Как похудеть ?

Заметил что в последнее время превращаюсь в порося.

Уже 58 размер одежки при росте 186, бока вылазят как факт.

Главный вопрос как похудеть, вроде и жру уже не много, но сидя за компом мало двигаюсь, может гири какие купить?

Есть у кого...