Названы симптомы дефицита витамина D, которые часто не замечают
Один из признаков нехватки витамина — боли в костях.
Зарубежные медики напомнили, что витамин D является одним из важнейших для здоровья. Потому что он связан с нормальным функционированием защитной системы организма. То есть, со способностью человека противостоять различным заболеваниям.
Врачи пояснили, что недостаток важного витамина у человека проявляется рядом признаков, которые часто игнорируются. Во многих случаях симптомы принимают за накопившийся стресс, усталость и прочие «кратковременные явления».
Один из признаков нехватки витамина — боли в костях, воспалительные процессы в суставах.
Также люди с дефицитом витамина D подвержены простуде, пневмонии, гриппу и другим инфекциям.
— Среди других частых симптомов — постоянное чувство усталости, депрессивное настроение, медленно заживающие раны, боль в мышцах без особых физических нагрузок, потеря волос, — отметили медики.
Специалисты уточнили, что получить достаточное количество витамина проще, чем думают многие.
Например, можно включить в рацион рыбу, морепродукты, грибы, яйца, овес и сыр. Плюс рекомендуются занятия спортом на свежем воздухе. Но стоит помнить, что с 10 утра до 4 часов дня лучше на солнце не появляться, даже если нет жаркой погоды.
Специалисты напомнили, что перед приемом витаминов и других препаратов необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Новости России
Москва
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы обеспечили безопасность более 200 мероприятий
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
Gucci, коллекция menswear весна-лето 2025
Prada, коллекция menswear весна-лето 2025
Триумфальное возвращение Льва Лещенко на сцену спустя месяцы затишья. Артист презентовал дуэт с солистом группы “Парк Горького” Сергеем АРУТЮНОВЫМ
Прямые рейсы в Таиланд неожиданно снимают: стали известны подробности и альтернативы
'Hum bhi insaan hain': Pakistan allrounder Imad urges calm
Virtual Luck: Exploring Vavada Casino
Inside wicked world of ‘skinny scams’ as Ozempic and weight loss drug fraud attempts rise into the hundreds of thousands
Scotland star SENT OFF after ‘worst tackle ever seen’ as they capitulate in Euro 2024 opener against Germany
В Коми ввели штрафы за «склонение к абортам»
ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510
Портативный сканер штрих-кодов Heroje C1271 промышленного класса
Прогулка по Москве 1962 года
Embracer has closed Alone in the Dark studio Pieces Interactive
Мафия-НН: С юных ногтей будем учиться вгрызаться в двери, закрывающие ментальные миры.
To create its cast of Baldur's Gate 3 companions, Larian came up with 'hundreds and hundreds' of character concepts: 'It was a huge, huge list'
По аниме и манге «Кайдзю № 8» выпустят PC и мобильную игру — Kaiju No. 8 THE GAME
Відомий аграрій Кормишкін, складає свої депутатські повноваження
Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві
Топ-5 самых ярких зарубежных архитектурных проектов на первичном рынке Москвы
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы обеспечили безопасность более 200 мероприятий
Московский аэропорт Домодедово и Всероссийское общество инвалидов заключили соглашение о сотрудничестве
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Многодетная семья из Новосибирска требует встречи с Путиным на Красной площади
Бывшему директору "Автодора" вынесли приговор по делу о строительстве ЦКАД
В Петербурге проходят гастроли МХТ им. Чехова. Москвичи покажут лучшие спектакли
Областной форум по вопросам здравоохранения пройдет 21 июня в Видном
Об этом очень высокопоставленном деятеле СССР дважды докладывалось, как о возможном агенте иностранных спецслужб. Но все закончилось ничем
В Подмосковье найти место для торговли можно онлайн
Информационный сервис по борьбе с борщевиком запущен для жителей Подмосковья
Самсонова поддержала Андрееску после победы над ней в финале турнира в Хертогенбосхе
Экс-теннисист Ольховский: россияне могут хорошо выступить на Уимблдоне
Овечкин, Яковлев, Фридзон и Мыскина сыграли в падел-теннис в Турции: «Победила дружба»
«Ну и где здесь «группа смерти?» ATP показала, каким был бы Евро-2024 с теннисистами
Щелковские спортсмены показали сильные результаты на региональных забегах
Информационный сервис по борьбе с борщевиком запущен для жителей Подмосковья
Сможет ли Россия привлечь трудовых мигрантов из КНДР
Об этом очень высокопоставленном деятеле СССР дважды докладывалось, как о возможном агенте иностранных спецслужб. Но все закончилось ничем
Музыкальные новости
Группа Metallica даст виртуальный концерт в Fortnite 22 июня
Радость встречи с клоунами приносят массу положительных эмоций детям в Бурятии - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Рэпер Элджей выступил на фестивале «Черника Fest Music» в Новосибирске
"Звездач": певец Александр Розенбаум проиграл суды на 386 тыс. рублей
В России запустили бесплатного цифрового ЗОЖ-помощника
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
Муфтий Гайнутдин пожелал Путину помощи Аллаха для побед
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
Триумфальное возвращение Льва Лещенко на сцену спустя месяцы затишья. Артист презентовал дуэт с солистом группы “Парк Горького” Сергеем АРУТЮНОВЫМ
В Пулково задерживаются шесть рейсов
Фест, байк, рок-н-ролл. Как в Москве отметили День мотоциклиста
Движение на участке Боровского шоссе приостановлено из-за сверхинтенсивных осадков
В Москве движение на участке Боровского шоссе перекрыли из-за осадков
Бесплатный билет в музеи Зеленоградска от «ПАРАDOX» и BelkaCar
Путин летит к Ким Чен Ыну. Россия и Северная Корея станут стратегическими партнёрами
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
ЯНДЕКС, АЛЕКСАНДР ПУШКИН, АНАТОЛИЙ ГОЛОД И "СВЯТОЙ ЛЕНИН" ВЕДУТ СЛЕДСТВИЕ ВЕКА! ВАЖНЫЕ СЕРЬЁЗНЫЕ ДАННЫЕ.
ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА. ПРО НАУКУ АКТИВНОЙ ВСЕЛЕННОЙ. ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД.
Зачем Марина Александрова уехала из Москвы в сибирскую глушь
ПМЭФ-2024: премиальный бренд HONGQI представил на Форуме свои флагманские и новые модели
Сеть клиник «Будь Здоров» запустила собственное мобильное приложение для пациентов
Московский аэропорт Домодедово и Всероссийское общество инвалидов заключили соглашение о сотрудничестве
В Москве убийца пожилых инвалидов засунул сборник нот в тело жертвы
В России запустили бесплатного цифрового ЗОЖ-помощника
Красногорск первым встретил участников международного супермарафона Москва-Минск
Резидент «Инсайт Люди» Дмитрий Зубов установил мировой рекорд по чеканке мяча
Военно-спортивный фестиваль Росгвардии в «Лужниках» собрал более 20 000 москвичей и гостей столицы
В Лужниках состоялась церемония открытия Всероссийской Спартакиады Специальной Олимпиады
Москва-Пекин. Собянин в Китае подписал соглашение о сотрудничестве
Собянин рассказал о росте турпотока из Китая
Сергей Собянин: Активно укрепляем отношения с Китаем
Собянин прибыл в Китай с рабочим визитом
Козлов: Россия и КНДР прорабатывают возможность запуска прямых рейсов
По каким признакам можно распознать машину-«утопленника»: лайфхак
Бизнес-омбудсмен Москвы оказывает поддержку НМСП
Российские компании придерживаются собственного подхода в ESG
Права инвалидов обсудили в прокуратуре в Реутове
Путин: в новых регионах после воссоединения должен ощущаться рост уровня жизни
Сотрудники московского ОМОН Росгвардии провели экскурсию для кадета из Кемерово
Щелковские спортсмены показали сильные результаты на региональных забегах
Более 39 млн рублей направлено на летний отдых и оздоровление детей-сирот в Архангельской области
Ниже воды: как идет обновление подводного флота России
Преподаватель из Архангельска вышла в финал международного конкурса «Педагогическое начало – 2024»
Актера Игоря Меркулова похоронят на Николо-Архангельском кладбище
В Симферополе пройдёт спектакль-акция «Подаренная жизнь»
Футболисты ЮФУ одержали три победы в домашнем турнире
Аварийное отключение электроэнергии произошло почти в тридцати населенных пунктах Крыма
Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»
Сможет ли Россия привлечь трудовых мигрантов из КНДР
Права инвалидов обсудили в прокуратуре в Реутове
В Казани и Нижнем Новгороде госпитализировали по 14 человек с признаками ботулизма
Информационный сервис по борьбе с борщевиком запущен для жителей Подмосковья