Есть у меня друг, по профессии уролог. И однажды посоветовал он мне в качестве профилактики простатита делать упражнения Кегеля (несколько раз в день сжимать/разжимать сфинктер по 10-20 раз). Мол, делается легко, в любом положении, в любом месте, плюс это хорошая причина для предотвращения простатита, удлиняет продолжительность полового акта и даёт ещё кучу различных плюшек.
Ну надо, так надо, решил делать. Вот только с памятью проблема, забываю делать эти самые упражнения. Пришлось поставить несколько ежедневных напоминалок в гугл календаре. Напоминалки напоминают, я делаю упражнения.
Новости России
Москва Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Читайте также:
Вчера 12:56
Вчера 13:11
Вчера 14:05
Вчера 13:32
Moscow.media Частные объявления сегодня
Аделина Панина: какие элементы фэншуй должны быть на кухне, чтобы есть и худеть
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Компании Группы "Интеррос" взяли ряд наград премии FINAWARD
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Международные дизайнеры приняли участие в Modest Fashion Day в Казани
Ксения Караулова: о пользе гастродипломатии и новом взгляде на национальную кухню
Альтернатива Турции и ОАЭ в одном флаконе: пляжная страна решила внедрить "All inclusive", чтобы привлечь богатых русских туристов
Shocking moment idiot films himself invading pitch and taunting Spurs in major security breach before Newcastle friendly
Johnny Nelson Reveals His Wide Fury-Usyk Scorecard: “Don’t Be Fooled”
Tesla under investigation over Fremont factory toxic emissions, and faces lawsuit over alleged health harms
Full list of cafes and restaurants where kids can eat free or cheap this half term – including Asda and Sizzling Pubs
«Грузовичкоф» принял участие в мероприятии Авито – «Лиге Авито Услуг»
Работники транспортных прокуратур совместно с воспитанниками «Семейного центра Можайский» посетили парк «Патриот».
По нацпроекту приводят к нормативу опорную сеть дорог Алтайского края
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Today's Wordle answer for Sunday, May 26
Зомби-экшен Zombiehood позволяет погрузиться в эпоху 90-х
Представлен кооперативный геймплей Warhammer 40,000: Space Marine 2
Мафия-НН: отличная команда сплоченных коллег, которые стали друг другу почти как семья.
ОіБ - охорона і безпека: замовляй охорону в Харькові
Виставку «Світ Велетнів» в парку Боздош (м.Ужгород) продовжено до 30.06.2024 року
Компании Группы "Интеррос" взяли ряд наград премии FINAWARD
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о переходе российских предприятий на отечественное ПО
Исполнитель хита “На Заре 2020” Сергей АРУТЮНОВ оживил ещё один хит из 20-го века и выпустил песню “Лететь” вместе с её создателями - группой Амега.
Активисты движения «Всеармянский фронт» принимают активное участие в акции протеста в Армении
Экономическое сотрудничество Армении и России: проблемы и перспективы
Ксения Караулова: о пользе гастродипломатии и новом взгляде на национальную кухню
Спрос на машино-места в ЖК «Детали» в два раза превысил первоначальный прогноз
«Гениальная идея!»: звезды о новом музыкальном лейбле Детского радио
МИД и Минюст предложили Путину исключить «Талибан»* из списка террористов
Генералов много, а Норат Тер-Григорьянц один!
Теннисист Рублев вышел во второй круг Открытого чемпионата Франции
Россиянка Рахимова вышла в полуфинал турнира WTA в Рабате
Новак Джокович и Хамад Меджедович сыграли в бочче на Ролан Гаррос | Виды спорта
"Ролан Гаррос" стартовал в Париже
Дипломатическая бизнес-встреча «Россия - Африка» прошла в Белом Особняке Villa Barvikha
Высокая игровая производительность по доступной цене с мониторами 24G4XE и 27G4XE
Эксперты из Мексики посетили филиал ФГБУ «Центр оценки качества зерна» в Раменском
Спрос на машино-места в ЖК «Детали» в два раза превысил первоначальный прогноз
Музыкальные новости
Моргенштерн* переехал в Лондон и стал человеком без национальности
Члены «Русской общины» хотят отменить концерт Элджея в Новосибирске
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Театрально-кукольные вести из Бурятского театра "Ульгэр": Россия, Культура, Театр, Дети - Серебряные звездочки засветились в буддийском дацане в Иволге
Аделина Панина: какие элементы фэншуй должны быть на кухне, чтобы есть и худеть
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об инвестировании в отечественные цифровые технологии
Компании Группы "Интеррос" взяли ряд наград премии FINAWARD
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о переходе российских предприятий на отечественное ПО
Афиша театра кукол Бурятии "Ульгэр": Россия, Культура, Театр, Дети - Спектакль "Курочка ряба"
«Адвокат Валиевой: ей подсыпали допинг и сделал дедушка». Серьёзное расследование.
Росгвардия организовала экскурсию для многодетных семей и детей погибших коллег в парк «Патриот»
«Автодор» ввел абонементы на проезд по участкам трассы М-12 «Восток»
Источник 360.ru: автобус протащил зажатую дверями женщину на юго-западе Москвы
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об экспорте бензина
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о передовых разработках отечественного автопрома
Москва готова развивать сотрудничество с Ташкентом и Астаной по поставкам газа – Песков
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об историческом минимуме уровня безработицы в России
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о показателях нефтедобычи
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о развитии ТЭК для достижения национальных целей
В НМИЦ ЛРЦ Минздрава России прошел День открытых дверей, посвященный заботе о женском здоровье
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Пластический хирург, косметолог и дерматолог Мадина Байрамукова: как правильно спать, чтобы не было морщин
Американская ассоциация клинической онкологии опубликовала исследование российских специалистов о меланоме
Охранник Зеленского предлагал Киеву сдаться в первые дни СВО
В Киеве заявили о причастности Зеленского к покушению на Фицо
Only Bet – бесплатные прогнозы на спорт
Спортивные прогнозы на OnlyBet
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о популяризации спорта
Аделина Панина: какие элементы фэншуй должны быть на кухне, чтобы есть и худеть
Союзное государство – сила двух суверенных стран
Собянин: Московский предпринимательский форум объединил более 3 тыс. человек
Сергей Собянин назвал самые быстрорастущие отрасли производства в Москве
Мэр: Порядка 20 новых ЖК передали под заселение по программе реновации с начала года
Собянин: Производство одежды в Москве за последние пять лет выросло в 62 раза
Компании Группы "Интеррос" взяли ряд наград премии FINAWARD
В Москве заключили соглашение об обмене знаниями в области разведения соколов
Директор Московского зоопарка Светлана Акулова провела экологический марафон
Гены устойчивости к антибиотикам сохраняются в сточных водах даже после очистки
Спрос на машино-места в ЖК «Детали» в два раза превысил первоначальный прогноз
Поддержка проектов в области культуры и искусства
Эксперты из Мексики посетили филиал ФГБУ «Центр оценки качества зерна» в Раменском
Легендарная дивизия имени Ф.Э. Дзержинского Росгвардии готовится отметить вековой юбилей
Антон Шагин поддержал Всероссийский интеллектуальный забег «Бегущая книга»
Губернатор отчитался о работе Правительства Архангельской области в прошлом году
В Архангельске в результате пожара в жилом доме погиб один человек
«Ростелекома» установил 1222 камеры для наблюдения за ходом государственной итоговой аттестации в Оренбургской области
Розыск: в Крыму третий день ищут девочку пятнадцати лет
Библиотечная лужайка
«Хорошие книги читай – о жизни побольше узнай»,
к Общероссийскому дню библиотек.
День открытых дверей "Библиотека - дом, где согревают сердца"
Системы ПВО Крыма ночью отражали комбинированную атаку ВСУ
Легендарная дивизия имени Ф.Э. Дзержинского Росгвардии готовится отметить вековой юбилей
В Сочи трех кайтсерферов унесло в море
МИД и Минюст предложили Путину исключить «Талибан»* из списка террористов
Роль PR - специалистов в формировании будущего AI (искусственного интеллекта)
