Врач назвала оптимальное время отказа от кофе для здорового сна

Специалист по сну Нигат Ариф рекомендует прекращать употребление кофе минимум за семь часов до сна, чтобы обеспечить полноценный ночной отдых и избежать проблем с засыпанием.