Сомнолог Бузунов назвал главной причиной плохого сна «синдром трех кресел»

Большое влияние на качество сна оказывает образ жизни и гигиена спального места, сообщила врач-сомнолог Роман Бузунов.

Чрезмерное употребление кофе в течение дня, стресс, информационный невроз, включенный телевизор и неудобный матрас могут сильно испортить ночной отдых. Нехватка витаминов, наличие неочевидных болезней также влияют на качество сна, отметил специалист.

«Если у вас наблюдается "синдром трех кресел" — автомобильное кресло, рабочее и кресло дома у телевизора. При этом вы не совершаете никакой физической нагрузки, то о каком хорошем сне можно говорить?» — передает слова Романа Бузунова «Лента.ру».

Люди, которые спят под утяжеленными одеялами, считаются более счастливыми и меньше подвержены развитию депрессии. Терапевт высшей категории Татьяна Романенко назвала укрывание материей с большим весом одним из видов терапии глубокого сенсорного давления наряду с крепкими объятиями и тугим пеленанием.