Идея выпить кофе перед сном на первый взгляд звучит очень странно. Но в этой статье вы узнаете, как короткий сон после приема кофеина может оказать удивительное влияние на ваше тело. Для большинства взбодриться утром просто необходимо, а многим нужна чашка во второй половине дня, чтобы оставаться начеку. Тем более необычно звучит идея «кофейного сна», дневного сна сразу после чашки кофе. Вы можете узнать, почему это может иметь смысл здесь. Кофейный сон: что за этим стоит Этот термин происходит от тенденции биохакинга, которая ищет способы получить больше от тела. Идея кофейного сна проста: после чашки кофе во второй половине дня или между ними вы должны сразу же вздремнуть. Для многих дневной сон в любом случае является частью распорядка дня. "Мало кому приходит в голову пить горячий напиток перед сном, а не после него. Но в этом есть смысл, потому что кофеин начинает действовать только через 20 минут — в любом случае дневной сон не должен длиться так долго", - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум. Ученые объяснили, почему люди любят или ненавидят кофе Поэтому, если вы немного (!) вздремнете после кофе, вы можете получить заряд кофеина, когда проснетесь, объясняет врач. Кофеин имеет структуру, аналогичную аденозину, веществу-мессенджеру, вызывающему усталость в нашем теле. После более продолжительной фазы бодрствования аденозин высвобождается и занимает рецепторы на нервных клетках, в результате чего мы устаем. "Короткий сон снова освобождает рецепторы и затем может быть занят кофеином, который практически начинает действовать через 20 минут". Таким образом, кофе может полностью раскрыть свой эффект, а эффект кофеина станет еще сильнее. Мясников рассказал, когда полезно выпивать 3-4 чашки кофе ежедневно Ранее МедикФорум писал о признаках тромбоза. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Сказка театра Ульгэр в Бурятии «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир волшебства - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети:
СЛД «Красноярск» компании «ЛокоТех-Сервис» получило право ремонтировать грузовой электровоз «Ермак» в объеме ТР-2
Фрукт с сюрпризом: доктор Кутушов рассказал, чем опасен съеденный червь
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Лидера группы «2RBINA 2RISTA» арестовали за показ экстремистской символики
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Подмосковное УФАС оштрафовало ООО «Арбат» за нарушение закона о рекламе