Очищение организма с помощью рисовой диеты
Рисовая диета пользуется очень большой популярностью, она может применяться как для похудения, так и для очищения организма. Рис – прекрасный абсорбент, он способен впитывать в себя токсины, газы и шлаки, и выводить их из организма. Очищение организма с помощью рисовой диеты может избавить человека от многих заболеваний и проблем, даря лёгкость движения и активность.
Рис сам по себе является не очень калорийным продуктом – 200 г уже сваренного без соли и масла риса содержит примерно 110 ккал.
Вариантов рисовой диеты для очищения организма очень много: это и диета курсом, с ежедневным употреблением сваренного риса, и разгрузочная рисовая диета, которая применяется 1-2 дня в неделю.
Однодневная рисовая диета
Для однодневной диеты стакан риса без соли и масла отварить на пару. Съедать этот рис нужно в течение дня очень маленькими порциями, в этот день нужно много пить зелёного чая, минеральной воды, чистую питьевую воду, свежевыжатые соки. В день разгрузки, кроме риса, ничего больше не есть.
Однодневную рисовую диету следует применять в течение длительного времени, она хорошо очищает организм от шлаков и выводит воду.
Длительная рисовая диета (на 1 месяц)
Диета, расчитанная на длительный период, предполагает употребление отваренного риса с овощами, фруктами, нежирной рыбой, диетическими сортами мяса. Все блюда нужно отваривать или готовить на пару, пищу принимать маленькими порциями до 6 раз в день. На день диеты пропорции риса и других продуктов должны быть следующими: 500 г – рис, 500 г – фрукты и свежие овощи, 200 г – другие продукты.
В рисовой диете нельзя использовать специи и соль. При соблюдении диеты нужно много пить: зелёный чай, свежевыжатые соки, минеральная вода, лучше без газа. Такая длительная рисовая диета для очищения организма должна выполняться не чаще, чем 2 раза за год.
Рисовая диета – максимум очищения организма.
Есть ещё одна рисовая диета, наиболее популярная и эффективная, с помощью которой можно достигнуть максимального очищения организма. По продолжительности эта диета должна быть не более чем 2 недели.
Каждое утро необходимо натощак в качестве завтрака съедать по 2 ст.л. сваренного без масла и соли риса, который слегка недоварен. В течение двух часов рекомендуется ничего не пить. Через два часа – использовать свой прежний режим питания, но без обилия мясных продуктов и острой, жирной, сладкой, солёной, кислой пищи.
Рис для этой цели можно делать следующим способом. 2 ст.л. риса заливают стаканом воды. Баночку с рисом держать четыре дня в прохладном темном месте и ежедневно заменять воду на свежую. В нужный день нужно рис из баночки промыть, затем отварить и промыть ещё чистой питьевой водой, после этого съедать. Каждый день приготавливать новую баночку риса, чтобы диета была непрерывной.
Для рисовой диеты рекомендуется использовать не обычный шлифованный рис, а коричневый неочищенный – он обладает большей очищающей способностью и, к тому же, содержит гораздо больше витаминов и микроэлементов. Бурый рис с оболочками является прекрасно сбалансированным продуктом, он содержит много белка, калий, натрий, железо, всю группу витаминов В.
Если рис белый – можно обогатить его путём добавления пшеничных отрубей в соотношении на 2 части риса 1 часть отрубей.
Завтрак должен состоять только из этой каши, без запаивания его жидкостью. Можно за час до завтрака выпить стакан чистой воды, травяного или зелёного чая без сахара.
Самое основное в данной диете – выдержать после рисового завтрака паузу в 4 часа, в которую нельзя ни есть, ни пить, ни одного глотка! Через 4 часа можно вернуться к прежнему режиму питания, без обилия жирной, сладкой, мясной пищи, отдавая предпочтение овощам, фруктам, рыбе.
Всё время выполнения рисовой диеты рекомендуется пищу не солить, или присаливать блюда несколькими кристалликами соли. Чем меньше будет соли в пище, тем эффективнее будет очищение организма. Рис не нужно присаливать вообще.
В период рисовой диеты запрещено принимать какие-либо алкогольные продукты.
Положительное действие рисовой диеты.
С ежедневным употреблением риса, специально подготовленного, можно добиться выведения из организма шлаков, токсинов, ненужной слизи, холестерина.
Подготовленный таким образом рис имеет действие, сходное с действием активированного угля, обеззараживая, снижая газообразование в кишечнике и выводя ненужные организму продукты обмена веществ.
С помощью этой очищающей диеты улучшается состояние сосудов, выводится холестерин, улучшается трофика в тканях и органах, улучшается движение в суставах.
Кроме того, с помощью этой диеты можно сбросить до 4-5 кг за 2 недели, убрать отёки, улучшить работу почек, печени, эндокринной системы.
Абсорбирующие свойства риса усиливаются вследствие отстаивания его в воде и неоднократного промывания, что придаёт рису пористость.
Курс максимально очищающей рисовой диеты можно выполнять не чаще, чем один раз в год, строго следуя рекомендациям – только в таком случае она принесёт ожидаемый эффект и не навредит организму.
После рисовой очищающей диеты.
При выходе из рисовой очищающей диеты нужно выполнять несложные правила, иначе потерянные килограммы очень быстро возвратятся обратно.
Нужно придерживаться щадящего питания с исключением жирного, жареного, копчёного, острого и сладкого. Мучное нужно по-максимуму исключить, особенно белые сладкие булки. Можно есть макароны из твёрдых сортов пшеницы.
Есть нужно через равные промежутки времени, малыми порциями, но часто.
Не забывать о физических нагрузках, ведь только при движении можно добиться того, что работа организма активизируется, и вес не будет вновь набираться. Необходимо ежедневно выполнять спортивную гимнастику, кроме того, устраивать продолжительные пешие прогулки и спортивные игры, активный отдых на воздухе.
Очищение организма с помощью рисовой диеты позволит избавиться от лишнего веса, а также от шлаков и токсинов, надолго зарядиться энергией и лёгкостью движения.