Как избавиться от икоты быстро: 17 эффективных способов

Что такое икота

Процесс икоты сопровождается быстрыми сокращениями диафрагмы и межреберных мышц. Они происходят внезапно и повторяются через регулярные интервалы. Заглатывание воздуха приводит к резкому вдоху, во время которого голосовая щель закрывается или сужается. Спазм вызывает характерный звук и толчкообразное выпячивание живота. 

Физиологически икота возникает независимо от воли человека. Приступ запускается из-за раздражения диафрагмального, блуждающего и симпатического нервов (1). Они относятся к рефлекторной дуге, которая передает сигнал от головного мозга к диафрагме. Грудобрюшная преграда начинает быстро сокращаться, а легкие пропускают воздух через себя. Так и возникает икота. 

Нейрофизиолог Юрий Корюкалов добавляет: «Икота, с которой мы зачастую сталкиваемся в жизни, длится не так долго: обычно от нескольких минут до часа. Но есть патологические состояния, которые могут говорить о заболевании. Если икота продолжается около шести часов и больше, нужно обратиться к врачу». 

Почему человек икает

Механизм появления рефлекса до конца не изучен. Эксперт замечает: «Одна из теорий возникновения икоты звучит так: мы долго смеемся или много разговариваем (например, при выступлении), и тогда случается гипервентиляция — человек чаще вдыхает воздух, а значит, в организм попадает слишком много кислорода». 

Частыми предпосылками кратковременного приступа становятся:

• употребление сухой и твердой пищи, еда всухомятку или на бегу;
• злоупотребление жирной пищей;
• заглатывание воздуха при смехе, курении или пении;
• состояние возбуждения или сильный стресс;
• прием газированных напитков, особенно быстрыми глотками;
• переохлаждение и резкое изменение температурного режима. 

Такая икота проходит быстро и не приносит вреда. 

Длительный приступ связан с поражением головного, спинного мозга, доброкачественными и злокачественными опухолями, травмами черепа и другими патологиями. В процесс обычно вовлечен диафрагмальный нерв и его разветвления. Икота характерна для заболеваний ЖКТ: гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, панкреатит, язва желудка. 

Отдельно выделяют спазм токсического происхождения. Он развивается при интоксикации (воздействии вредных веществ на организм). 

Длительная икота появляется при приеме некоторых медикаментов, а также после хирургической операции (1). 

Продолжительная икота, как правило, сопровождается и другими симптомами. В зависимости от заболевания у пациента могут возникать жалобы на отрыжку, боль в эпигастрии, дискомфорт в области сердца и т. п. Такое состояние опасно. Если икота не проходит, следует обратиться к врачу за консультацией. 

Проверенные способы быстро избавиться от икоты

Существует множество методов устранения диафрагмального спазма: от задержки дыхания до рассасывания сахара. Они не относятся к методам доказательной медицины, но иногда могут подействовать. Использование этих техник поможет прекратить сигнал от нервов, посылаемый диафрагме. 

Ниже делимся советами, как быстро справиться с икотой. 

Задержите дыхание

Способ можно применять в любом месте. Глубоко вдохните и задержите дыхание на 15-30 секунд. Затем медленно выдохните. Рекомендуем повторять упражнение несколько раз. 

«Так мы прекращаем доступ кислорода. Диафрагма растягивается и фиксируется в определенном положении. Импульсы, которые провоцируют спазм, прекращаются. Можно дополнительно взять себя за нижние реберные дуги и только потом сделать глубокий вдох. При икоте диафрагма в таком положении попробует сократиться, но затем нервный центр «перестроится», и икота прекратится», — поясняет врач Юрий Корюкалов.

Выпейте стакан воды 

Жидкость можно употребить через трубочку или просто мелкими глотками. При этом вода должна быть охлажденной. 

Этот способ легко комбинировать с задержкой дыхания. Необходимо нагнуться (в таком положении растягивается диафрагма), а затем вдохнуть. Врач советует: «Нужно наклониться и попить с противоположной стороны стакана. При таком необычном методе питья воды мозг «перестраивается» и концентрируется на сложной задаче. Тем самым достигается необходимый эффект — икота прекращается».

Раздражайте вкусовые рецепторы

Возьмите лимон, щепотку соли или сахара. Положите их на язык и начинайте рассасывать. Действие займет несколько минут, а эффект не заставит себя ждать. Раздражитель запустит возбуждение нервов во рту, тем самым прерывая сигнал от диафрагмы. 

Зажмите уши пальцами

Блуждающий нерв связан со слуховой системой. Такой способ поможет переключить его. Заткните уши руками и держите их в этом состоянии около 30 секунд. Дополнительно можно надавить на область между мочками. 

Пожуйте ломтик хлеба

Для этих целей подойдет любой сорт, но лучше выбрать черный хлеб. Отрежьте небольшой ломтик и медленно начните жевать его. Главное — не съесть его слишком быстро. 

Другие способы

Если описанные выше способы не помогли, можно попробовать альтернативные варианты:

• пейте воду с сахаром или льдом;
• промойте нос холодной водой;
• вытяните язык вперед и захватите его пальцами;
• покатайте во рту кубик льда;
• прополоскайте горло водой;
• вызовите рвотный рефлекс;
• откиньте голову назад и потом задержите дыхание;
• похлопайте и почешите заднюю поверхность шеи;
• поместите холодный предмет за воротник;
• сделайте наклон вперед, прижимая колени к животу; 
• намочите полотенце и положите на лицо как компресс;
• спровоцируйте чихание или кашель. 

Когда стоит обратиться к врачу

Длительная икота отличается частыми продолжительными рецидивами и изнуряющим действием. Человек не может спокойно есть, спать, заниматься другими делами. Если икота продолжается более шести часов, стоит посетить терапевта. 

Обратиться за медицинской помощью необходимо, если есть и другие симптомы:

• болевые ощущения в груди, животе или голове. Возникают вместе со спазмом или сопровождают его;
• нарушение режима сна. Из-за постоянного икания человек не может заснуть, становится раздражительным;
• проблемы с дыханием или глотанием. Дискомфорт или ощущение инородного тела в районе брюшной полости или шеи; 
• травма груди, головы или живота. Икота началась после сильного удара, ушиба этой области;
• другие сопутствующие симптомы. При рвоте, сильной слабости, онемении или нарушении координации стоит вызвать скорую помощь; 
• нет видимой причины. Спазм продолжается долго, другие жалобы отсутствуют. 

Советы эксперта

Нейрофизиолог и реабилитолог Юрий Корюкалов делится своим проверенным способом для избавления от икоты: «Дыхание в бумажный крафтовый пакет или гиповентиляция — одна из действенных техник. Берем пакет, вдыхаем и выдыхаем в него. Повторяем действие несколько раз. Это делается для того, чтобы легкие насыщались углекислым газом. Важно добиться нужной концентрации СО2 в венах и артериях. Это можно получить вот такой простой методикой. Кстати, при панических атаках тоже используется этот способ». 

Вопросы и ответы

Наш эксперт Юрий Корюкалов отвечает на самые популярные вопросы об икоте. 

Как предотвратить появление икоты?

Это состояние не получится контролировать, но можно снизить вероятность его появления. Для профилактики спазма придерживайтесь ряда рекомендаций. Ешьте небольшими порциями, тщательно пережевывайте пищу и запивайте ее водой, реже употребляйте алкогольные и газированные напитки, т. к. они легко стимулируют блуждающий нерв. Не пропускайте приемы пищи — это провоцирует выработку соляной кислоты, что в итоге приводит к икоте. 

Как долго может продолжаться икота?

Непродолжительный приступ длится несколько минут. Если икота мучает вас несколько часов подряд, нужно обратиться к врачу. Она может быть симптомом органического заболевания. Патологический спазм может продолжаться более одного месяца. 

В истории есть случай, когда человек икал 68 лет. В 20 веке Чарльз Осборн упал при разделке свиньи. При травме он повредил область мозга, которая отвечает за подавление икоты. Ни одно средство не помогло мужчине. Патологический приступ продолжался практически до его смерти (2). 

Есть ли лекарства от икоты?

Таблеток от икоты пока не придумали. Врачи могут назначить антацидные препараты, миорелаксанты, противоэпилептические средства и нейролептики. Они выписываются как дополнительные препараты к терапии основного заболевания. Прежде всего необходимо выявить причину икоты — найти патологию, которая ее вызывает. Обычная икота проходит сама, лекарства для ее подавления не нужны.