8 способов усовершенствовать себя в течение лета

Когда время приближается к «периоду купальников», многие из нас смотрят на себя в зеркало и видят не то, чтобы хотелось. Конечно после зимы и еды перед телевизором, вряд ли ваше тело можно назвать идеальным. Жаль только, что немногие из нас занимаются и внутренним самоанализом.

На самом деле лето для любого человека, будь то школьник, который на каникулах, студент, успешно сдавший сессию и отдыхающий или же взрослый работающий человек, который просто взял отпуск, может стать периодом личностного роста и перемен.


Мы хотим поделиться с вами 8 способами, как же себя усовершенствовать в период лета.

Займитесь своим садом.

Кроме того, что это станет вашей постоянной и полезной для здоровья физической нагрузкой, вы ещё внесете свой вклад в улучшение окружающей среды. Садоводство – прекрасный «тренажёр». Большинство любителей садоводства говорят, что проводят в саду около 5 часов каждую неделю. А все эти посадки, сгребания травы, копания и т.д. прекрасно развивают мышечную массу спины, рук и ног. Так что хватит сидеть перед телевизором, лопату в руки и вперёд!
 

Прочтите книгу.

Ах, да … хорошие старомодные бумажные книги. Помните, как они выглядят?

Мозг это мышцы, и как и другим мышцам нашего тела, чтобы оставаться в форме ему необходимы постоянные упражнения. Эксперты считают, что регулярное чтение может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера и слабоумие. Не говоря уже о том, что чтение позволяет вашему мозгу развиваться более кратковременной памяти, а также развивать воображение.
Поработайте волонтёром.

Один из лучших способов, вырасти как личность это поработать на волонтёрской основе. чтобы вернуть вашей общине на основе добровольчества. Найдите что-то, что может вас увлечь, неважно будь то финансовые консультации или же работа с проблемной молодёжью. Поверьте, вы получите чувство удовлетворенности от вашей повседневной работы, которое не сравнится с оплачиваемой работой.

Кроме того, это вам может помочь найти новых друзей и знакомых, что в свою очередь повлечет за собой изменение вашего мировоззрения.
 

Изучите новый язык.

По аналогии с чтением книг, изучение нового языка может помочь вам предотвратить или замедлить процесс прогрессирования таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера или деменция. Кроме того, изучение нового языка может открыть для вас новые различные культуры, и даже изменить ваше мышление.
 

Отдохните от своих гаджетов.

Если вам кажется, что вы не в силах прожить хотя бы пару дней без своего мобильного телефона, начните с одного дня одиночества. Главный смысл этого дня – это освежить свои мозги и сделать сердечный и психологический «переучет». Лучше всего провести этот день на природе.

Для поддержания психического, физического и эмоционального здоровья, следует иногда стараться оставаться наедине с самим собой, чтобы подумать и взбодриться.
 

Займитесь спортом.

Чем больше физическая нагрузка, тем больше ваш организм вырабатывает эндорфинов, что делает вас более эмоциональными. Продержитесь, по крайней мере, в течение одного месяца. 30 дней обычно достаточно, чтобы сформировать привычку.

Если вам не по душе ходить в спортзал или на фитнесс, вы можете заняться йогой. Йога поможет вам улучшить вашу растяжку и научит вас правильно расслабляться.
 

Пересмотрите своё отношение.

Один из способов провести лето и улучшить себя это пересмотреть свое отношение. Например, попробуйте провести 24 часа, не жалуясь. Если же вы все-таки отреагировали негативно на что-то, то заново начинаете отсчитывать 24 часа.

Когда вы осознаете, о чем вы говорите и думаете, вы поймете насколько положительное мышление полезно для вас. Кроме того, задумайтесь над тем, как вы относитесь к своим друзьям. Радуетесь ли вы их успехам? Или вы радуетесь, когда они терпят неудачу?
 

Преодолейте свой страх.

Преодоление страха это хорошо, и у каждого из нас есть, по крайне мере хоть один. Возможно, вы самоуверенны на работе, но боитесь мамы. Или же вы бесстрашны в скалолазание, но понятия не имеете о чем разговаривать с противоположным полом. Лето – прекрасно подходит для того, чтобы признаться себе в вашем страхе и преодолеть его.

и сточник