюмочную Петербурга «ЦаЦа»
В Wildberries осудили попытки адвокатов Бакальчука выставить нападавших жертвами
«Граф Монте-Кристо» выходит в России при поддержке Relax FM
АО “Желдорреммаш” реализует проекты по развитию кадрового резерва компании
На новые авто — ставки ниже. «Выберу.ру» составил рейтинг лучших автокредитов в сентябре 2024 года
Столичные росгвардейцы задержали автомобиль, находящийся в розыске
Расписание движения поездов на МЦД-3 и до вокзалов изменится 21 и 22 сентября
Источник 360.ru: в Москве произошло смертельное ДТП с мотоциклом и легковушкой
Путин наградил преподавательский состав МГИМО орденом Александра Невского
Песков: Путин выступит на Российской энергетической неделе
Иван Дроботов: «Молоток — неподходящий инструмент решения политических конфликтов»
В Москве состоялось заседание Всероссийского родительского комитета
Иван Дроботов: «Молоток — неподходящий инструмент решения политических конфликтов»
СВЕТЛАНА БОЖОР — О ЖИЗНИ ПЛАСТИЧЕСКОГО ХИРУРГА
Московские эксперты оценили детскую хирургию в области
Роль питания в управлении здоровьем обсудят на форуме OpenBio-2024
Пластический хирург Александр Вдовин: мифы вокруг операции по удалению комков Биша
Πpeɜидeнт Μeκcиκи нe пοeдeт в Κиeв: в Μexиκο дaли пοнять, чтο нe xοтят ввяɜывaтьcя в уκpaинcκиe пpοблeмы
Глава МИД Польши попытался оправдаться за свои слова про Крым
Глава офиса Зеленского ответил на предложение министра иностранных дел Польши по
Трамп и Харрис говорят Зеленскому «может быть»: неопределенность места встречи унизительна для Киева
Росгвардия обеспечила правопорядок на футбольном матче «ЦСКА» - «Краснодар» в Москве
Росгвардия обеспечила безопасность футбольного матча в Дагестане
Офицер Росгвардии спас жизнь мужчине в Москве
В Москве росгвардейцы приняли участие в обеспечении безопасности во время проведения спортивных мероприятий
Лукашенко заявил о намерении разочаровать международных наблюдателей на выборах
Лукашенко заявил о желании разочаровать международных наблюдателей на выборах
Лукашенко захотел разочаровать международных наблюдателей
МСД вошел в тройку самых популярных магистралей Москвы – Сергей Собянин
Сергей Собянин: Стремимся быть самыми лучшими по всем направлениям
Сергей Собянин: МСД улучшил транспортное обслуживание 5 млн человек
Собянин рассказал о сервисе проверки карты москвича
Экологическая симфония: названы лауреаты Премии ECO BEST!
В МГРИ стартовала программа по изучению изменений климата и экологии
Жара — только начало: Человечеству предрекли волну катаклизмов, от которой не спастись
В Московской области сотрудники Росгвардии приняли участие в экологической акции
Какие льготы положены ветеранам боевых действий: меры поддержки государства в 2024 году
На платформе «Москино» появится афиша всех киномероприятий столицы
Игры на жалости. Мошенники притворяются инвалидами, чтобы обманывать людей
Московские промышленники выпускают высокотехнологичную продукцию
У станции «Бульвар Генерала Карбышева» появится множество зеленых насаждений
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Выставка «Времени живая нить» открылась в Доме народного творчества в Архангельске
Территорию у метро «Бульвар Генерала Карбышева» ждёт масштабное озеленение
Презентация экстравагантного учебника по журналистике прошла в Крыму
Час исторической славы «Сказание о битве Куликовской»
Патриотический час «Три цвета красками сияют – в Крыму день флага отмечают».
Прима-балерина Захарова стала и. о. ректора МГАХ
В Иране смогли очень быстро ограничить поток мигрантов, а для России это по неким причинам сделать сложно...
Взрастить и сберечь: члены школьных лесничеств ...
Где едят люди из индустрии красоты и здоровья: рестораны, кафе, бары