Какой продукт поможет уснуть даже после чашки крепкого кофе
Многие люди “живут” на кофе, все-таки современная жизнь требует быть постоянно в движении. Однако у этого есть и отрицательный показатель: иногда бывает очень тяжело уснуть, если в течении дня постоянно “заряжаться” этим напитком.
По словам сертифицированного специалиста по сну Майкла Дж. Бреуса, кофеин за шесть-восемь часов выводиться из организма лишь наполовину. Это означает, что если вы прекратите пить его в 14:00, то к 22:00 из вашего организма выйдет только 50% кофеина. Именно поэтому Бреус рекомендует по возможности отказаться от кофеина во второй половине дня.
Однако, объяснил Бреус, если вы случайно выпили кофе поздно вечером, брокколи может помочь вам быстрее его переварить. Согласно раннему исследованию, брокколи индуцирует ферменты цитохрома P450 в печени, что способствует метаболизму кофеина в организме человека.
Более поздний метаанализ показал, что брокколи, а также брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, редис и водяной кресс также поддерживают метаболизм разнообразных веществ.
Moscow.media Частные объявления сегодня
«Я ВАС СПРАШИВАЮ, КТО ВЕРБОВАЛ ВАЗ, ЗЕЛЕНСКОГО?!» Записки Мессии по технике безопасности.
Юные таланты под эгидой Фонда Спивакова дали концерт в «Михайловском»
В Красноярском крае будут судить азербайджанца, который в 2006 году избил и изнасиловал певицу
«Он карабкался за каждую ниточку»: подросток выпал из окна больницы в Москве и погиб
«Три богатыря. Ни дня без подвига» уже в кино! «Юмор FM» рекомендует
Как россиянам получить визу на Кипр: туроператоры дали подробную инструкцию
Новый релиз DomNi & GOR - Прости или отпусти
«108 приветствий Солнцу»: Spirit. Fitness и смотровая площадка PANORAMA360 проведут массовую медитацию на высоте 327 метров
Sophie Turner Keeps it Glam While Attending Grand Opening of Peninsula London
Meet Slovenia’s gorgeous Wags, from a mummy blogger and influencer to a professional tennis star
PGA Tour Commissioner Jay Monahan shuts down Saudi agreement rumors: “complex scenario”
Anthony Joshua-Daniel Dubois: Two-Weight World Champion Has No Doubt Who Hits Harder
ИИ-аватары в TikTok заговорили фразами Гитлера: инструмент попал не в те руки
Audi работает над кроссовером RS Q6 e-tron с агрегатами от Porsche Macan Turbo
Врач предупредил о смертельной опасности спорта после застолья
Легенда о «300-х русских школах» в Азербайджане
There is an early power up in Elden Ring: Shadow of the Erdtree that basically turns the game into Sekiro, but the description is so vague I didn't realize how good it was until 40 hours later
На смартфоны выйдет игра Too Hot to Handle 3 по реалити-шоу «Испытание соблазном»
Гайд и тактика по подземелью «Лагерь Карлиан» в Tarisland
The original Counter-Strike mod is 25 years old, Valve calls it 'the greatest videogame ever made'
СК поставил на контроль дело о ребенке, выпавшем из окна больницы в Москве
В разрезе добыли аресты // Ликвидатору шахт и подрядчику инкриминируют мошенничество с бюджетными деньгами
Новый рекорд России: медитация Relax FM объединила 1699 человек
Новый релиз DomNi & GOR - Прости или отпусти
Пропавший во время шторма в Москве северный олень Афоня нашелся
В Саратове массовая драка с использованием топора закончилась задержанием
Двоих участниц «Пацанок» избили в баре в центре Москвы
Навка: во время болезни Заворотнюк возили по Москве только в парандже
Москвичам рассказали, чем угощали гостей гастрофестиваля «Мороженое и сладости»
Музей Победы провел программу на Поклонной горе в выходные 22–23 июня
В Ярославле готов проект магазина на месте бывшего «Аквилона»
Китай купил у России урана на рекордную сумму
Юлия Путинцева выиграла турнир в Бирмингеме
Появились новости о здоровье Елены Рыбакиной перед турниром в Англии
Рейтинг WTA. Калинская дебютировала в топ-20
Анна Калинская впервые вошла в топ‑20 рейтинга WTA
В год семьи супруги Климовы празднуют золотой юбилей семейной жизни
Спасатели устранили открытое горение в гостиничном комплексе в Барнауле
Свыше трех тысяч жителей ЗАО получили квартиры по реновации с начала года
Музей Победы провел программу на Поклонной горе в выходные 22–23 июня
Музыкальные новости
Поэт. Радио Поэт. Стихи поэтов. Русские поэты. Писатели и поэты. Известные поэты. Поэт года. Поэты России. Лучшие поэты. Поэт песенник.
Прохор Шаляпин и Анастасия Волочкова устроили перформанс в бане
Шоу фонтанов и певица Ёлка: в Магнитогорске встретят День металлурга
Адель и Metallica подверглись антироссийской критике
Объявлены итоги XIII конкурса «Вместе в цифровое будущее»: лидируют темы ИИ, кибербезопасности граждан и цифровизации отраслей народного хозяйства
В разрезе добыли аресты // Ликвидатору шахт и подрядчику инкриминируют мошенничество с бюджетными деньгами
Новый рекорд России: медитация Relax FM объединила 1699 человек
Новый релиз DomNi & GOR - Прости или отпусти
Связанных с Пригожиным медиаменеджеров задержали накануне годовщины мятежа ЧВК "Вагнер"
Юные таланты под эгидой Фонда Спивакова дали концерт в «Михайловском»
Посол США в Японии: наши худшие опасения - визит Путина в КНДР и Вьетнам. Скрипали не придут на дело Стерджесс. Олланд: макронизму конец
Каждый пятый россиянин считает, что привычка носить обручальное кольца и верность взаимосвязаны
Семь пассажиров автобуса из Ставрополя пострадали в аварии в Воронежской области
Источник 360.ru: грузовик и 3 легковушки столкнулись в Кутузовском тоннеле
«Транснефть-Верхняя Волга» реконструировала участок нефтепродуктопровода в Московской области
No Limits: в России появился новый внедорожник Haval H5 за 3,7 млн рублей
Путин направил телеграммы с благодарностью лидерам КНДР и Вьетнама
Путин запланировал международные контакты в Москве на следующей неделе
Япония выразила России озабоченность из-за военного сотрудничества Москвы и КНДР
Бригада медицинских специалистов из Москвы прибыла в Севастополь для оценки состояния пострадавших при атаке ВСУ
Петербург стал лидером среди регионов по числу заражений ковидом в прошлом году
Более 15 зданий поликлиник отремонтируют на юго-востоке Москвы
Диетолог Редина: жирная пища и шоколад могут вызвать аритмию
СК поставил на контроль дело о ребенке, выпавшем из окна больницы в Москве
Петербург стал лидером среди регионов по числу заражений ковидом в прошлом году
Собянин представил летнюю программу мероприятий в «Лужниках»
В сочинском парке «Ривьера» установили национальный рекорд по массовой медитации
В Кузьминках обустраивают пространство для отдыха и занятий спортом
Объявлены итоги XIII конкурса «Вместе в цифровое будущее»: лидируют темы ИИ, кибербезопасности граждан и цифровизации отраслей народного хозяйства
Собянин: Для московских школьников провели свыше 400 экскурсий на предприятия
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин представил летнюю программу мероприятий в «Лужниках»
Собянин рассказал о подготовке школьников в инженерных классах
В ОЭЗ «Технополис Москва» подсчитали выбросы парниковых газов
В сочинском парке «Ривьера» установили национальный рекорд по массовой медитации
33,3 км рек очистили в Нижегородской области
В Госдуме предложили ужесточить ответственность за незаконную установку знака «Инвалид» на машине
Более 30 переводов за неделю сделала обманутая мошенниками россиянка
Москвичам рассказали, чем угощали гостей гастрофестиваля «Мороженое и сладости»
Спасатели устранили открытое горение в гостиничном комплексе в Барнауле
Москвичам напомнили о временном закрытии участка БКЛ метро
На фестивале «Белый июнь» наградили самые читающие семьи Поморья
«Белый июнь. Дети»: мероприятия для учения и развлечения маленьких и взрослых проходили в Архангельске в течение трех дней
Стрелок Леонид Екимов – серебряный призёр чемпионата России
Час-предостережение "Угроза современности"
Сквер имени Жириновского появится в Симферополе
Настенные сплит-системы: Преимущества и Установка от «Техноград»
Исторический экскурс "И будет долгим эхо той войны", ко Дню памяти и скорби
Музей Победы провел программу на Поклонной горе в выходные 22–23 июня
Ирина Саламатина из Коломны победила на международном конкурсе научных работ
СК РФ раскрыл банду врачей, незаконно выписывавших психотропные препараты
Китай купил у России урана на рекордную сумму
