Отказ от мониторинга негативных новостей может быть эффективным в избавлении от тревожных мыслей, заявила психолог Анастасия Нович.
Новия сообщила, что состояние тревоги может развиваться из-за невыявленного заболевания внутренних органов. «Особенно часто причиной беспокойства является желудочно-кишечный тракт, дискомфорт в котором способен ухудшить эмоциональное состояние», - рассказала психолог в интервью «Ленте.ру». Помимо физических, тревогу вызывают психосоматические причины. Анастасия Нович констатировала, что иногда появление тревоги бывает тесно связано с фактором, провоцирующим негативные эмоции, переживания, стресс, причем на постоянной основе. «Когда человек думает о том, что выводит его из равновесия, тело реагирует на мысли болью и напряжением – это психосоматические последствия работы мозга», - отметила специалистка. Психолог Нович посоветовала людям с подобными переживаниями письменно изложить, что конкретно вызывает обеспокоенность, напряжение, тревогу – это помогает с анализом проблемы. Кроме того, нужно обращать внимание на питание – в рационе должны просовывать продукты, стимулирующие развитие полезной кишечной микрофлоры (например, источники клетчатки, ферментированные продукты). Что еще важно: не должно быть поздних приемов пищи, никакой еды перед сном. Как справиться с тревогой? Рекомендации психолога Психолог дополнила: в борьбе с тревожностью имеет значение то, насколько здоровым является сон. Также, по мнению эксперта, избавиться от тревоги помогает отказ от чтения негативных новостей. Нович назвала негативные новости источником тяжелых предчувствий, лишающих покоя чувствительных людей. Терапевт Алексеева рассказала, как лечить метеозависимость «Лучше отключить приложения и социальные сети, которые вызывают тревогу и не приносят пользы», - высказалась эксперт. Она подчеркнула, что при неконтролируемых и навязчивых тревожных мыслях необходимо обращаться за врачебной помощью. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что невролог Владимир Ерохин объяснил отличие панической атаки от приступа тревоги. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
АНДРЕЙ БЕЛОУСОВ И "СВЯТОЙ ЛЕНИН" ОТКЛЮЧАЮТ НАСТОЯЩИХ ПИРАТОВ?!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Прохождение элитного подземелья «Лесной алтарь» в Tarisland
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
'Maybe this new Stardew Valley-like game is pretty good' I said to myself after blearily noticing I'd played it until 2 in the morning
Model viewer forensics reveal that Elden Ring: Shadow of the Erdtree's Dancing Lion boss is actually two little guys piloting it around
Захарова: договор между РФ и КНДР не направлен против третьих стран
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Преимущества карты строек жилых и промышленных объектов в России