Беременность — это особенный период в жизни женщины, который, к сожалению, нередко сопровождается физическим дискомфортом. Одной из наиболее распространённых проблем, с которыми сталкиваются будущие мамы, являются боли в ногах и отеки. Эти неприятные симптомы могут быть вызваны множеством причин, включая стремительный набор веса, изменение гормонального фона и смещение центра тяжести. «Какую обувь выбирать беременным, чтобы не болели ноги?» — на этот вопрос ответила глава Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» Ольга Борисовна Чижевская. Как меняется организм во время беременности Прежде чем говорить о выборе обуви, важно понять, какие изменения происходят в организме будущей мамы. Во-первых, увеличивается масса тела, а значит нагрузка на стопы значительно возрастает. Во-вторых, повышается уровень гормона релаксина, из-за которого связки становятся более эластичными, что провоцирует деформацию стоп. В-третьих, происходит значительное увеличение объема циркулирующей крови, необходимой для поддержания жизнедеятельности плода. Это создает дополнительную нагрузку на сосуды нижних конечностей. И это лишь малая часть физиологических процессов, которые способствуют развитию таких неприятных симптомов, как боль в ногах и их отёчность. Поэтому, чтобы облегчить свое состояние, а также снизить риск осложнений в послеродовом периоде, беременным женщинам настоятельно рекомендуется заботиться не только о здоровье будущего малыша, но и о своем, в частности о стопах и нижних конечностях. Правильная обувь и как ее выбрать Неподходящая обувь даже в обычных условиях может спровоцировать возникновение болей и усилить отечность. К тому же неподходящая пара способна запустить процесс деформации стопы. Чтобы обувь была правильной, она должна соответствовать определенным критериям: 1. Удобство. Во время беременности многие женщины сталкиваются с увеличением размера стопы. Очень важно регулярно замерять стопы и подбирать обувь подходящего размера. Лучше всего выбирать модели с возможностью регулировки, например с застежками или липучками. Чтобы избежать сжатия пальцев и их деформации, рекомендуется выбирать модели с широким носом. 2. Поддержка. При выборе обуви будущая мама должна уделить внимание наличию хорошей поддержки стопы: сланцы и шлепанцы, которые вы будете постоянно «удерживать» на ноге, только увеличат и без того возросшую нагрузку. Также важно уделить внимание заднику — формоустойчивый задник будет удерживать пятку на месте и не даст ей “гулять” внутри обуви во время ходьбы. 3. Амортизация. Чтобы снизить чрезмерную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, обувь должна смягчать и поглощать ударную силу во время ходьбы. С этим поможет справиться достаточно толстая, упругая подошва. Отдавать предпочтение стоит прочным, но гибким материалам, чтобы обувь могла адаптироваться и не мешать естественному движению стопы, перекату. 4. Высота каблука. Здесь работает правило «золотой середины»: важно избегать высоких
материал полностью на https://med-info.ru/content/view/9090
Обучение первокурсников Ивановского железнодорожного колледжа началось с экскурсии в сервисное локомотивное депо «Иваново» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис»
Певица Натали Орли вернулась к истокам
Токсиколог Кутушов назвал дефицит магния причиной
проблем с пищеварением
Секция «Абстрактное искусство» ТСХР представит новую выставку в зале «Лаврушинский`15»
New California law inspired by Ubisoft and Sony requires retailers to warn consumers that the digital games they buy can be taken away at any time
Helldivers 2 players have been tasked with building the 'Democracy Space Station,' a 'gigastructure' of indeterminate firepower that will be aimed by literal democracy
