Триггер. Как запускается? Что с ним делать?
Триггер. Как запускается? Что с ним делать?Триггер - спусковой крючок , который вызывает негативную реакцию у человека. Это может быть любой внешний раздражитель.Схема запуска триггера похожа на действие условного рефлекса: раздражитель эмоция - мысль действие - привычка. Разрушительные действия отрицательных триггеров могут быть причиной неадекватных поступков и аутоагрессии. Что делать?1.Заметив неприятную эмоцию, попробуйте посмотреть на нее не пытаясь избавиться. Осознайте связь между эмоцией и ощущением в теле (сердцебиение, потливость, прилив крови к лицу )2. Возьмите паузу. Сделайте несколько вдохов и выдохов и наблюдайте за ощущениями в теле. Подождите, когда постепенно стихнет накал .3.Проанализируйте негативные мысли: Со мной что-то не так , Я скоро умру , поставьте их под сомнения. Это действительно так? Может Со мной все в порядке , Я сейчас живая ?
Новости России
Москва Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Moscow.media Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
На Дети Азии приехали директора крупнейших цирков и продюсеры, профессиональные артисты - Театр и Цирк, Культура и Концерт - Россия и Дети
За запрет туризма ответите: в Москве несостоявшийся турист разбил камнем посольство Норвегии в знак протеста против закрытой границы
Областная наркологическая больница продолжает неделю, приуроченную к Международному дню борьбы с наркоманией
«Авиаторы» возглавили рейтинг самых популярных солнцезащитных очков у россиян – «585*ЗОЛОТОЙ»
Who could England get next in Euro 2024 knockout stage after going through to last-16?
Cubs Suffer Another Devastating Injury to Starting Rotation
Chelsea enter Conference League despite speculation they could snub Uefa competition after facing tough financial rules
Mets survive late barrage to beat Yankees in Subway Series opener
Nubes (НУБЕС) предоставил масштабируемое облако для платформы Qrooto
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
В Петербурге рассказали о спросе на кроссовер JAECOO J8
'I absolutely suck at video games': Hidetaka Miyazaki discusses how he prepped for Elden Ring: Shadow of the Erdtree
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
Для Dark and Darker Mobile проходит короткий бета-тест на iOS и Android
Прохождение элитного подземелья «Лесной алтарь» в Tarisland
Робота водієм у Таксі 571 (Київ)
Участие в СВО признали побегом // Заочно арестован подсудимый, сбежавший в вооруженные силы
Экономическая ценность деревьев в экосистеме города
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
В Подмосковье открыли памятную доску в честь первого вагона метро
Суммарный призовой фонд российских хакатонов в 2023 году составил 349 млн рублей
Георгий Исаакян – о первом Дягилевском фестивале в Перми
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
В подмосковной Балашихе при пожаре в общежитии погибли пять человек
Захарова заявила об ответе России на очередные санкции ЕС
Медальный зачет Игр «Дети Азии» 28 июня: по-прежнему впереди Узбекистан
Шедевры классической хореографии. В Москве стартуют Летние Балетные Сезоны
Теннисистка Анастасия Тихонова вышла в ½ финала квалификации Уимблдона
20-летняя Эрика Андреева вышла в финал квалификации Уимблдона-2024
Россиянка Эрика Андреева вышла в финал квалификации Уимблдона
WTA удивила решением по Елене Рыбакиной перед стартом Уимблдона
Эксперт Коротченко заявил, что ответом на РСМД США могут быть "Искандер-М"
Медальный зачет Игр «Дети Азии» 28 июня: по-прежнему впереди Узбекистан
В Подмосковье вручили награды самым активным представителям молодежи
В подмосковной Балашихе при пожаре в общежитии погибли пять человек
Музыкальные новости
Алсу на концерте «Алые паруса» исполнила душевную «Колыбельную Медведицы»
Реклама Концертов, Мероприятий, Услуг, Брендов и Людей
Баста, Ольга Бузова, МОТ, Клава Кока, Mary Gu, Ramil’ и Dabro удивили выпускников концертами-сюрпризами
Суд зарегистрировал иск о запрете клипа Моргенштерна за неуважение к церкви
Участие в СВО признали побегом // Заочно арестован подсудимый, сбежавший в вооруженные силы
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Пер-во г.Люберцы-на призы БФ Люберецкий Квартал 24-30.06.2024
С нового учебного года к проекту «Футбол в школе» присоединятся восемь школ Псковской области
КОМПАНИЯ LG НАЗВАНА ОФИЦИАЛЬНЫМ ПАРТНЕРОМ ЧЕМПИОНАТА МИРА ПО КИБЕРСПОРТУ 2024 ГОДА В САУДОВСКОЙ АРАВИИ
Собянин рассказал о работе московских центров ментального здоровья
Из центра Москвы и сразу на Рублёвку: Почему элиты игнорируют беспредел на улицах России?
За чем люди едут в слободу Петровку?
Пожилой мужчина погиб при лобовом столкновении с грузовиком в Подмосковье
В клубном доме Artisan на Арбате открылись продажи редких коммерческих площадей под «тихий» ритейл
Выпускные вечера пройдут в России 28 и 29 июня
LIVE: Встреча Путина с выпускниками РАНХИГС
Путин указал на важность науки и образования для развития России
Путин обсуждает с Совбезом РФ ситуацию вокруг ДРСМД
Гастроэнтеролог Садыков назвал дыню натуральным средством от запоров
Московские студенты пройдут производственную практику в онкодиспансере в Балашихе
Зубной имплантат. Что нужно знать перед операцией
Простой способ охладиться в аномальную жару подсказал московский врач
Зеленский признал, что Киев не хочет затягивания конфликта из-за больших потерь
Деликатес в чаше: всего по чуть-чуть
КОМПАНИЯ LG НАЗВАНА ОФИЦИАЛЬНЫМ ПАРТНЕРОМ ЧЕМПИОНАТА МИРА ПО КИБЕРСПОРТУ 2024 ГОДА В САУДОВСКОЙ АРАВИИ
Камила Валиева поступит в ВУЗ и будет учиться на тренера
Медальный зачет Игр «Дети Азии» 28 июня: по-прежнему впереди Узбекистан
Лукашенко рассказал о совместном развитии России и Беларуси
Посол Беларуси: Визит Лукашенко придал дополнительный импульс развитию двустороннего сотрудничества
Собянин подвёл итоги десятилетней работы Московского продюсерского центра
Сергей Собянин поздравил московских выпускников с успешным окончанием школы
Сергей Собянин подвел итоги конкурса «Новатор Москвы»
Сергей Собянин. Главное за день
Простой способ охладиться в аномальную жару подсказал московский врач
Специалисты «Мосприроды» провели экскурсию для пациентов психоневрологического центра НИКИ
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
На российскую столицу надвигается африканская жара
Орловский велогонщик Илья Щегольков завоевал «Пять колец Москвы»
Шедевры классической хореографии. В Москве стартуют Летние Балетные Сезоны
Синоптики спрогнозировали до 32 градусов тепла в Москве 29 июня
Эксперт Коротченко заявил, что ответом на РСМД США могут быть "Искандер-М"
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
Архангельская область войдет в федеральный историко-культурный туристический проект «Императорский маршрут»
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
На участке западного обхода Симферополя ограничено движение до ноября
Водитель так торопился к морю, что вдребезги разбил о дерево свою жизнь
В Симферополе пройдут антитеррористические учения
Выставка-предупреждение
«Лицо беды»
Под Котовском в оздоровительном лагере "Костёр" открылась вторая смена
В Подмосковье прошел межмуниципальный форум «Управдом»
"Кому не нравится музыка, можете покинуть вагон". А потом мигрант устроил драку
Воробьев исключил строительство концертного зала на месте «Крокуса»
