5 полезных советов для идеальной фигуры.

Наслаждение » Диеты

13 октября 2014 • Диеты • 1247 Просмотров • Комментариев к записи 5 полезных советов для идеальной фигуры нет

Многие люди убеждены в том, что похудеть возможно лишь сидя на строгой диете и истязая себя разного рода физическими нагрузками. Это далеко не так. Существует несколько тонкостей, которые помогут сбросить нежеланные килограммы, живя при этом «на полную катушку».

Завтрак – залог идеальной фигуры

Ни в коем случае не пропускайте завтрак! Это грозит сбоем в пищеварении и плохим самочувствием на протяжении всего дня. На завтрак можно есть все, что «душе хочется», так как утром организм настроен тратить калории, а не накапливать их. Более того, желательно, чтобы завтрак был насыщен калориями.

Кушать каждые 2 часа, по 100-150 гр.

Чем чаще ваши приемы пищи, тем лучше ваш метаболизм. Известный факт: к набору веса приводят длительные промежутки между едой, так как затормаживается обмен веществ.

«… ужин отдай врагу»

Заблуждение многих: чтобы похудеть, достаточно просто не ужинать. Разумеется, 1 раз в месяц это и полезно (как очищение организма), но делать так каждый день категорически нельзя! Это может пагубно сказаться на вашем здоровье. Более того, ужин будет даже полезен для вашей фигуры, если съесть необходимые продукты (напр. молочные жиры и орехи способствуют увеличению груди у девушек) Самое главное, не есть на ужин пищу, содержащую много углеводов.

Ешьте то, не от чего полнеют, а от чего худеют

Жиросжигающие продукты могут стать хорошими помощниками в борьбе с лишним весом. К таковым продуктам относятся: грейпфрут, ананас, имбирь, зеленый чай, цикорий, корица и др.

Спортивное удовольствие

Совсем не обязательно доводить свой организм до полного истощения. От спорта также можно получать удовольствие. Главное, чтобы физические нагрузки были регулярными: 2-4 раза в неделю будет достаточно. Сочетание силовых нагрузок и кардио-нагрузок даст более сильный эффект.

http://nasslagdenie.ru/5-poleznyh-sovetov-dlya-idealnoj-figu...