Эндокринолог Лебедева рассказала, каких веществ не хватает организму, если нет сил на тренировки

Как рассказала врач-эндокринолог Диляра Лебедевой, если у вас нет сил на тренировки, это может быть сигналом о нехватке в организме определенных веществ. Дело не всегда в обычной лени, у такого состояния могут быть скрытые причины.  дефицит железа — Взаимосвязь на уровне клеток такая: железо - гемоглобин - кислород - синтез АТФ - энергия. Если есть дефицит железа, клетка не может работать интенсивно, поэтому нагрузки переносятся плохо, — отметила медик в своем телеграм-канале. Также причина может быть в дефиците гормонов щитовидной железы, то есть в гипотиреозе. Как отметила эндокринолог, гормоны щитовидки влияют на митохондрии — «энергетические станции в каждой клетке». Когда их мало, энергия находится на низком уровне. Люди с гипотиреозом часто жалуются на сонливость, бессонницу, тревожность, раздражительность и даже на утрату интереса к жизни. Все эти проявления связаны не только с пониженным уровнем гормонов, но и с нарушением обмена веществ.  Также речь может идти о дисбалансе кортизола и ДГЭА, или, другими словам, об истощении надпочечников.  — Кортизол и ДГЭА обеспечивают адекватную реакцию на стресс, к которому относится и физнагрузки, — подчеркнула медик. Симптомы истощения надпочечников: усталость, слабость, потеря аппетита, снижение веса, изменение кожи, повышенная чувствительность к холоду, слабость мышц, депрессия и раздражительность. Еще одна возможная причина — дефицит тестостерона, когда уменьшается мышечная масса, снижается сила и выносливость. Все эти причины устранимы, сообщила врач. Классические симптомы дефицита железа: усталость, сонливость, плохая работоспособность; частые головокружения; бледность; онемение конечностей; постоянная зябкость; недостаток воздуха, шум в ушах, потемнение в глазах; тахикардия; смена вкусовых предпочтений. При недостатке железа наблюдается бледность кожных покровов, языка, ладоней; сухость и ломкость ногтей и волос. Читайте также: Врач-хирург Каран Раджан рассказал, что пупок следует чистить каждый день, чтобы избежать неприятного запаха и инфекций. Названы отличительные особенности псевдоаллергии Еще по теме: Онкоуролог Гадзиян предупредил, что газировка опасна для мозга из-за популярной пищевой добавки. Как работа щитовидки влияет на вес? Можно почитать: Медики назвали постоянно вздутый живот главным признаком самого «тихого» вида рака. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.