Мы в Telegram
Добавить новость
ru24.net
Здоровье
Июнь
2023

Врач Андреева перечислила продукты, которые содержат много магния

0
Врач Андреева перечислила продукты, которые содержат много магния

Врач назвала продукты, в которых особенно много магния.

"Шпинат, капуста, мангольд или руккола, являются отличными источниками магния. Они не только содержат много магния, но также много клетчатки и антиоксидантов", - говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МЕдикФорум. Другие продукты, с высоким содержанием магния Бобовые: чечевица, нут, фасоль и другие бобовые являются не только отличным источником белка, но и снабжают организм магнием.  "Они универсальны на кухне и хороши, например, в салатах, супах или тушеных блюдах". Орехи и семена: миндаль, кешью, семена подсолнечника и семена чиа не только вкусны, но и богаты магнием. Они идеально подходят в качестве перекуса между приемами пищи или в качестве начинки для салатов и мюслей. Цельнозерновые продукты: цельнозерновой хлеб, овсянка, коричневый рис также являются важными источниками магния.  Темный шоколад: хорошие новости для всех любителей шоколада! Темный шоколад с высоким содержанием какао содержит не только меньше сахара, но и хорошую порцию магния.  "Не забывайте есть шоколад в умеренных количествах". Бананы. Бананы — это не только удобный и вкусный вариант перекуса, но и фрукты, содержащие магний. Они также богаты калием, который наряду с магнием важен для здоровой работы мышц. Ранее МедикФорум писал о вреде кофе. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде

Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе


Новый ирригатор Revyline RL 610 Green Dragon уже в продаже в Норильске

Более 340 тыс. кв м асфальта отремонтировали во дворах Подмосковья

Магазин "Стильпарк" в новой концепции открылся в Москве

В Москве пройдет выставка Евгении Васильевой «Между пороком и добродетелью»


Virtual Luck: Exploring Vavada Casino

America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics

Creepy King Charles Painting Is Vandalized by Radical Animal Rights Activists, Gets a Cartoon Face and Speech Balloon!

Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week


Летний Петербург. Старо - Калинкин мост

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду

Завершается устройство земляного полотна на дороге с мостом через Обь в районе Сургута

Росгвардейцы обеспечили охрану общественного порядка в День поселка Вербилки


Real Commando Shooting 3D 6.0

Age of Sail: Navy & Pirates 1.0.1.13

Моя Говорящая Кошка 3.2

MMORPG Tarisland выпустили в Китае раньше времени


Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві


«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?

Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду




«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Астраханская рок-группа выступила на всероссийском музыкальном фестивале

Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!

Всему виной два салата: в Москве установили, какая продукция опасна из-за ботулотоксина


Роспотребнадзор начал расследование после случаев ботулизма в Москве

На западе Москвы утонула 12-летняя девочка

«Большая семерка» распорядится деньгами России

Вячеслав Федорищев поздравил 16-миллионного гостя выставки "Россия"


Александрова вышла во второй круг турнира WTA в Хертогенбосе

Самсонова вышла в четвертьфинал турнира WTA в Хертогенбосе

Дзюба заявил, что был бы теннисистом уровня Сафина

Дядя Надаля назвал причину поражения Зверева в финале «Ролан Гаррос»


Более 5 тысяч школьников России приняли участие в акции «Летопись сердец»

Роспотребнадзор начал расследование после случаев ботулизма в Москве

СК РФ возбудил уголовное дело из-за массового отравления москвичей

Роспотребнадзор назвал продукты, которые вызвали случаи ботулизма в Москве


Музыкальные новости

Массовое выступление гитаристов с песней Цоя «Группа крови» планируется в Чите

Найк Борзов, Therr Maitz, ZOLOTO и еще четыре десятка концертов за 2 дня

Биометрии расширяют границы // Подтвердить персональные данные станет проще

Создание сайта. Создание сайта с нуля. Создание веб сайта.



Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Филипп Киркоров, Люся Чеботина, SHAMAN – 25 ярких звезд в Открытой студии «Авторадио» на «Премии МУЗ-ТВ 2024»


Пожар у станции «Динамо» в Москве потушен

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду

«Всю жизнь я зарабатывал пением и… легким аферизмом». Прохор Шаляпин раскрыл источники дохода в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3    

LG HVAC ACADEMY: ГОТОВИМ ПРОФЕССИОНАЛОВ ДЛЯ РАСТУЩЕЙ ОТРАСЛИ


Загрутдинов: ЖК с подземной автостоянкой построят в следующем году в Конькове

Грузовик выехал на встречку: смертельная авария на М-5 в Челябинской области

Шикарный лимузин, красная дорожка и элегантный black tie: слушатели «Авторадио» поехали на премию МУЗ-ТВ

Овчинский: ОЭЗ «Технополис Москва» увеличит выпуск электрогрузовиков


Глава МИД Турции обсудил в Москве курдские «выборы» в Сирии

Эрдоган сообщил, что Фидан и Путин обсудили выборы в курдских районах Сирии

Путин по телефону обсудил с президентом Киргизии взаимодействие в рамках ЕАЭС

Эрдоган рассказал о переговорах Фидана и Путина на тему выборов в курдских районах в Сирии





Депздрав: Четверо москвичей попали в больницу с подозрением на ботулизм

"Рен ТВ": в Москве 10 человек попали в реанимацию с ботулизмом

«Солисты Москвы» выступили в московской больнице в преддверии Дня медицинского работника

В Москве произошло массовое отравление, 10 человек в больницах с серьёзным диагнозом



Московские школьники завоевали четыре медали на престижной Международной олимпиаде

Баскетболисты пойдут кругами // Единая лига ВТБ пересмотрела формат проведения чемпионата

В Москве вручили премию МУЗ-ТВ — 2024

Резидент «Инсайт Люди» Дмитрий Зубов 12 июня установил мировой рекорд по чеканке мяча в «Лахта Центре»


За что Лукашенко должен извиняться перед Арменией?

Армения выразила протест Минску из-за заявлений МИД Белоруссии



Собянин: Объем закупок у малого бизнеса с 2024 года составил почти 227 миллиардов

Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию

Собянин утвердил проект строительства общественно-делового центра в ЗАО

Собянин: В этом году к проекту «Открой#Моспром» присоединился один миллион человек


Синоптик Ильин предупредил, что в Москве этим летом возможно образование смерчей

Овчинский: ОЭЗ «Технополис Москва» увеличит выпуск электрогрузовиков

В Москве выбросы углекислого газа сократились на 130 тысяч тонн благодаря электробусам

Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию


В Перми упали цены на вторичное жилье

Вячеслав Федорищев поздравил 16-миллионного гостя выставки "Россия"

Роспотребнадзор предупредил о риске употребления «Салата лобио» и «Салата с тунцом, фасолью и яблоком»

В Москве продукты из-за подозрения на ботулизм изъяты из продажи


Стало известны победили в шоу "Сокровища императора"

В Поморье более 500 детей-сирот отдохнут в детских лагерях за счёт бюджета

Более 39 млн рублей направлено на летний отдых и оздоровление детей-сирот в Архангельской области

АО «Транснефть - Север» оказало благотворительную помощь детскому саду в Архангельской области


Фольклорно-литературная программа «Сказки детства, полные чудес, нас уводят в царство тридесятое»

В Нижнегорском районе Крыма проведен рейд по бывшим мигрантам

Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»

Севастополь появился на вышитой карте Крыма


Решение по участию российских борцов в Олимпиаде будет принято до 20 июня

Хозяйка форума в Швейцарии предложила договориться с Россией, но тут на сцену вылез Зеленский…

Роспотребнадзор назвал продукты, которые вызвали случаи ботулизма в Москве

Более 5 тысяч школьников России приняли участие в акции «Летопись сердец»












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

«ITF решила пойти по пути WTA и ATP, которые давно допускают россиян» — Янчук






Вячеслав Федорищев поздравил 16-миллионного гостя выставки "Россия"

«Большая семерка» распорядится деньгами России

Роспотребнадзор начал расследование после случаев ботулизма в Москве

Хозяйка форума в Швейцарии предложила договориться с Россией, но тут на сцену вылез Зеленский…