Врач назвала продукты, в которых особенно много магния.
"Шпинат, капуста, мангольд или руккола, являются отличными источниками магния. Они не только содержат много магния, но также много клетчатки и антиоксидантов", - говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МЕдикФорум. Другие продукты, с высоким содержанием магния Бобовые: чечевица, нут, фасоль и другие бобовые являются не только отличным источником белка, но и снабжают организм магнием. "Они универсальны на кухне и хороши, например, в салатах, супах или тушеных блюдах". Орехи и семена: миндаль, кешью, семена подсолнечника и семена чиа не только вкусны, но и богаты магнием. Они идеально подходят в качестве перекуса между приемами пищи или в качестве начинки для салатов и мюслей. Цельнозерновые продукты: цельнозерновой хлеб, овсянка, коричневый рис также являются важными источниками магния. Темный шоколад: хорошие новости для всех любителей шоколада! Темный шоколад с высоким содержанием какао содержит не только меньше сахара, но и хорошую порцию магния. "Не забывайте есть шоколад в умеренных количествах". Бананы. Бананы — это не только удобный и вкусный вариант перекуса, но и фрукты, содержащие магний. Они также богаты калием, который наряду с магнием важен для здоровой работы мышц. Ранее МедикФорум писал о вреде кофе. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Всегда на связи: проводная гарнитура Fstyler FH150U от A4Tech
Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.
Филипп Киркоров, Люся Чеботина, SHAMAN – 25 ярких звезд в Открытой студии «Авторадио» на «Премии МУЗ-ТВ 2024»
Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду
Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?
