Быстро уснуть помогут несколько простых правил
Многие люди в нынешнем безумном мире страдают различными нарушениями сна, поправить который помогут четыре элементарных правила. О них информирует lenta.ru со ссылкой на некоего британского медика и по совместительству ведущего BBC Newscast.
Итак, отходить ко сну и спать следует в полной темноте, а также при упорядоченном суточном графике. В случае, если не удалось заснуть в первые 15 минут, но следует встать и чем-то заняться, а затем предпринять вторую попытку. И, наконец, в постели следует именно спать, а не проводить в ней хотя бы часть свободного времени. Между тем, ученые предупредили и о смертельной опасности одышки.
фото: сайт lenta.ru
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Повышенный режим готовности введён: Лето запомнится надолго десятку городов
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Аромат романса и романтика слова – звезды оперной сцены представили I Международный фестиваль «Мир классического романса»
Подвески, шармы и браслеты за покупку брендовой оптики: «585*ЗОЛОТОЙ» анонсировала новую акцию
Гастроэнтеролог Садыков назвал дыню натуральным средством от запоров
Building A Blockbuster Trade Between The White Sox And Mariners
Chelsea enter Conference League despite speculation they could snub Uefa competition after facing tough financial rules
Why does former Man Utd striker Memphis Depay wear a headband and what is written on the Dutch footballer’s headgear?
Chelsea PULL OUT of Alexander Isak transfer race in move which could come at a huge cost to Everton
Фестиваль троечной езды и гастрономии "Русский драйв"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
'I absolutely suck at video games': Hidetaka Miyazaki discusses how he prepped for Elden Ring: Shadow of the Erdtree
Для Dark and Darker Mobile проходит короткий бета-тест на iOS и Android
Состоялся релиз «T.D.Z. 4 Сердце Припяти Сталкер» на Android
After three hours of attempts, Elden Ring folk hero Let Me Solo Her has beaten Shadow of the Erdtree's final boss: 'Holy crap, I am shaking'
За кулисами бизнес-конференции MEDIABOSS
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Фестиваль троечной езды и гастрономии "Русский драйв"
Ярославский бал выпускников отменили из-за мартовского теракта
Купюру в сто рублей продают за миллион в Новосибирске
Эксперт Дудаев назвал выгодный для оформления отпуска месяц
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Мигранты помогли соотечественникам организовать нарколабораторию под Новосибирском
Канье Уэст улетел из Москвы в Берлин с пересадкой в Стамбуле
Глава Подмосковья рассказал, что построят на месте "Крокус Сити Холла"
Что изменится в жизни россиян с 1 июля 2024
Касаткина и Шнайдер блеснули на траве перед Уимблдоном. Идеальный день для российского тенниса
Шарапова встретилась с 17-летней Андреевой перед стартом Уимблдона
Медведев остался на пятом месте в рейтинге ATP перед стартом Уимблдона
Медведев проиграл Джоковичу на выставочном турнире перед Уимблдоном
Выставка трофейной техники на Поклонной горе прекратила работу
Телеканал ТНТ и Good Story Media приступили к съемкам нового сериала «Кукушкин» с Данилой Рассомахиным, Дарьей Руденок и Александром Якиным
Мигранты помогли соотечественникам организовать нарколабораторию под Новосибирском
Почему платные парковки в Москве дорожают и расширяются
Музыкальные новости
Экологическая акция в рамках партийного проекта «Чистая страна» прошла в заповеднике «Утриш»
Вход на все мероприятия фестиваля «Песни России» абсолютно свободный - директор проекта
Певцу Сосо Павлиашвили исполнилось 60 лет
За кулисами бизнес-конференции MEDIABOSS
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Гуляем отпуск в ритме джаза: лучшие фестивали этого лета
Сбер объявил победителей всероссийского конкурса «Цифровой марафон»
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
Дмитрий Добровольский получил премию «Спорт и Россия»
Собянин сообщил о популярных направлениях с речных вокзалов Москвы
Как правильно подбирать запчасти для автомобиля?
Нюансы покупки автозапчастей в интернет-магазине
Ограничения движения в центре Москвы сняли после проведения велогонки La Strada
Фестиваль троечной езды и гастрономии "Русский драйв"
«Россия 1»: Путин поедет на саммит ШОС и может встретиться с Си Цзиньпином
Бизнес, Путин и былая любовь? Что связывает Канье Уэста с Россией
Россия и использование возможностей
Пропагандистский ход для Путина: Рэпер Канье Уэст приехал в Москву
Компьютерное «зрение» для пастбищ и биоволокно вместо кожи: в Москве выбрали победителей конкурса «Стартап как диплом»
Ужалила медуза: что делать и как себя вести, рассказал доктор Кутушов
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Бастрыкин разберётся: молодой челябинец скончался в больнице
Зеленский резко изменил риторику: что скрывается за хитрыми речами из Киева
В Киеве переполох: Зеленский ищет способы слиться из-за фиаско Байдена на дебатах с Трампом
Новоржевские и пушкиногорские юнармейцы прибыли в Москву для участия в финале военно-спортивной игры «Победа»
Чемпионат Центрального округа Росгвардии по легкоатлетическому кроссу завершился в Подмосковье
Менье пропустит матч ⅛ финала Евро в составе Бельгии из-за травмы
Дмитрий Добровольский получил премию «Спорт и Россия»
Лавров сообщил о планах Путина и Лукашенко встретиться в ближайшее время
О чём свидетельствуют недавние кадровые изменения в Белоруссии?
Собянин: Речные вокзалы Москвы стали центрами притяжения горожан и туристов
Собянин: Завершить строительство станции «Потапово» планируется в этом году
Сергей Собянин сообщил о планах развития дорожного каркаса ТиНАО
Собянин: 240 семей переезжают в новый дом по реновации в Коптеве
Жара до +34°C установится в Москве в первую неделю июля
Названы простые способы защититься от слонечного удара
Вильфанд: в начале июля в Москве прогнозируется аномальная жара
Метеоролог Позднякова рассказала, как долго продержится жара в Москве
Почта России выбрала в Сибири лучших в профессии
РЖД перебирают кадр за кадром. «Иволга» совсем разошлась. Кому нужен МТК «Север — Юг»? Пульс ж/д за неделю в зеркале прессы
Мигранты помогли соотечественникам организовать нарколабораторию под Новосибирском
Московские фанаты Канье Уэста приняли другого чернокожего за рэпера и бросились к нему за автографами
Создание в Архангельске галереи северного стиля обсудили на площадках международного фестиваля «Белый июнь»
"От Души и по Совести..."
Архангельская область войдет в федеральный историко-культурный туристический проект «Императорский маршрут»
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
Выставка-предупреждение
«Лицо беды»
Севастополь в числе регионов с рекордными ценами на новостройки, Симферополь немного отстаёт
В Симферополе прошел ежегодный фестиваль болгарской культуры «ГалаРоза»
Войны древних славян с греками
"Метриум": больше всего квартир в новостройках продается на юге столицы
«Нас захватывают»: конкуренты пугают Европу доступными российскими удобрениями
Телеканал ТНТ и Good Story Media приступили к съемкам нового сериала «Кукушкин» с Данилой Рассомахиным, Дарьей Руденок и Александром Якиным
Дачу в стиле вселенной Гарри Поттера можно снять в Подмосковье
