Яйца — универсальный и полезный продукт, который вы можете включить в свой сбалансированный рацион. Они богаты качественным белком, необходимыми питательными веществами и полезными жирами. Хотя высокое содержание холестерина в яйцах раньше считалось проблемой, сегодня его влияние на уровень холестерина в крови считается ограниченным. Поэтому большинство людей могут употреблять яйца в умеренных количествах, не подвергая опасности здоровье своего сердца. "В конечном счете, вы должны решить для себя, включать яйца в свой рацион или нет, принимая во внимание личные предпочтения, потребности в здоровье и любые факторы риска, которые у вас могут быть", - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум. Яйца под увеличительным стеклом: вот что содержит суперфуд Питательный состав. Яйца богаты питательными веществами и содержат все незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму. "Они являются отличным источником высококачественного белка, витамина B12, витамина D, витамина A, железа и многих других важных питательных веществ. Кроме того, яйца также содержат полезные жиры, такие как омега-3 жирные кислоты". Холестерин. Было показано, что пищевой холестерин оказывает лишь ограниченное влияние на уровень холестерина в крови. Большинство людей могут есть яйца в умеренных количествах, не подвергая опасности здоровье своего сердца. Потеря веса. Завтрак с яйцами может привести к более длительному ощущению сытости и снижению расхода калорий в течение дня по сравнению с завтраком с высоким содержанием углеводов. "Белок в яйцах может помочь регулировать аппетит и уменьшить тягу к еде". Здоровье глаз. Яйца также содержат лютеин и зеаксантин. Это антиоксиданты, которые важны для ваших глаз и могут снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна. Ранее МедикФорум писал о вреде алкоголя. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Студенты Академии Игоря Крутого раскрыли свои таланты
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
Пушинка из Космоса спасёт либо снесёт США? Научные важные данные. Проект «Святой Ленин».
«Заставлял Костомарова мыть свою машину, чтоб потом он на ней покатался по парковке!» Илья Авербух рассказал о дружбе с Романом Костомаровым в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3
Выставка Росгвардии «День передовых технологий обеспечения безопасности личности, общества и государства – 2024» продолжает работать в Красноярске
Песков: Москва и Пекин намерены продолжать диалог по поставкам газа
Дело об избиении в Московской области азербайджанцем молотком участника СВО расследуют повторно
