Эксперт рассказала, как избежать ночного обжорства

Эксперт и член российского Национального общества диетологов Людмила Денисенко рассказала о том, как можно избежать ночного обжорства. Как оказалось, это достаточно несложно, если подходить к вопросу с умом.

В случае, если у человека возникает внезапный приступ голода в вечернее время, желательно выпить стакан негазированной воды комнатной температуры, приводит слова врача Известия. Но если это не помогло, можно попробовать “заглушить” чувство голода кефиром или теплым молоком со специями: корицей, куркумой, имбирем, чайной ложкой меда. Даже если это не даст своих результатов, Денисенко предложила приготовить тост с сыром, ветчиной, творогом или мясом — даже подобные блюда будут лучше чая, соков и кофе, которые только стимулируют дальнейший аппетит.

Также врач посоветовала занять себя чем-то интересным и полезным, чтобы избежать соблазна поесть перед сном:

Если вечером у вас нет планов, кроме просмотра телевизора, то шансы перекусить чем-то вредным после 10 вечера сильно возрастают.