Мы в Telegram
Добавить новость
ru24.net
Здоровье
Июнь
2023

Врач Андреева перечислила продукты, которые содержат много магния

0
Врач Андреева перечислила продукты, которые содержат много магния

Врач назвала продукты, в которых особенно много магния.

"Шпинат, капуста, мангольд или руккола, являются отличными источниками магния. Они не только содержат много магния, но также много клетчатки и антиоксидантов", - говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МЕдикФорум. Другие продукты, с высоким содержанием магния Бобовые: чечевица, нут, фасоль и другие бобовые являются не только отличным источником белка, но и снабжают организм магнием.  "Они универсальны на кухне и хороши, например, в салатах, супах или тушеных блюдах". Орехи и семена: миндаль, кешью, семена подсолнечника и семена чиа не только вкусны, но и богаты магнием. Они идеально подходят в качестве перекуса между приемами пищи или в качестве начинки для салатов и мюслей. Цельнозерновые продукты: цельнозерновой хлеб, овсянка, коричневый рис также являются важными источниками магния.  Темный шоколад: хорошие новости для всех любителей шоколада! Темный шоколад с высоким содержанием какао содержит не только меньше сахара, но и хорошую порцию магния.  "Не забывайте есть шоколад в умеренных количествах". Бананы. Бананы — это не только удобный и вкусный вариант перекуса, но и фрукты, содержащие магний. Они также богаты калием, который наряду с магнием важен для здоровой работы мышц. Ранее МедикФорум писал о вреде кофе. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!

Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе


Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как не допустить отравления бутилированной водой летом

Сэкономить и оторваться с Angsana Velavaru

Более 340 тыс. кв м асфальта отремонтировали во дворах Подмосковья

Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России


Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week

Virtual Luck: Exploring Vavada Casino

America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics

Creepy King Charles Painting Is Vandalized by Radical Animal Rights Activists, Gets a Cartoon Face and Speech Balloon!


«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде

Всегда на связи: проводная гарнитура Fstyler FH150U от A4Tech

Прощайте, я от вас улетаю


Age of Sail: Navy & Pirates 1.0.1.13

Состоялся релиз The Case of the Golden Idol на iOS и Android

Моя Говорящая Кошка 3.2

Real Commando Shooting 3D 6.0


Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві


Филипп Киркоров, Люся Чеботина, SHAMAN – 25 ярких звезд в Открытой студии «Авторадио» на «Премии МУЗ-ТВ 2024»

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?




Трассу М-4 «Дон» временно перекрыли из-за массового ДТП

Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!

Российские спортсмены выиграли 38 золотых медалей в третий день игр БРИКС

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»


В Москве при купании в пруду в районе Солнцево утонула 12-летняя девочка

Роспотребнадзор предупредил москвичей о заболеваниях из-за опасных продуктов

АБХАЗИЯ. В Абхазии появится детский лагерь по типу "Артека"

Смелый шаг: почему Россия поддержит вступление Турции в БРИКС


Дядя Надаля назвал причину поражения Зверева в финале «Ролан Гаррос»

Рафаэль Надаль пропустит Уимблдон ради подготовки к Олимпиаде

Испанский теннисист Надаль не сыграет на Уимблдоне

Российские теннисисты выступят на Олимпиаде в Париже


В Москве по факту отравления 10 человек заказными салатами возбуждено уголовное дело

Актера Игоря Меркулова похоронят на Николо-Архангельском кладбище

Роспотребнадзор назвал продукты, вызвавшие ботулизм у москвичей

АБХАЗИЯ. В Абхазии появится детский лагерь по типу "Артека"


Музыкальные новости

Барецкий пригласил Моргенштерна выступить в России

Массовое выступление гитаристов с песней Цоя «Группа крови» планируется в Чите

Фестиваль «Гений места», посвященный Игорю Стравинскому, откроется в Ораниенбауме 15 июня

В Fortnite прибудет группа Metallica и новый режим



Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.

Филипп Киркоров, Люся Чеботина, SHAMAN – 25 ярких звезд в Открытой студии «Авторадио» на «Премии МУЗ-ТВ 2024»

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду

Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?


В Fortnite прибудет группа Metallica и новый режим

Российские флаги вывесили на матче открытия Евро-2024 Германия – Шотландия. На одном – надпись «Белгород»

Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?

LG HVAC ACADEMY: ГОТОВИМ ПРОФЕССИОНАЛОВ ДЛЯ РАСТУЩЕЙ ОТРАСЛИ


Овчинский: ОЭЗ «Технополис Москва» увеличит выпуск электрогрузовиков

Загрутдинов: ЖК с подземной автостоянкой построят в следующем году в Конькове

Шикарный лимузин, красная дорожка и элегантный black tie: слушатели «Авторадио» поехали на премию МУЗ-ТВ

Рафик Загрутдинов: Жилой комплекс с подземной автостоянкой на улице Бутлерова построят в следующем году


Эрдоган рассказал о переговорах Фидана и Путина на тему выборов в курдских районах в Сирии

Глава МИД Турции обсудил в Москве курдские «выборы» в Сирии

Эрдоган сообщил, что Фидан и Путин обсудили выборы в курдских районах Сирии

Путин по телефону обсудил с президентом Киргизии взаимодействие в рамках ЕАЭС





AHS: повышение температуры воздуха может спровоцировать приступ мигрени

Депздрав: Четверо москвичей попали в больницу с подозрением на ботулизм

Роспотребнадзор: салаты с лобио и тунцом стали причиной заболевания ботулизмом

Музей Победы ко Дню медика открыл новую площадку



В Москве вручили премию МУЗ-ТВ — 2024

Роман Костомаров поучаствовал в боксерской тренировке в Москве

Московские школьники завоевали четыре медали на престижной Международной олимпиаде

Баскетболисты пойдут кругами // Единая лига ВТБ пересмотрела формат проведения чемпионата


Армения выразила протест Минску из-за заявлений МИД Белоруссии



Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию

Собянин рассказал о новом вольере для снежных барсов в Московском зоопарке

Собянин утвердил проект строительства общественно-делового центра в ЗАО

Собянин: Объем закупок у малого бизнеса с 2024 года составил почти 227 миллиардов


Синоптик Ильин предупредил, что в Москве этим летом возможно образование смерчей

Перечислены виды транспорта, которые выпускаются в «Технополисе Москва»

Овчинский: ОЭЗ «Технополис Москва» увеличит выпуск электрогрузовиков

В Москве выбросы углекислого газа сократились на 130 тысяч тонн благодаря электробусам


Актера Игоря Меркулова похоронят на Николо-Архангельском кладбище

Охота началась: Лондон ещё не понял, что его ждёт – Путин нашёл, чем ответить на «кузькину мать» США

Смелый шаг: почему Россия поддержит вступление Турции в БРИКС

Роспотребнадзор назвал продукты, вызвавшие ботулизм у москвичей


В Поморье более 500 детей-сирот отдохнут в детских лагерях за счёт бюджета

Актера Игоря Меркулова похоронят на Николо-Архангельском кладбище

Более 39 млн рублей направлено на летний отдых и оздоровление детей-сирот в Архангельской области

Больше 90 тысяч жителей Архангельской области являются донорами


Фольклорно-литературная программа «Сказки детства, полные чудес, нас уводят в царство тридесятое»

В Нижнегорском районе Крыма проведен рейд по бывшим мигрантам

В Крыму хотят создать профессиональную хоккейную команду

Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»


В Москве по факту отравления 10 человек заказными салатами возбуждено уголовное дело

Певец SHAMAN отреагировал на критику лидера группы "Земляне" и главы "Русской медиагруппы" Киселева

Роспотребнадзор предупредил москвичей о заболеваниях из-за опасных продуктов

«Большая семерка» распорядится деньгами России












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Андрей Рублёв

Рублёв пропустит Олимпийские игры в Париже






травят изгоя писателя на районе даже менты тоже

Роспотребнадзор назвал продукты, вызвавшие ботулизм у москвичей

Актера Игоря Меркулова похоронят на Николо-Архангельском кладбище

В Москве по факту отравления 10 человек заказными салатами возбуждено уголовное дело