Общепринятое представление о том, что метаболизм замедляется с возрастом, было поставлено под сомнение учёными. Исследователи обнаружили, что метаболизм остаётся в основном стабильным на протяжении всей жизни. Скорее всего, именно наш образ жизни влияет на способность худеть. А это значит, что можно воспитать в себе здоровые привычки и не набирать вес.
Как пишет издание Eat this, not that, не стоит увлекаться последними новомодными диетами. Лучше разработать постоянный план питания и придерживаться его.
Например, можно взять на вооружение правило половины тарелки. Оно говорит о том, что половину тарелки следует накрывать овощами. Кроме того, следует уменьшить сам размер порции.
По словам специалистов, самая важная привычка в еде — это убедиться, что вы потребляете достаточное количество белка. Рекомендуется получать от 25 до 30 граммов белка за один приём пищи. А вот потребление сахара стоит снизить.
Подавить аппетит помогает простая вода. Можно взять за привычку носить её с собой. А ещё стоит начать питаться более «сложными» продуктами — бобами, цельнозерновым хлебом и т.д.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Исполнитель хита “На Заре 2020” Сергей АРУТЮНОВ оживил ещё один хит из 20-го века и выпустил песню “Лететь” вместе с её создателями - группой Амега.
Афиша театра кукол Бурятии "Ульгэр": Россия, Культура, Театр, Дети - Спектакль "Курочка ряба"
Театрально-кукольные вести из Бурятского театра "Ульгэр": Россия, Культура, Театр, Дети - Серебряные звездочки засветились в буддийском дацане в Иволге
23 МАЯ РОССИЙСКАЯ МЕЖДУНАРОДНАЯ АКАДЕМИЯ ТУРИЗМА ОТМЕТИЛА СВОЙ 55-Й ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ. ФОТОРЕПОРТАЖ
'Y'all killed it': Survive the Undead, a community-made PvE zombie mode, is bringing players back to Halo Infinite
Microsoft reckons its new Prism x86 emulation for Arm PCs is as good as Apple's Rosetta
Bungie wins a little walkin' around money in first of its kind jury trial against Destiny 2 cheat maker, but the victory will likely make it even easier for game companies to keep taking cheaters to court
В Нижегородской филармонии впервые проходит Международный музыкальный фестиваль «Денис Мацуев представляет: Диалог поколений»
Театрально-кукольные вести из Бурятского театра "Ульгэр": Россия, Культура, Театр, Дети - Серебряные звездочки засветились в буддийском дацане в Иволге
The Hatters, Вячеслав Бутусов, Zoloto, Polnaluibvi, Нейромонах Феофан, Юлия Пересильд — «Дикая Мята» объявила основной лайн-ап за три недели до…
Премьера спектакля Игоря Бутмана и Константина Хабенского "Петя и Волк"