Преимущества отказа от курения
Некоторые думают, что необходимо много времени, чтобы улучшить самочувствие после того, как человек бросил курить. На самом деле польза для здоровья начинается уже через 20 мин. Спустя 20 мин. после выкуривания последней сигареты частота сердечных сокращений уменьшается, артериальное давление начинает снижаться.
А всего через 12 часов без сигарет из организма выводится избыток угарного газа. Его уровень возвращается к норме. Уровень кислорода в организме увеличивается.
Через 1 день после отказа от курения риск инфаркта миокарда уменьшается.
Через 3 дня после отказа от курения уровень накопленного никотина в организме истощается.
Через 1 месяц лёгкие начинают функционировать лучше.
Через год после отказа от курения риск развития ишемической болезни сердца снижается в 2 раза. Он будет уменьшаться и дальше.
Через 10 лет шансы человека заболеть раком лёгких и умереть от него сокращаются примерно в 2 раза по сравнению с теми, кто продолжает курить.
Можно сделать вывод, что отказ от сигарет улучшает ваше здоровье, а именно:
- объём легких возвращается к уровню объёма здорового человека;
- кровь лучше насыщается кислородом;
- нормализуется кровообращение;
- из организма постепенно выводятся вредные вещества;
- в разы снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических и лёгочных патологий.
Чем раньше отказаться от употребления табака, тем быстрее снизится риск смертельных заболеваний, связанных с этой пагубной привычкой.
И, не забывайте, отказ от курения увеличивает продолжительность жизни на 10 лет!
#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография