Добавить новость
ru24.net
Здоровье
Сентябрь
2024

Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3

Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3

Витамин D – это не просто витамин, а скорее гормон, синтезируемый организмом под воздействием солнечного света. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунитета, сердечно-сосудистой системы и даже настроения. Но чем он отличается от витамина D3? Врач-токсиколог, к.м.н. Михаил Кутушов помог разобраться в тонкостях  этого "солнечного" гормона.

 

“Важно понимать, что витамин D – это группа соединений, а D3 – одна из ее форм. Организм человека способен сам синтезировать витамин D3 под воздействием ультрафиолетовых лучей. Данный процесс происходит под влиянием УФ-излучения: именно тогда холестерин преобразуется в провитамин D3, который потом в печени и почках превращается в активную форму витамина D – кальцитриол”, 

— рассказывает Кутушов. 

 

В России, с ее суровым климатом, дефицит витамина D является распространенной проблемой, поэтому получить его в достаточном количестве можно из правильного рациона или с помощью специальных препаратов, назначенных врачом.

 

В некоторых продуктах, например, в жирной рыбе (лосось, тунец), яичных желтках и грибах, содержится витамин D3, но в небольших количествах. В случае его недостатка доктор может порекомендовать прием специальных препаратов, в которых содержится его синтетический вид, идентичный по своим свойствам этому же витамину, но получаемому из пищи или синтезируемому в организме. 

 

Витамин D играет также ключевую роль в усвоении кальция. Он увеличивает его всасывание в кишечнике и способствует отложению этого элемента в костях. Поэтому при недостатке витамина D может развиваться гипокальциемия (низкий уровень кальция в крови), что в большинстве случаев приводит к остеопорозу, а также другим заболеваниям костей.

 

Когда врач назначает кальций с D3, он по сути делает два важных шага одновременно — обеспечивает необходимое количество кальция для крепких костей и "помогает" организму его усвоить с помощью витамина D3. 

 

“Оба витамина важны для здоровья и участвуют в регуляции обмена кальция и фосфора. Однако важно понимать, что передозировка витамина D может привести к нежелательным последствиям, например, вымыванию кальция из костей, нарушению работы почек и сердечно-сосудистой системы”, – акцентирует врач.  Обязательно консультируйтесь со специалистом, чтобы определить необходимую дозу витамина D.

 

Справка: 

Михаил Владимирович Кутушов – к.м.н., врач-токсиколог. 




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения


“Фанагория” получила специальный приз «Золотой Дионис» на Top100Wines 2024 за “ценность и достоинство вне времени”

Совместный сон с питомцем: токсиколог Кутушов разобрался в преимуществах и недостатках такого соседства

СЛД «Вязьма» компании «ЛокоТех-Сервис» посетил начальник Московской железной дороги в рамках осеннего комиссионного осмотра.

«Ночь искусств - 2024»: что посетить гостям столицы


Lennox Lewis Has No Doubt How Anthony Joshua vs Daniel Dubois Rematch Goes: “He’ll Go After Him”

You need the eyes of a movie hero to spot the 5 horror villains lurking near the crime scene in under 90 secs

Lindsay Hubbard's Baby Shower Details Revealed, Including Which 'Summer House' Co-Stars Attend

Navy veteran’s defamation suit against CNN inches towards trial as judge hears motions for summary judgment


В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

Руководителя коммунального предприятия Нижней Туры оштрафовали за отравление реки сточными водами

Ноябрьский вечер....

В Троицке спустя 21 год найдены и осуждены убийцы женщины и ребенка


This new FPS is so good, it's almost unfair that it's free: A '1v1 me bro' simulator with 70 maps and no microtransactions that feels like the sickest Counter-Strike: Source mod of 2007

World's biggest modding site announces new paid mods policies, with caveats—'as long as it isn't to the detriment of the free modding ecosystem'

Call of Duty: Black Ops 6 meta guns and loadouts

AMD's Dr. Lisa Su predicts AI GPU market will grow to $500 billion by 2028 or 'roughly equivalent to annual sales for the entire semiconductor industry in 2023'



Защитите свой автомобиль от зимнего гнева! Экспертный уход Aqua Complex – это просто

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба

Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей




Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

Стали известны лауреаты ежегодной Национальной премии доверия покупателей МАРКА №1 в РОССИИ 2024

Секреты ухода за униформой официантов: советы по долговечности и презентабельности


Дома по технологии фахверк от «РичВуд»

Синоптик Цыганков спрогнозировал похолодание в начале ноября в Москве

В России до 2030 года планируют сдавать не менее 100 млн «квадратов» жилья

В Москве начала работу Евразийская каникулярная школа «Язык мира» для учителей русского языка


Арина Соболенко ударила по голове фотографа. Видео

Рахимова обыграла Приданкину и вышла в 1/4 финала турнира WTA в Цзюцзяне

Борис Беккер назвал теннисиста с одной из лучших подач в нынешнем ATP-туре

Париж (ATP). 2-й круг. Рублев сыграет с Серундоло, Алькарас – с Харри, Циципас встретится с Табило, Рууд – с Томпсоном


Ликсутов: Бесплатные парковки для велокурьеров появились в Москве

Аварийный многоквартирный дом на Почтовой улице снесут в Звенигороде

В Госдуме связали подорожание картофеля с дефицитом льготных кредитов

В Ленинском округе завершены работы по программе «Светлый город»


Музыкальные новости

«Мир собирала обратно»: Нюша столкнулась с депрессией из-за проблем в личной жизни

Дирижер Башмет добился выселения из квартиры прежних жильцов

Шесть москвичей выселили из квартиры после иска дирижера Башмета

Совместный сон с питомцем: токсиколог Кутушов разобрался в преимуществах и недостатках такого соседства



Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба

В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба


Компания ICDMC и “Всероссийский пиар-саммит”: в поисках новых решений

Назначены арбитры на матчи 14-ого тура МИР РПЛ

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба

Якутский «Спартак» удачно выступил в Чите на турнире по футболу


ОСАГО по камере: как это будет работать

Защитите свой автомобиль от зимнего гнева! Экспертный уход Aqua Complex – это просто

С 1 ноября в центре Москвы усилят контроль за неправильной парковкой

Сотрудники московского ОМОН оказали помощь пострадавшей в ДТП пенсионерке (видео)


«Bloomberg»,США: Путин проводит тренировку стратегических ядерных сил за несколько дней до выборов в США

Президент Сербии Вучич приедет в Москву на празднование 80-летия Победы

Вучич посетит празднование 80-летия Победы в Москве

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»


«Симптомы изменились»: врач Кондрахин объяснил, по каким признакам выявить туберкулез




Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей

В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS

Совместный сон с питомцем: токсиколог Кутушов разобрался в преимуществах и недостатках такого соседства

Токсиколог Кутушов объяснил, почему хочется спать после обеда


Лавров: требование «Томагавков» Зеленским вызвало оторопь в Вашингтоне

Киев в ярости: утечка информации раскрыла тайный запрос на ракеты Tomahawk

Зеленский потребовал от Варшавы отдать последнее на военные нужды Киева


Мультсериал «Команда МАТЧ» взял награду на XXII Международном фестивале спортивного кино

Прогулочные маршруты и спортивные площадки: Четырём зелёным зонам на юге Москвы подарили новую жизнь

На территории школы имени Ткаченко в Кубинке появится новое спортивное оборудование

Назначены арбитры на матчи 14-ого тура МИР РПЛ


США не смогли стать опорой глобальной безопасности – Лукашенко

Лукашенко: Объявление Гутерриша персоной нон грата не связано с демократией

Лукашенко: конфликт в Йемене может разрастись в катастрофу, которая миру и не снилась

Стали известны предварительные оппоненты Лукашенко на выборах в Белоруссии



Собянин: Строительство флагманского центра ГКБ им. Буянова завершится в декабре

Сергей Собянин: Поддерживаем высокотехнологичный бизнес

Собянин наградил выдающихся москвичей за вклад в развитие города и страны

Собянин рассказал о развитии дорожной сети возле станций метрополитена


Черноморские деликатесы можно приобрести на рыбных рынках «Москва — на волне»

"Москва – на волне": Жителей столицы приглашают попробовать черноморские деликатесы

Прогулочные маршруты и спортивные площадки: Четырём зелёным зонам на юге Москвы подарили новую жизнь

Новый релиз на лейбле Riki Music — альбом от «Команды Флоры»


Mash: экс-вратарь Нигматуллин намерен написать заявление на бывшую жену

Российский государственный симфонический оркестр кинематографии отметит свое столетие масштабным праздничным концертом в Большом зале Московской консерватории

В Госдуме связали подорожание картофеля с дефицитом льготных кредитов

Риелторы не увидели угрозы рынку из-за роста просрочки по ипотеке


Группа Аквилон преодолелат планку в 1 миллион квадратных метров

Вечер сентября...

В Архангельской области выросла зарплата инженеров-механиков

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G


Герой России Дамир Юсупов встретился с сотрудниками донской полиции

Под Симферополем строится мини-город от “ИнтерCтрой”

В центре Симферополя появится “Поэма” для комфортной жизни

ЖК “Республика” - территория доступного комфорта


Самый популярный писатель России

Москва назначила оператора для реорганизации трех участков на востоке столицы по программе КРТ

В Москве мобильные пункты обогрева возобновляют работу с 1 ноября

Синоптик Цыганков спрогнозировал похолодание в начале ноября в Москве












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Кудерметова вышла во второй круг турнира категории WTA 250 в Мериде






“Фанагория” получила специальный приз «Золотой Дионис» на Top100Wines 2024 за “ценность и достоинство вне времени”

Стали известны лауреаты ежегодной Национальной премии доверия покупателей МАРКА №1 в РОССИИ 2024

На рынке новостроек Московской области наблюдается снижение спроса на жилье

Ефимов: Инвесторы возведут три многофункциональных комплекса в Мневниковской пойме