Мы в Telegram
Добавить новость
ru24.net
Здоровье
Октябрь
2023

Превысите норму — убьете почки: сколько мяса в день можно есть, если вам исполнилось 40

Объясняет врач

304

Формула подагры

Среднестатистический россиянин в год съедает 70 килограммов мяса. С одной стороны — это меньше 200 граммов в день. Не так уж, наверное, и много, тем более в том же США, где стейки — это образ жизни, на человека в год приходится 120 кило. С другой — давайте исключим из этой статистики малышей, которым еще нельзя мясо, веганов и вегетарианцев, тех, кто просто предпочитает рыбу. И показатель в пересчете на человека значительно возрастет.

При этом, по словам нефролога Дарьи Садовской, даже эти условные 200 граммов могут убить почки.

«Почки — это главный фильтр нашего организма, и мясо для них — самый тяжелый продукт».

ДАРЬЯ САДОВСКАЯ

нефролог, диетолог, практикующий врач

«Продукты распада мяса — это хроническое воспаление, белок в моче и смещение pH. Поэтому маленькие дети с болезнью почек часто интуитивно отказываются от мясных продуктов», — продолжает свою мысль Дарья Садовская.

По словам врача, заметнее всего это стало, когда и в России вошли в моду стейк-хаусы. За удовольствие есть 2-3 раза в неделю рибай, запивая его красным вином, пришлось заплатить здоровьем. Зато у ревматологов работы прибавилось.

«Пара бокалов вина плюс 200-300 граммов говядины два-три раза в неделю — формула „идеальной“ подагры», — предупреждает Садовская.

Сколько мяса можно есть в день

Впрочем, даже если вы отдаете предпочтение диетической курице, это почки не спасет. Нагрузку на них дает абсолютно любое мясо, так что надо есть его в меру. По словам врача, общее количество белка (то есть, и животного, и растительного) в сутки должно составить 1–1,2 грамма на килограмм веса, причем овощей в рационе должно быть больше.

«К примеру, человек весом 60 кг должен съедать 60–72 грамма белка в день, — говорит нефролог. — Белое или красное мясо можно есть максимум один раз в день, а лучше через день. Своим пациентам с почечной недостаточностью я сокращаю норму употребления белка до 0,6–0,8 грамма на килограмм».

Уже отметили 40-летний юбилей? Мяса теперь надо есть еще меньше — не чаще двух раз в неделю, даже если вы себя хорошо чувствуете. Лучше добавить в рацион растительную клетчатку.

«Почки после 40 лет утрачивают свою функцию, очищают все медленнее — это естественный процесс старения, — объясняет Садовская. — Если есть скачки давления, высокий холестерин, диабет и другие хронические болезни, то почки становятся крайне уязвимыми».

Говядина вместо таблеток?..

Резонный вопрос: а если нужно поднимать уровень гемоглобина? Ведь общеизвестно, что при дефиците железа, анемии надо есть говядину, и побольше.

«Большой миф, что мясом можно вылечить анемию, — говорит врач. — В 100 граммах говядины содержится порядка 3 миллиграммов железа, а в таблетке железа — от 50 до 100 миллиграммов. Чтобы заменить таблетки мясом, нужно ежедневно съедать по три килограмма говядины, причем в течение 3–12 месяцев».




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе

В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде

Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!


Скидки по поводу и без от Mirihi Island Resort

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду

Лучшие образы на лето, от которых захватит дух

Новый ирригатор Revyline RL 610 Green Dragon уже в продаже в Норильске


Creepy King Charles Painting Is Vandalized by Radical Animal Rights Activists, Gets a Cartoon Face and Speech Balloon!

America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics

Virtual Luck: Exploring Vavada Casino

Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week


Всегда на связи: проводная гарнитура Fstyler FH150U от A4Tech

Летний Петербург. Старо - Калинкин мост

Завершается устройство земляного полотна на дороге с мостом через Обь в районе Сургута

Этот российский регион снова стал лидером по количеству случаев по ОСАГО


Моя Говорящая Кошка 3.2

Age of Sail: Navy & Pirates 1.0.1.13

MMORPG Tarisland выпустили в Китае раньше времени

Состоялся релиз The Case of the Golden Idol на iOS и Android


Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві


«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?

В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу

Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.




Всему виной два салата: в Москве установили, какая продукция опасна из-за ботулотоксина

Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!

Астраханская рок-группа выступила на всероссийском музыкальном фестивале

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»


В Москве возбуждено уголовное дело после заражения людей ботулизмом

Памятник Пушкину открыли в Ливане

Всему виной два салата: в Москве установили, какая продукция опасна из-за ботулотоксина

На блогера Гусейна Гасанова подали в суд из-за налогов


Дзюба заявил, что был бы теннисистом уровня Сафина

Теннисисты Рублев, Хачанов и Самсонова не сыграют на Олимпиаде-2024

Российские теннисисты выступят на Олимпиаде в Париже

Испанский теннисист Надаль не сыграет на Уимблдоне


В Москве возбуждено уголовное дело после заражения людей ботулизмом

Экс-ухтинка Оксана Самойлова исполнила мечту диско-бабушки из Сыктывкара

Актера Игоря Меркулова похоронят на Николо-Архангельском кладбище

Коммунальные работники устранили последствия непогоды в Воскресенске


Музыкальные новости

Курорт «Горячинск» поддерживает «Балет на Байкале. Бурятия»

Гитаристов зовут играть Цоя. Массовый флешмоб устроят в Чите

Память Жанны Фриске почтили посмертной наградой и ее песней на музыкальной премии

«Выводил на сцену»: Цискаридзе рассказал о своей помощи Волочковой



Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.

Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?

В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»


«Магнит» планирует строительство нового склада в Ленобласти

Курорт «Горячинск» поддерживает «Балет на Байкале. Бурятия»

Путин обратился с приветствием к участникам Спортивных игр стран БРИКС

РБК: в Москве остановили продажу ряда продуктов после случаев ботулизма


Шикарный лимузин, красная дорожка и элегантный black tie: слушатели «Авторадио» поехали на премию МУЗ-ТВ

Овчинский: ОЭЗ «Технополис Москва» увеличит выпуск электрогрузовиков

Загрутдинов: ЖК с подземной автостоянкой построят в следующем году в Конькове

Рафик Загрутдинов: Жилой комплекс с подземной автостоянкой на улице Бутлерова построят в следующем году


Эрдоган рассказал о переговорах Фидана и Путина на тему выборов в курдских районах в Сирии

Эрдоган сообщил, что Фидан и Путин обсудили выборы в курдских районах Сирии

Путин провел телефонный разговор с президентом Киргизии Жапаровым

Глава МИД Турции обсудил в Москве курдские «выборы» в Сирии





В Москве произошло массовое отравление, 10 человек в больницах с серьёзным диагнозом

"Рен ТВ": в Москве 10 человек попали в реанимацию с ботулизмом

«Солисты Москвы» выступили в московской больнице в преддверии Дня медицинского работника

Депздрав: Четверо москвичей попали в больницу с подозрением на ботулизм



Московские школьники завоевали четыре медали на престижной Международной олимпиаде

Резидент «Инсайт Люди» Дмитрий Зубов 12 июня установил мировой рекорд по чеканке мяча в «Лахта Центре»

В Москве выставили на продажу редкий Mercedes-Benz SLR McLaren за 100 млн рублей

В Москве вручили премию МУЗ-ТВ — 2024


За что Лукашенко должен извиняться перед Арменией?

Армения выразила протест Минску из-за заявлений МИД Белоруссии



Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию

Собянин рассказал о новом вольере для снежных барсов в Московском зоопарке

Собянин утвердил проект строительства общественно-делового центра в ЗАО

Собянин: В этом году к проекту «Открой#Моспром» присоединился один миллион человек


Овчинский: ОЭЗ «Технополис Москва» увеличит выпуск электрогрузовиков

Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию

Синоптик Ильин предупредил, что в Москве этим летом возможно образование смерчей

Перечислены виды транспорта, которые выпускаются в «Технополисе Москва»


В Тыве изнасиловавшие десятилетнего мальчика подростки получили сроки

Коммунальные работники устранили последствия непогоды в Воскресенске

На блогера Гусейна Гасанова подали в суд из-за налогов

Вячеслав Федорищев поздравил 16-миллионного гостя выставки "Россия"


В Поморье более 500 детей-сирот отдохнут в детских лагерях за счёт бюджета

АО «Транснефть - Север» оказало благотворительную помощь детскому саду в Архангельской области

Более 39 млн рублей направлено на летний отдых и оздоровление детей-сирот в Архангельской области

Стало известны победили в шоу "Сокровища императора"


В Крыму хотят создать профессиональную хоккейную команду

Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»

Севастополь появился на вышитой карте Крыма

В Нижнегорском районе Крыма проведен рейд по бывшим мигрантам


Британия подозревает Китай в шпионаже через кокарды на фуражках

Глава ФСБР Мамиашвили обвинил МОК в узурпации власти

На блогера Гусейна Гасанова подали в суд из-за налогов

Экс-ухтинка Оксана Самойлова исполнила мечту диско-бабушки из Сыктывкара












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Кирилл Скачков

Кирилл Скачков из Новокузнецка стал победителем Игр стран БРИКС-2024






В Тыве изнасиловавшие десятилетнего мальчика подростки получили сроки

Актера Игоря Меркулова похоронят на Николо-Архангельском кладбище

Коммунальные работники устранили последствия непогоды в Воскресенске

Всему виной два салата: в Москве установили, какая продукция опасна из-за ботулотоксина